Health Tips | ఆ గోళీలు మితిమీరినా ప్రమాదమే

మనం దృఢంగా ఉండేందుకు, మన శరీర వ్యవస్థ సవ్యంగా పనిచేసేందుకు విటమిన్లు అవసరమే. నిజానికి మానవ శరీరానికి అతి తక్కువ మోతాదులో విటమిన్లు అవసరం అవుతాయి. కానీ, వైద్యుల సిఫారసు లేకుండా మల్టీ విటమిన్‌ గోళీలను గుప్పిళ్లకొద్దీ మింగితే మాత్రం ఇబ్బందే.

Health Tips | మనం దృఢంగా ఉండేందుకు, మన శరీర వ్యవస్థ సవ్యంగా పనిచేసేందుకు విటమిన్లు అవసరమే. నిజానికి మానవ శరీరానికి అతి తక్కువ మోతాదులో విటమిన్లు అవసరం అవుతాయి. కానీ, వైద్యుల సిఫారసు లేకుండా మల్టీ విటమిన్‌ గోళీలను గుప్పిళ్లకొద్దీ మింగితే మాత్రం ఇబ్బందే.

• విటమిన్‌-సి మనకు రోగ నిరోధక శక్తిని కలిగించినా, మోతాదు మించితే వికారం, విరే చనాలు, కడుపునొప్పి రావచ్చు.
• విటమిన్‌-బి ఇట్టే నీటిలో కరిగి పోతుంది. దీంతో మూత్రం ద్వారా బయటికి వెళ్లిపోతుంది. ఈ విటమిన్‌ మోతాదు మించితే మాత్రం, నాడీ సంబంధ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
• విటమిన్‌-ఎ, డి శరీరంలోనే కొవ్వు రూపంలో ఉండిపోతాయి. ఓ స్థాయి దాటితే సంతానలేమి లాంటి సమస్యలు రావచ్చు.
• విటమిన్‌-ఇ ఎక్కువైతే అంతర్గత రక్తస్రావం కావచ్చు. విటమిన్‌-కె ఎక్కువైతే రక్తం గడ్డ కట్టడంలో సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు.