Visit:
Cold | వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. వాటిలో చాలామంది పెద్దలలో కనిపించే ఒక సాధారణ సమస్య చలిని ఎక్కువగా అనుభవించడం. ఇంట్లో మిగతావారికి సాధారణంగా అనిపించే ఉష్ణోగ్రత కూడా వృద్ధులకు చల్లగా అనిపిస్తుంది. అందుకే వారు తరచూ షాల్ లేదా స్వెటర్ను ఆశ్రయిస్తుంటారు. ఇది కేవలం సున్నితత్వం వల్ల కాదు; వయసుతో శరీరంలోని ఉష్ణ నియంత్రణ వ్యవస్థలో జరిగే మార్పులే దీనికి ప్రధాన కారణం. వృద్ధులకు చలి ఎక్కువగా అనిపించడానికి శరీరంలోని జీవక్రియల వేగం తగ్గిపోవడం ఒక ముఖ్యమైన కారణం. జీవక్రియలు ఆహారాన్ని శక్తిగా, వేడిగా మార్చడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. అలాగే కండరాల పరిమాణం కూడా క్రమంగా తగ్గుతుంది. శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేయడంలో కండరాలు కీలకమైనందున, కండరాల తగ్గుదల వల్ల శరీరం తక్కువ వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
చాలామంది వృద్ధులు చేతులు, కాళ్లు ఎప్పుడూ చల్లగా ఉంటున్నాయని చెబుతుంటారు. దీనికి కారణం రక్త ప్రసరణలో వచ్చే మార్పులు. వయసు పెరిగే కొద్దీ రక్తనాళాలు తమ సహజ వశ్యతను కోల్పోతాయి. ఫలితంగా వేడి రక్తం చేతులు, కాళ్లు, చర్మ ఉపరితలానికి సమర్థంగా చేరకపోవడంతో చలి ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది. అంతేకాకుండా శరీరంలోని సహజ ఉష్ణ నియంత్రణ వ్యవస్థ కూడా వయసుతో కొంత మందగిస్తుంది. దీంతో ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు శరీరం త్వరగా స్పందించదు. మరోవైపు చర్మం పలుచబడటం, చర్మం కింద ఉండే కొవ్వు పొర తగ్గిపోవడం వల్ల సహజ రక్షణ పొర బలహీనమవుతుంది. ఈ కొవ్వు పొర శరీర వేడిని నిల్వ ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అది తగ్గిపోతే శరీరం వేడిని కోల్పోయి చలిని మరింతగా అనుభవిస్తుంది.
అయితే ఎప్పుడూ చలిగా అనిపించడం వయసు ప్రభావమే అని భావించడం సరైంది కాదు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతంగా ఉంటుంది. రక్తహీనత, థైరాయిడ్ సమస్యలు, మధుమేహం, పోషకాహార లోపం లేదా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు కూడా చలిని ఎక్కువగా అనుభవించేలా చేస్తాయి. కొన్ని రకాల మందులు, ముఖ్యంగా రక్తపోటు లేదా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కోసం వాడే మందులు, రక్తప్రసరణను ప్రభావితం చేసి చలి భావనను పెంచుతాయి. అందువల్ల అకస్మాత్తుగా లేదా దీర్ఘకాలంగా అధికంగా చలిగా అనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. దానికి గల అసలు కారణాన్ని గుర్తించేందుకు వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది. సమస్యను కేవలం వయసుతో ముడిపెట్టకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం అవసరం. వయసు కారణంగా చలి ఎక్కువగా అనిపిస్తున్నవారు కొన్ని జీవనశైలి మార్పులతో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. పొరలుగా దుస్తులు ధరించడం, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం, ఇనుము, ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నీరు తాగడం, ఇంటి లోపల వెచ్చని వాతావరణాన్ని కొనసాగించడం వంటి అలవాట్లు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అలాగే తేలికపాటి వ్యాయామాలు శరీర చలనం మెరుగుపరచడంతోపాటు వేడి ఉత్పత్తిని కూడా పెంచి చలిని తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి.
