మ‌ధుమేహం ఉన్న‌వారు కార్న్‌ఫ్లేక్స్‌ తినొచ్చా..?

హైద‌రాబాద్‌: ఈ మ‌ధ్య‌కాలంలో మ‌ధుమేహం వ్యాధిగ్ర‌స్తుల సంఖ్య విప‌రీతంగా పెరుగుతున్న‌ది. ఒక‌సారి మ‌ధుమేహం బారిన ప‌డ్డారంటే ఇక ఆ వ్యాధి నుంచి పూర్తిగా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌టం అసాధ్యం. కానీ కొన్ని ప్ర‌త్యేకమైన ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, వ్యాయామం ద్వారా వ్యాధిని అదుపులో పెట్టుకోవ‌చ్చు. అందుకే డ‌యాబెటిస్ బారినప‌డిన చాలామంది ర‌క‌ర‌కాల ఆహారపు అల‌వాట్ల‌తో షుగ‌ర్ స్థాయిలను అదుపులో పెట్టుకునే ప్ర‌య‌త్నం చేస్తుంటారు.

మ‌ధుమేహులు తియ్య‌ని ఆహార ప‌దార్థాల జోలికి అస్స‌లు వెళ్ల‌రు. అదేవిధంగా రైస్‌ను కూడా ఒక్క‌పూట‌కే ప‌రిమితం చేస్తారు. ఎక్కువ‌గా చిరుధాన్యాలతో చేసిన వంట‌కాలు, రొట్టెలు తింటుంటారు. జొన్న‌, స‌జ్జ, మ‌క్క‌జొన్న, రాగులు, ఊద‌లు, కొర్ర‌లు, అవిసెలు, అరిక‌లు వంటి ధాన్యాల‌తో త‌యారు చేసిన వంట‌కాల‌నే ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటారు. అయితే, మక్క‌జొన్న సంబంధిత ఉత్ప‌త్తే అయినా కార్న్ ఫ్లేక్స్ షుగ‌ర్ వ్యాధిగ్ర‌స్తుల‌కు ప్ర‌మాద‌క‌ర‌మ‌ట‌.

అందుకే మ‌ధుమేహులు తిన‌కూడ‌ని ఆహార‌ప‌దార్థాల్లో కార్న్ ఫ్లేక్స్ కూడా ఒకటిగా మారిపోయింది. కార్న్‌ఫ్లేక్స్ చూడ‌టానికి ఎంతో ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తాయి. వాటిని చూడ‌గానే ఎవరికైనా వెంట‌నే తినాలనే కోరిక కలుగుతుంది. కానీ కార్న్ ఫ్లేక్స్ డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఏ మాత్రం పనికిరావు. వాటిలో గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ (జీఐ) ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. జీఐ విలువ ఎక్కువగా ఉన్న‌ ఆ పదార్థాల‌ను తిన్న వెంటనే రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ స్థాయిలు బాగా పెరుగుతాయి. కాబ‌ట్టి మ‌ధుమేహులు కార్న ఫ్లేక్స్‌కు ఎంత దూరం ఉంటే అంత మంచిది.

లోక‌ల్ టు గ్లోబ‌ల్ వార్త‌ల కోసం.. న‌మ‌స్తే తెలంగాణ ఫేస్‌బుక్‌, ట్విట‌ర్ పేజీల‌ను ఫాలో అవ్వండి

ఇవికూడా చదవండి..

ఎల్‌జీ కంపెనీ సంచ‌ల‌న నిర్ణయం..!

కొవిడ్‌తో హాస్పిట‌ల్‌లో చేరిన బాలీవుడ్ సింగ‌ర్

ఇదేం క్రీడాస్ఫూర్తి.. ఫ‌క‌ర్ జ‌మాన్‌ను డీకాక్ మోసం చేశాడా.. వీడియో

టీకా వేయించుకుంటే ముక్కుపుల్ల ఉచితం..!