Skin And Nails Health | చ‌ర్మం, గోర్ల స‌మ‌స్య‌ల‌కు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి.. అంద‌రూ అవ‌గాహ‌న క‌లిగి ఉండాల్సిందే..

చర్మం పొడిబారడం, గోర్లు త్వరగా విరిగిపోవడం వంటి సమస్యలను చాలా మంది సాధారణ సౌంద‌ర్య సమస్యలుగా తీసుకుంటారు. చలి వాతావరణం, ఎక్కువసార్లు చేతులు కడగడం, వయస్సు పెరగడం లేదా నీరు తక్కువగా తాగడం వల్ల ఇలా జరుగుతుందని భావిస్తారు.

Skin And Nails Health | చర్మం పొడిబారడం, గోర్లు త్వరగా విరిగిపోవడం వంటి సమస్యలను చాలా మంది సాధారణ సౌంద‌ర్య సమస్యలుగా తీసుకుంటారు. చలి వాతావరణం, ఎక్కువసార్లు చేతులు కడగడం, వయస్సు పెరగడం లేదా నీరు తక్కువగా తాగడం వల్ల ఇలా జరుగుతుందని భావిస్తారు. అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో ఇవి శరీరంలో జరుగుతున్న హార్మోన్ల మార్పులకు సంకేతాలు అయ్యే అవ‌కాశం ఉంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చర్మం తేమ, చర్మంలోని ఆయిల్ ఉత్పత్తి, రక్తప్రసరణ, గోర్ల బలం వంటి అనేక అంశాలను హార్మోన్లు నియంత్రిస్తాయి. అందువల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత వచ్చినప్పుడు దాని ప్రభావం బయటకు కూడా కనిపిస్తుంది.

థైరాయిడ్ గ్రంథి ప్ర‌భావం..

థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు తగ్గిపోవడం వల్ల వచ్చే హైపోథైరాయిడిజం ఈ సమస్యలకు ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటిగా భావిస్తున్నారు. థైరాయిడ్ హార్మోన్లు తగ్గిపోతే శరీరంలోని సహజ ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి. దీని ప్రభావంగా చర్మం పొడిగా, గరుకుగా, పొలుసులా మారుతుంది. గోర్లు పలుచగా మారి సులభంగా విరిగిపోతాయి. అలసట, అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగడం, మలబద్ధకం, జుట్టు రాలడం, ముఖం ఉబ్బినట్టుగా కనిపించడం, చలికి ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడటం వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఇవి నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందడం వల్ల చాలామంది మొదట్లో గుర్తించలేకపోతారు. గర్భధారణ సమయంలో లేదా మెనోపాజ్ దశలో కూడా హార్మోన్ల మార్పులు చర్మం, గోర్లపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఈ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరోన్ స్థాయిల్లో మార్పుల వల్ల చర్మ తేమ తగ్గడం, గోర్లు బలహీనపడడం జరుగుతుంది. అయితే చాలా సందర్భాల్లో హార్మోన్లు మళ్లీ సమతుల్యంలోకి వచ్చిన తర్వాత ఈ సమస్యలు తగ్గిపోతాయి.

పోష‌కాహార లోపాలు..

హార్మోన్ల సమస్యలతోపాటు పోషకాహార లోపాలు కూడా చర్మం, గోర్ల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. శరీరంలో ఐరన్, విటమిన్ బి12, జింక్ లేదా ప్రోటీన్ లోపం ఉంటే గోర్లు బలహీనపడటం, చర్మం నిర్జీవంగా మారటం జరుగుతాయి. ముఖ్యంగా పరిమిత ఆహారం తీసుకునే వారు లేదా సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేని వారిలో ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. జీవనశైలి, పర్యావరణ పరిస్థితులు కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. గట్టిగా ఉండే సబ్బులు, శానిటైజర్లు, డిటర్జెంట్లు ఎక్కువగా వాడటం, ఎక్కువసేపు నీటిలో పని చేయడం, డీహైడ్రేషన్, ఎగ్జిమా, సోరియాసిస్ వంటి చర్మవ్యాధులు చర్మ రక్షణ పొరను దెబ్బతీసి గోర్లను బలహీనపరుస్తాయి. ఎయిర్ కండిషనర్లు, వేడి నీటితో స్నానం, పొడి వాతావరణం సమస్యను మరింత పెంచుతాయి. చర్మం పొడిబారడం, గోర్లు విరిగిపోవడం వంటి లక్షణాలు ఎక్కువకాలం కొనసాగితే లేదా జుట్టు రాలడం, అలసట, నెలసరి సమస్యలు, బరువు మార్పులు, మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. థైరాయిడ్ పరీక్షలు, ఐరన్ స్థాయిలు, విటమిన్ పరీక్షలు, హార్మోన్ టెస్టులు చేయించుకోవడం ద్వారా అసలు కారణాన్ని ముందుగానే గుర్తించే అవకాశం ఉంటుంది.

రోజువారీ జాగ్ర‌త్త‌లు..

రోజువారీ జాగ్రత్తలు కూడా చర్మం, గోర్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. సెరమైడ్ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్లు వాడటం, తగినంత నీరు తాగటం, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం, చేతులను రసాయనాల నుంచి రక్షించుకోవడం, గోర్లకు అధిక ఒత్తిడి రాకుండా చూసుకోవడం వంటి అలవాట్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యవంతమైన చర్మం, బలమైన గోర్లు కేవలం అందానికి సంబంధించినవి మాత్రమే కాకుండా శరీరంలోని అంతర్గత ఆరోగ్య పరిస్థితులను ప్రతిబింబించే సూచికలుగా కూడా భావించవచ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.