Flexitarian Diet | ఫ్లెక్సిటేరియ‌న్ ఆహారంతో అద్భుత‌ ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు

Flexitarian Diet : శాకాహారంతో చేకూరే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను ఆస్వాదిస్తూనే కొన్ని సంద‌ర్భాల్లో డైరీ, మాంసం, చేప‌లు వంటి జంతు సంబంధ ఆహారం తీసుకునేలా డైటీషియ‌న్ డాన్ జాక్స‌న్ బ్లాట్‌న‌ర్ డిజైన్ చేసిన ఫ్లెక్సిటేరియ‌న్ డైట్ ఆద‌ర‌ణ పొందుతోంది.

Flexitarian Diet : శాకాహారంతో చేకూరే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను ఆస్వాదిస్తూనే కొన్ని సంద‌ర్భాల్లో డైరీ, మాంసం, చేప‌లు వంటి జంతు సంబంధ ఆహారం తీసుకునేలా డైటీషియ‌న్ డాన్ జాక్స‌న్ బ్లాట్‌న‌ర్ డిజైన్ చేసిన ఫ్లెక్సిటేరియ‌న్ డైట్ ఆద‌ర‌ణ పొందుతోంది.

ఫ్లెక్సిటేరియ‌న్ డైట్ ప్ర‌ధానంగా మొక్క‌ల ఆధారిత ఆహారాల‌ను అధికంగా తీసుకుంటూ ప‌రిమిత స్ధాయిలో మాంసం, జంతు సంబంధ ఆహారాన్ని అనుమ‌తిస్తుంది. క‌ఠిన శాకాహార విధానాల‌కు భిన్నంగా ఇది అంద‌రికీ అనుస‌రించే రీతిలో ఉంటుంది. మాంసాహారాన్ని పూర్తిగా విడిచిపెట్ట‌కుండా అధికంగా మొక్క‌ల ఆధారిత ఆహారాన్ని తీసుకోవాల‌నుకునేవారికి ఫ్లెక్సిటేరియ‌న్ ఆహారం మెరుగైన అవ‌కాశ‌మ‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఈ ఆహారంతో క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ఉండ‌టం, ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉండ‌టంతో బ‌రువు పెర‌గ‌కుండా చూసుకోవ‌చ్చు. ఇక ఫ్లెక్సిటేరియ‌న్ ఆహారంలో కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ త‌క‌కువ‌గా ఉండ‌టం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబ‌ర్‌, ఆరోగ్య‌క‌ర కొవ్వులు అధికంగా ఉండ‌టంతో గుండె ఆరోగ్యం మెరుగ‌వుతుంది. ఇక ఫ్లెక్సిటేరియ‌న్ డైట్ ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను ప‌రిశీలిస్తే..

బ‌రువు త‌గ్గుద‌ల‌
గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు
జీర్ణ‌క్రియ
తీవ్ర అనారోగ్యాల ముప్పున‌కు చెక్‌
మెరుగైన శారీర‌క ప‌టుత్వం
రోగ‌నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్ధ బ‌లోపేతం
మాన‌సిక ఆరోగ్యం మెరుగుద‌ల‌
వాపు ప్ర‌క్రియ‌కు చెక్‌
చ‌ర్మ సంర‌క్ష‌ణ‌
దీర్ఘాయువు

Read More :

Zombie deer disease | ప్రపంచం ముంగిట మరో ముప్పు.. వేగంగా వ్యాపిస్తున్న జాంబీ డీర్‌ డిసీజ్‌