ఇవి రెగ్యుల‌ర్‌గా తింటే.. ఎంత బరువున్నా స‌న్న‌గా మారిపోతారు.

అధిక బ‌రువు.. దీన్నే ఒబేసిటీ లేదా ఊబ‌కాయం అంటారు. ఈ స‌మ‌స్య ఇప్పుడు వ‌య‌స్సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రినీ వేధిస్తోంది. లాక్‌డౌన్ వ‌ల్ల చాలామంది ఇంటికే ప‌రిమితమ‌వ‌డంతో విప‌రీతంగా బ‌రువు పెరిగారు. చాలా గంటలు కంప్యూటర్ ముందు కూర్చోవడం వల్ల.. ఊబకాయం సమస్య వస్తోంది. పొట్ట చుట్టూ అనవసర కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల ఇతర రోగాలు కూడా క్యూ కట్టినట్టే. గుండె సమస్యలు, కిడ్నీ సమస్యలు కూడా ఊబకాయం వల్ల వస్తుంటాయి. వీటన్నింటికీ చెక్ పెట్టాలంటే శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొవ్వును కరిగించాలి. దాని కోసం కసరత్తులు చేయాలి. ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోవాలి. ఎన్నింటినో త్యాగం చేయాలి. అయితే.. కొందరు ఎంత చేసినా కూడా అస్సలు బరువు తగ్గరు. ఎంత కష్టపడి కసరత్తులు చేసినా ఫ‌లితం ఉండ‌దు.. మ‌రి అలాంటివాళ్ల కోసం నిపుణులు ఓ ఈజీ చిట్కా చెబుతున్నారు..