ఐక్యూ.. రివర్స్‌ గేర్‌

కొన్ని దశాబ్దాలుగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా యువతలో ఐక్యూ స్థాయిలు తగ్గుముఖం పడుతున్నాయని ఇటీవలి పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. సాధారణ భాషలో ఐక్యూని తెలివి తేటలుగా భావిస్తారు. 20వ శతాబ్దంలో ఐక్యూ స్థాయిలు పెరుగుతూ వచ్చాయి. దీన్నే ‘ఫ్లిన్‌ ఎఫెక్ట్‌' అంటారు. ఇప్పుడు వెనక్కి మళ్లుతుండటాన్ని ‘రివర్స్‌ ఫ్లిన్‌ ఎఫెక్ట్‌' గా పిలుస్తున్నారు.

కొన్ని దశాబ్దాలుగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా యువతలో ఐక్యూ స్థాయిలు తగ్గుముఖం పడుతున్నాయని ఇటీవలి పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. సాధారణ భాషలో ఐక్యూని తెలివి తేటలుగా భావిస్తారు. 20వ శతాబ్దంలో ఐక్యూ స్థాయిలు పెరుగుతూ వచ్చాయి. దీన్నే ‘ఫ్లిన్‌ ఎఫెక్ట్‌’ అంటారు. ఇప్పుడు వెనక్కి మళ్లుతుండటాన్ని ‘రివర్స్‌ ఫ్లిన్‌ ఎఫెక్ట్‌’ గా పిలుస్తున్నారు. యువతరంలో తగ్గుతున్న ఐక్యూ లెవెల్స్‌పై పరిశోధనలు జరిగాయి. అనేక అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో నిర్వహించిన అధ్యయనాలు యువతలో మేధో సామర్థ్యం తగ్గుతున్నదని ధ్రువీకరించాయి.

నార్వే అధ్యయనం (2018) : 1962 నుంచి 1991 మధ్య జన్మించిన సుమారు 7.3 లక్షల మందిపై జరిపిన పరిశోధనలో 1975 తర్వాత జన్మించిన వారిలో ప్రతి తరానికి ఐక్యూ సుమారు 7 పాయింట్లు తగ్గుతూ వస్తున్నదని తేలింది.

అమెరికా అధ్యయనం (2023) : నార్త్‌వెస్టర్న్‌ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు 2006 నుంచి 2018 మధ్య కాలంలో 4 లక్షల మందిపై పరీక్షలు నిర్వహించగా, ముఖ్యంగా భాషా సామర్థ్యం, గణిత సామర్థ్యంలో మార్కులు తగ్గాయని గుర్తించారు.

కారణాలు..

• ఈ తగ్గుదల జన్యుపరమైనది కాదు. మన జీవనశైలిలో వచ్చిన మార్పులే దీనికి కారణం.
• పుస్తకాలు చదవడం తగ్గిపోయి, సోషల్‌ మీడియాలో చిన్న చిన్న వీడియోలు చూడటం వల్ల ఏకాగ్రత, లోతైన ఆలోచనా శక్తి తగ్గుతున్నది. దీనిని పరిశోధకులు బ్రెయిన్‌ రాట్‌ అని వ్యవహరిస్తున్నారు.
• పాఠశాలల్లో తార్కిక ఆలోచన, గణితం కంటే ఇతర అంశాలకు ప్రాధాన్యం పెరగడం కూడా ఒక కారణం.
• కాలిక్యులేటర్లు, ఏఐ టూల్స్‌, గూగుల్‌ వంటి వాటిపై అతిగా ఆధారపడటం వల్ల మెదడుకు ఇవ్వాల్సిన ‘కసరత్తు’ తగ్గిపోతున్నది.
• జంక్‌ఫుడ్‌ వినియోగం పెరగడం, మెదడు అభివృద్ధికి అవసరమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ ఇతర పోషకాలు అందకపోవడం. కొందరు పరిశోధకులు దీనిని వేరే కోణంలో చూస్తున్నారు. మన IQ తగ్గడం లేదు, కానీ మన మేధస్సు మారుతున్నది అని వారు వాదిస్తున్నారు. పాత కాలం నాటి లెక్కలు, పదజాలం మనకు ఇప్పుడు అవసరం లేకపోవచ్చు అని అభిప్రాయపడుతున్నారు. స్పేషియల్‌ రీజనింగ్‌ వంటి నైపుణ్యాలు వీడియో గేమ్స్‌, టెక్నాలజీ వల్ల పెరుగుతున్నాయని చెబుతున్నారు.

గేర్‌ మార్చండి..

• జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ‘రివర్స్‌ ఫ్లిన్‌ ఎఫెక్ట్‌’ ప్రభావాన్ని తగ్గించి, మెదడు చురుకుదనాన్ని పెంచుకోవచ్చు. దీని కోసం కొన్ని అంశాలను దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకోవాలి.
• ప్రస్తుతం మన మెదడు నిరంతరం నోటిఫికేషన్లు, షార్ట్‌ వీడియోలతో నిండిపోతున్నది. ఇది ఆలోచనా శక్తిని తగ్గిస్తుంది. ఒకే సమయంలో ఫోన్‌ చూస్తూ తినడం లేదా టీవీ చూస్తూ పని చేయడం మానేయాలి. ఏదైనా ఒక పని మీద మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఉదయం నిద్రలేవగానే మొదటి గంట, రాత్రి పడుకునే ముందు గంట ఫోన్‌కు దూరంగా ఉండాలి. ఇది మెదడులోని ‘ప్రిఫ్రంటల్‌ కార్టెక్స్‌’ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సాయపడుతుంది.
• మెదడును ఒక కండరంలా భావించి దానికి రోజూ వ్యాయామం ఇవ్వాలి. సోషల్‌ మీడియాలో సమాచారాన్ని ముక్కలు ముక్కలుగా కాకుండా, ఒక పూర్తి పుస్తకాన్ని చదవడం వల్ల మెదడులో లోతైన విశ్లేషణా శక్తి పెరుగుతుంది. వంట వండటం, గార్డెనింగ్‌, పెయింటింగ్‌ లేదా మరేదైనా కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం వల్ల మెదడులో కొత్త న్యూరాన్ల అనుసంధానం జరుగుతుంది.
• శరీరం చురుగ్గా ఉంటేనే మెదడు చురుగ్గా ఉంటుంది. నడక, పరుగు లేదా ఈత వంటి వ్యాయామాలు మెదడుకు ఆక్సిజన్‌ సరఫరాను పెంచి జ్ఞాపకశక్తికి కారణమయ్యే హిప్పోకాంపస్‌ పరిమాణాన్ని పెంచుతాయి. రోజుకు కనీసం 7 నుంచి 8 గంటల గాఢ నిద్ర అవసరం. నిద్రలోనే మెదడు రోజంతా సేకరించిన సమాచారాన్ని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది.
• మనం తినే ఆహారం మన ఆలోచనలపై ప్రభావం చూపుతుంది. వాల్‌నట్స్‌, అవిసె గింజలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అధిక చక్కెర మెదడులో మంటను కలిగించి, ఆలోచనా వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీనిని ‘బ్రెయిన్‌ ఫాగ్‌’ అంటారు.
• డిజిటల్‌ ప్రపంచంలో ఉంటూ మనుషులతో నేరుగా మాట్లాడటం తగ్గిపోతున్నది. స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో అర్థవంతమైన చర్చలు చేయడం వల్ల సామాజిక మేధస్సు, భావోద్వేగ నియంత్రణ మెరుగుపడతాయి. జీవనశైలిలో ఈ చిన్న మార్పులు ‘రివర్స్‌ ఫ్లిన్‌ ఎఫెక్ట్‌’ను అడ్డుకోవడమే కాకుండా, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.

బడి మారాలి..

• ‘రివర్స్‌ ఫ్లిన్‌ ఎఫెక్ట్‌’ సవాలును ఎదుర్కోవడానికి, విద్యార్థుల మేధో సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి విద్యా వ్యవస్థలో కొన్ని మార్పులు అవసరం.
• ప్రస్తుత విద్యావ్యవస్థ కేవలం బట్టీ పట్టడంపైనే ఆధారపడుతున్నది. దీనికి బదులుగా విద్యార్థులు ‘ఎందుకు’, ‘ఎలా’ అని ప్రశ్నించేలా ప్రోత్సహించాలి.
• పుస్తకాల్లోని పాఠాలకే పరిమితం కాకుండా నిజ జీవిత సమస్యలకు పరిష్కారాలు వెతికే ప్రాజెక్టులను ఇవ్వాలి.
• అధిక స్క్రీన్‌ టైమ్‌, సోషల్‌ మీడియా వాడకం వల్ల విద్యార్థులలో శ్రద్ధ తగ్గుతున్నది. తరగతి గదిలో ధ్యానం లేదా ఏకాగ్రతను పెంచే వ్యాయామాలు చేయించాలి. చదువులో టెక్నాలజీని వాడుతూనే, అనవసరమైన డిజిటల్‌ పరధ్యానాలను తగ్గించేలా అవగాహన కల్పించాలి.
• మెదడు చురుగ్గా పనిచేయడానికి కొన్ని పాత పద్ధతులు చాలా అవసరం. డిజిటల్‌ నోట్స్‌ కంటే చేత్తో రాసే అలవాటు జ్ఞాపకశక్తిని, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
• మెదడు ఎదుగుదలకు అవసరమైన సరైన పోషకాహారంపై విద్యార్థులకు, తల్లిదండ్రులకు అవగాహన కల్పించాలి. శారీరక శ్రమ మెదడుకు రక్తప్రసరణను పెంచి, ఆలోచనా శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

బి. కృష్ణ, సీనియర్‌ సైకాలజిస్ట్‌
ఇగ్నిషియో చైల్డ్‌ డెవలప్‌మెంట్‌ సెంటర్‌,
హైదరాబాద్‌, 99854 28261