sleep quality. workouts

"సేఫ్‌గా స్లీప్‌ సైకిల్‌"

10 months ago
రాత్రి హాయిగా నిద్రపోయినప్పటికీ చాలామంది ఉదయం లేవగానే అలసటగా, నీరసంగా ఫీలవుతుంటారు. అలా అనిపించిందంటే కచ్చితంగా మీ రోజువారీ అలవాట్లు కొన్ని మీ స్లీప్‌ సైకిల్‌ని దెబ్బతీస్తున్నాయని అర్థం. అలాకాకుండా ఉం
"New Study | వ్యాయామంతో నిద్ర‌లేమికి చెక్ : వారానికి ఎన్ని గంట‌లు వ్యాయామం చేయాలంటే..!"

3 years ago
New Study | శారీర‌కంగా చురుకుగా ఉండే వారు మెరుగ్గా నిద్రిస్తార‌ని నూత‌న అధ్య‌య‌నం వెల్ల‌డించింది. వారానికి రెండు, మూడు సార్లు క‌నీసం గంట పాటు వ్యాయామం చేస్తే చాలు కంటి నిండా కునుకుతీసేందుకు స‌రిపోతుంద‌ని ప‌రి

తాజా వార్తలు