రోజూ ఈ పండు తిన్నారంటే మ‌ల‌బ‌ద్ధ‌కం స‌మ‌స్య మ‌టుమాయం..!

Health Tips: సాధార‌ణంగా అంద‌రూ త‌మ జీవితంలో ఏదో ఒక స‌మ‌యంలో చిన్నచిన్న అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ప‌డుతుంటారు. అయితే, ఇలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు ఔష‌ధాలే అక్క‌ర్లేదు. చిన్న‌చిన్న చిట్కాలు

హైదరాబాద్‌: సాధార‌ణంగా అంద‌రూ త‌మ జీవితంలో ఏదో ఒక స‌మ‌యంలో చిన్నచిన్న అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ప‌డుతుంటారు. అయితే, ఇలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు ఔష‌ధాలే అక్క‌ర్లేదు. చిన్న‌చిన్న చిట్కాలు పాటిస్తే స‌రిపోతుంది. స‌మ‌స్య‌ను బ‌ట్టి వంటింటి ప‌దార్థాలు, పండ్లు, కూర‌గాయ‌లు ఇలాంటి స‌మ‌స్య‌ల ప‌రిష్కారానికి తోడ్ప‌డుతాయి. అయితే, మ‌ల‌బ‌ద్ధ‌కం స‌మ‌స్య‌కు అర‌టిపండు మంచి ఔషధంగా ప‌నిచేస్తుంది.

అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్స్‌, ప్రొటీన్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది సులభంగా జీర్ణం కూడా అవుతుంది. అందుకే డాక్ట‌ర్లు రోజూ ఒక అర‌టిపండు తినాల‌ని చెబుతారు. ఈ అర‌టిపండు అజీర్తిని పోగొట్టి శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. అందుకే హిందూ సంప్రదాయంలో ఏ శుభకార్యం జ‌రిగినా భోజ‌నంతోపాటు ఈ పండును కూడా ఇస్తుంటారు. అంతేకాదు ఈ పండుతో ఇంకా ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందామా..?

అర‌టిపండుతో ఇవీ లాభాలు..

• అర‌టిపండులో పొటాషియం ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది. ఎముకలు, దంతాలకు చాలా మంచిది. శరీర కండరాల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
• ఈ పండులో ఉండే పోషకాలు మధుమేహం, ఆస్తమా, అధిక రక్తపోటు, క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయి.
• కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది ఉపకరిస్తుంది. వారానికి రెండు లేదా మూడు అరటిపండ్లు తినడంవల్ల కిడ్నీ సంబంధిత జబ్బుల బారిన పడే ముప్పు నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.
• అర‌టిపండులో ఇందులో పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే మలబద్ధకానికి ఇది మంచి మందు.
• ఇక ఈ పండులో కొవ్వులు తక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి మంచిది. ఇందులో ఉండే పిండిపదార్థం కడుపు నిండిన భావన కలిగించి, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
• ఈ పండు పేగులను ఉత్తేజపరుస్తుంది. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
• దీనిలో ఉండే ‘బాన్‌లెక్‌’ అనే రసాయనానికి ఎయిడ్స్‌ వైరస్‌పై పోరాడే శక్తి ఉందని ఓ రీసెర్చ్‌లో తేలింది. ప్రస్తుతం ఈ వైరస్‌ నిరోధానికి వాడుతున్న ‘టీ20, మారావిరాక్‌’ మందులతో సమానంగా ఈ రసాయనం పనిచేస్తుంది. లెక్టిన్‌ రసాయనం వైరస్‌ను శరీరంలో ప్రవేశించకుండా అడ్డుకుని ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నిరోధిస్తుంది.
• ఇందులో ఉండే ట్రిప్టోపాన్ అనే అమైనో యాసిడ్ శరీరంలో ప్రవేశించగానే సెరటోనిన్‌గా మారుతుంది. తద్వారా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మానసిక ప్రశాంతతను కలుగజేస్తుంది. రాత్రిపూట పాలతో కలిపి తీసుకుంటే నిద్ర బాగా పడుతుంది.