ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం రోజూ వ్యాయామం చేయాలన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. వైద్యులు చెబుతున్న ప్రకారం వారంలో కనీసం 150 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది. అంటే 2 రోజులు విరామం తీసుకున్నా 5 రోజుల పాటు ర�
వయసు పైబడిన వారు ముఖ్యంగా బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయడం చాలా మంచిదని సెలవిస్తున్నారు నిపుణులు. వాకింగ్, డ్యాన్సింగ్, బ్రెయిన్ హెల్త్పై ఇటీవల ఒక పరిశోధన నిర్వహించిన నిపుణులు నిత్యం బ్రిస్క్ వాకింగ్ చే�
