Dry Mouth | వేస‌విలో నోటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చేందుకు కార‌ణాలు ఇవే.. ఏం చేయాలంటే..

రుతువుల‌ మార్పులు సాధారణంగా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. అదే విధంగా నోటి ఆరోగ్యంపైనా ప్రభావం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరగడం, శరీరంలో నీటి లోపం (డీహైడ్రేషన్) పెరగడం వల్ల నోటి పరిస్థితిలో గణనీయమైన మార్పులు కనిపిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Dry Mouth | రుతువుల‌ మార్పులు సాధారణంగా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. అదే విధంగా నోటి ఆరోగ్యంపైనా ప్రభావం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరగడం, శరీరంలో నీటి లోపం (డీహైడ్రేషన్) పెరగడం వల్ల నోటి పరిస్థితిలో గణనీయమైన మార్పులు కనిపిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే డీహైడ్రేషన్ ప్రభావం అలసట లేదా హీట్ సమస్యలకే పరిమితం కాకుండా, నోటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుందనే విషయం చాలా మంది గుర్తించరు. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ కారణంగా మొదటగా ప్రభావితమయ్యేది లాలాజల ఉత్పత్తి. లాలాజలం నోటి ఆరోగ్యానికి కీలకమైనది. ఇది ఆహార అవశేషాలను తొలగించడంలో, బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి చేసే ఆమ్లాలను నిరోధించడంలో, దంతాల‌పై ఎనామెల్‌ను రక్షించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ శరీరంలో నీరు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు లాలాజల ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల డ్రై మౌత్ అనే పరిస్థితి ఏర్పడి, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు అనుకూల పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. ఫలితంగా దంతాల‌ క్యావిటీస్, నోటి దుర్వాసన, చిగుళ్ల వాపు వంటి సమస్యలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది.

కార‌ణాలు ఇవే..

డ్రై మౌత్ వల్ల నోటిలో కాలుతున్నట్టుగా అనిపించడం, మింగడంలో ఇబ్బంది, రుచిలో మార్పులు వంటి అసౌకర్యాలు కలుగుతాయి. దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే దీర్ఘకాలంలో మరింత తీవ్రమైన దంత సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంటుంది. లాలాజలం సహజ రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది కాబట్టి, అది తగ్గిపోతే దంతాలు, చిగుళ్లు మరింత సులభంగా దెబ్బతింటాయి. వేసవిలో చల్లని పానీయాల వినియోగం పెరగడం కూడా మరో ప్రధాన కారణం. సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, ప్యాకేజ్డ్ జ్యూసులు, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వంటి పానీయాలు తాత్కాలిక ఉపశమనం ఇచ్చినా, వాటిలో అధిక చక్కెర, ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి దంతాల‌ ఎనామెల్‌ను బలహీనపరచి, దంతాల క్యావిటీస్‌ అవకాశాన్ని పెంచుతాయి. సిట్రస్ పానీయాలు ఆరోగ్యకరమని భావించినా, వాటిలోని ఆమ్లత్వం కూడా దంతాల‌కు హానికరంగా మారే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. వేసవిలో ఎక్కువ సమయం బయట గడపడం, వ్యాయామం చేయడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది. తగినంత నీరు తీసుకోకపోతే నోరు ఎక్కువసేపు పొడిగా ఉండి, హానికర బ్యాక్టీరియా చురుకుగా మారతాయి. దీని వల్ల నోటి దుర్వాసన కూడా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఇది వ్యక్తిగత ఆత్మవిశ్వాసం, సామాజిక సంబంధాలపై కూడా ప్రభావం చూపే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి.

జాగ్ర‌త్త‌లు అవ‌సరం..

పిల్లలు, వృద్ధులు, అలాగే కొన్ని ర‌కాల‌ మందుల‌ను వాడుతున్న‌ వారు (లాలాజల ఉత్పత్తిని తగ్గించే మందులు) ఈ సమస్యలకు ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల వీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. అయితే మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఈ సమస్యలను సులభమైన అలవాట్లతో నియంత్రించవచ్చు. రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం ద్వారా లాలాజల ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచవచ్చు. అధిక చక్కెర, ఆమ్ల పానీయాలను తగ్గించడం, రోజువారీ నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడం, అధిక కెఫీన్‌ను నివారించడం వంటి చర్యలు నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. అవసరమైతే షుగర్-ఫ్రీ చ్యూయింగ్ గమ్ వాడటం ద్వారా తాత్కాలికంగా లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచవచ్చు. వేసవి వేడి, డీహైడ్రేషన్ నోటి ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతాయి. ముఖ్యంగా లాలాజల ఉత్పత్తి తగ్గడం, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కాబట్టి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుని, నీటి తీసుకోవడం, మంచి అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్యలను నివారించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.