నేను ఒక ఎలక్ట్రానిక్స్ ఇంజినీర్ను. తొలుత ఒక చిన్న కంపెనీలో పని చేశాను. ఈమధ్యే ఎమ్మెన్సీలో మంచి జీతానికి చేరాను. కానీ, ఇక్కడ వర్క్లోడ్ ఎక్కువ. ఈ ఉద్యోగానికి కొత్త కాబట్టి, రకరకాల ప్రాసెస్లను నేర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో నా డౌట్స్ అడుగుతుంటే పై అధికారి కోప్పడుతున్నారు. నేను ‘దేనికీ పనికి రానంటూ’ తిడుతున్నారు. ‘వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్’ అవడం వల్ల నా బాధలను చూసి మా ఇంట్లోవాళ్లుకూడా అప్సెట్ అవుతున్నారు. ఈ పరిస్థితుల నుంచి బయటపడే మార్గం ఏమిటి?
-ఓ సోదరి
ఒత్తిడి, బాసిజం ఎక్కువగా ఉన్న వాతావరణంలో పని చేయడం సులభం కాదు. మానసిక ఒత్తిడితో నిద్ర లేని రాత్రులు గడపాల్సి వస్తుంది. డిప్రెషన్, హైబీపీ, మైగ్రేన్, బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం లాంటివన్నీ తీవ్ర ఒత్తిడి లక్షణాలే. ఆత్మన్యూనతా భావం పెరుగుతుంది. కుటుంబసభ్యులమీద చిరాకు పడతారు. కమిట్మెంట్ ఉంటే తప్పకుండా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు.