Menopause | మెనోపాజ్ ముందే వ‌స్తే గుండె ఆరోగ్యంపై ప్ర‌భావం ఎక్కువ‌.. తేల్చి చెబుతున్న నిపుణులు..

మెనోపాజ్‌ మహిళల జీవితంలో సహజంగా వచ్చే దశ. అయితే సాధారణ వయసు కంటే ముందే మెనోపాజ్‌ రావడం కేవలం రుతుక్రమానికి సంబంధించిన మార్పుగానే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యంపైనా ప్రభావం చూపిస్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 45 ఏళ్లలోపు మెనోపాజ్‌ రావడాన్ని ముందస్తు మెనోపాజ్‌గా, 40 ఏళ్లలోపు రావడాన్ని ప్రీమేచ్యూర్‌ మెనోపాజ్‌గా పరిగణిస్తారు.

Menopause | మెనోపాజ్‌ మహిళల జీవితంలో సహజంగా వచ్చే దశ. అయితే సాధారణ వయసు కంటే ముందే మెనోపాజ్‌ రావడం కేవలం రుతుక్రమానికి సంబంధించిన మార్పుగానే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యంపైనా ప్రభావం చూపిస్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 45 ఏళ్లలోపు మెనోపాజ్‌ రావడాన్ని ముందస్తు మెనోపాజ్‌గా, 40 ఏళ్లలోపు రావడాన్ని ప్రీమేచ్యూర్‌ మెనోపాజ్‌గా పరిగణిస్తారు. ఇలాంటి మహిళల్లో గుండె, రక్తనాళాల వ్యాధుల ముప్పు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, ఊబకాయం, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌, పొగతాగడం వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉంటే ఈ ముప్పు మరింత పెరుగుతుంది. అందుకే ముందస్తు మెనోపాజ్‌ను మహిళల మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేసే సమయంలో పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ కీల‌కం..

ముందస్తు మెనోపాజ్‌కు గుండె ఆరోగ్యానికి మధ్య సంబంధంలో ఈస్ట్రోజెన్‌ హార్మోన్‌ తగ్గుదల కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్‌ గుండె, రక్తనాళాలకు కొంత రక్షణ కల్పిస్తుంది. రక్తనాళాలు సాగేలా ఉండడానికి, వాటి లోపలి పొర ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి, కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉండడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మెనోపాజ్‌ ముందుగానే వస్తే ఈ రక్షణాత్మక ప్రభావాలు కూడా తక్కువ వయసులోనే తగ్గిపోతాయి. ఫలితంగా రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్‌, రక్తనాళాల పనితీరు, శరీర జీవక్రియలో మార్పులు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే ముందస్తు మెనోపాజ్‌ వచ్చిన ప్రతి మహిళకు తప్పనిసరిగా గుండె జబ్బు వస్తుందని అర్థం కాదు. కుటుంబ చరిత్ర, జీవనశైలి, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు, ముందస్తు మెనోపాజ్‌కు కారణం వంటి అంశాలు కూడా గుండె ముప్పును ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఇత‌ర కార‌కాలు ఉంటే..

ఇతర గుండె సంబంధిత ప్రమాద కారకాలు ఉన్నప్పుడు ముందస్తు మెనోపాజ్‌ ప్రభావాన్ని మరింత జాగ్రత్తగా పరిగణించాలి. అధిక రక్తపోటు గుండె, రక్తనాళాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మధుమేహం రక్తనాళాలను దెబ్బతీసి గుండె జబ్బుల ముప్పును పెంచుతుంది. అధిక ఎల్‌డీఎల్‌ కొలెస్ట్రాల్‌ రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది. అధిక బరువు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, పొగతాగడం కూడా గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి. అలాగే కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉన్నా ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల ముందస్తు మెనోపాజ్‌ను గుండె జబ్బులకు ప్రత్యక్ష కారణంగా కాకుండా, మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేసేటప్పుడు పరిగణించాల్సిన ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా చూడాలి.

45 ఏళ్లు దాటిన మ‌హిళ‌లు జాగ్ర‌త్త‌..

45 ఏళ్లలోపు మెనోపాజ్‌ వచ్చిన మహిళలు తమ గుండె ఆరోగ్యంపై వైద్యులతో చర్చించడం మంచిది. ఛాతినొప్పి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు వచ్చే వరకు వేచి ఉండకుండా రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయులను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం ద్వారా ప్రమాదాలను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవడం, పొగాకు ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండడం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ముందస్తు మెనోపాజ్‌ను అన్ని సందర్భాల్లో నివారించడం సాధ్యం కాకపోయినా, దానికి సంబంధించిన ఇతర గుండె ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించడం ద్వారా భవిష్యత్తులో వచ్చే ముప్పును తగ్గించుకునే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.