Paneer Health Benefits | పన్నీర్ తినడం వల్ల ఆకలి త్వరగా వేయదు. ఆహారం మితంగానే తీసుకుంటారు. దీంతో బరువు తగ్గుతారు. ఇందులో పోషకాలు ఎక్కువ. రోజూ ఆహారంలో పన్నీర్‌ను భాగం చేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ప్రతిరోజూ 50 గ్రాముల పన్నీరును తింటే భవిష్యత్‌లో గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. జీర్ణశక్తి బాగా మెరుగుపడుతుంది.
పన్నీర్ తినడం వల్ల దంతక్షయం సమస్య నుంచి కూడా బయటపడవచ్చు.
పన్నీర్ తినడం వల్ల మధుమేహం బారిన పడకుండా ఉండవచ్చు. దీన్ని తినడం వల్ల ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా ఉంటాయి. బ్లడ్ షుగర్ ప్రమాణాలను పన్నీరు క్రమబద్ధీకరిస్తుంది.
పన్నీర్‌లో ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫోలేట్ బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్. ఇది గర్భిణులకు ఎంతో ముఖ్యం. గర్భంలోని పిండాభివృద్ధికి ఇది సహకరిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ డి, కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నిరోధిస్తాయి.
ఇది అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. గుండెపోటు రాకుండా అడ్డుకుంటుంది. పన్నీర్‌లోని ఫొలేట్ ఎర్ర రక్తకణాలను అధికంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
