Stress management
-
"Overthinking | రాత్రి పడుకోగానే అవే ఆలోచనలా? ఓవర్‌థింకింగ్‌ తగ్గించేందుకు 5 చిట్కాలు"
1 week agoOverthinking | రాత్రిపూట ఓవర్‌థింకింగ్‌ తగ్గాలంటే కొన్ని టిప్స్‌ పాటించడం తప్పనిసరి. అందులో భాగంగా రాత్రి 11 గంటలలోపు పడుకోండి. పగటిపూట ఆలోచనలు ఒక నోట్‌లో రాసుకోవడం, పడుకునే ముందు పది నిమిషాలు ఏదైనా పుస్తకం చదవడం �
"కోపాన్ని జయిద్దాం"
3 weeks agoఉరుకుల పరుగుల జీవనశైలి, నిరంతర పని ఒత్తిడి వల్ల కోపం దినచర్యలో భాగమైపోయింది. ప్రతి చిన్న విషయానికి విసుగు చెందడం, పకనున్న వారిపై తీవ్రంగా అసహనం వ్యక్తం చేయడం చాలామందికి పరిపాటిగా మారింది. మానసిక క్షోభ, ప్
"Mental Health | చిన్న చిన్న విషయాలకే టెన్షన్ పడుతున్నారా.. ఈ 7 ట్రిక్స్‌తో యాంగ్జైటీని ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు!"
4 months agoMental Health | ప్రస్తుతం వేగంగా మారుతున్న లైఫ్‌స్టైల్‌లో చాలామందిని వేధిస్తున్న మానసిక సమస్య ఆందోళన (Anxiety). దీన్ని తగ్గించుకోవడానికి డాక్టర్లే దగ్గరికే వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. 7 సులభమైన అలవాట్లను మన జీవితంలో భాగం �
"మానసిక ఒత్తిడి నివారణకు స్ట్రెస్‌ మేనేజ్‌మెంట్‌"
