Beans and health | బీన్స్ పప్పుధాన్యాల కూరగాయల క్యాటగిరి కిందికి వస్తుంది. బీన్స్లో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. కాపర్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ప్రొటీన్, క్యాల్షియం వంటి పోషకాలు వీటిలో ఉంటాయి. అందుకని ఇవి రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. ఈ గింజలను తింటే గొంతు, కడుపు నొప్పి, వాపు తగ్గుతాయి.
చలికాలంలో వీటిరి తినడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది. వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, బీన్స్లో ఉండే మెగ్నీషియం గుండె సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బీన్స్ తినడం వల్ల ఎనర్జీ లెవెల్ మెరుగ్గా ఉంటాయి. అలాగే, ఐరన్ లోపం ఏర్పడకుండా కాపాడుతుంది.
బీన్స్లో విటమిన్ బీ6, థయామిన్, పాంతోథేనిక్ యాసిడ్, నియాసిన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి సంబంధించిన వివిధ అవసరాలను తీరుస్తాయి. ఇది కాకుండా, రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషించే మూలకాలను కలిగి ఉంటాయి. రక్తాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం వల్ల చర్మ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతాయి. మహిళలు ఈ బీన్స్ తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సలహా ఇస్తారు. ముఖ్యంగా పీరియడ్స్ సక్రమంగా రాలేదని ఫిర్యాదుచేసే మహిళలకు ఇవి మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.
ప్రయోజనాలివీ..
ఊబకాయం : వింటర్ సీజన్లో బరువు తగ్గాలంటే బీన్స్ని డైట్లో చేర్చుకోవాలి. బీన్స్లో ఫైబర్, మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. బీన్స్ తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం బరువు సులభంగా అదుపులో ఉంటుంది.
వాపు : చలికాలంలో శరీరంలో వాపు ఉంటే వాచిన ప్రదేశంలో గ్రౌండ్ ఫావా గింజలను పూయడం వల్ల త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఫావా బీన్స్ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి : అనేక రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాలు ఈ బీన్స్లో కనిపిస్తాయి. మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. చర్మం ఆరోగ్యానికి కూడా గొప్పగా సహకరిస్తుంది. సాధారణ జ్వరాన్ని నయం చేయడంలో బీన్ ఆకుల రసాన్ని తాగడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. వీటి ద్వారా మనకు ఎటువంటి హాని జరగదు.