రాత్రి హాయిగా నిద్రపోయినప్పటికీ చాలామంది ఉదయం లేవగానే అలసటగా, నీరసంగా ఫీలవుతుంటారు. అలా అనిపించిందంటే కచ్చితంగా మీ రోజువారీ అలవాట్లు కొన్ని మీ స్లీప్ సైకిల్ని దెబ్బతీస్తున్నాయని అర్థం. అలాకాకుండా ఉం
New Study | శారీరకంగా చురుకుగా ఉండే వారు మెరుగ్గా నిద్రిస్తారని నూతన అధ్యయనం వెల్లడించింది. వారానికి రెండు, మూడు సార్లు కనీసం గంట పాటు వ్యాయామం చేస్తే చాలు కంటి నిండా కునుకుతీసేందుకు సరిపోతుందని పరి
