Sleep Problems
-
"Overthinking | రాత్రి పడుకోగానే అవే ఆలోచనలా? ఓవర్‌థింకింగ్‌ తగ్గించేందుకు 5 చిట్కాలు"
1 month agoOverthinking | రాత్రిపూట ఓవర్‌థింకింగ్‌ తగ్గాలంటే కొన్ని టిప్స్‌ పాటించడం తప్పనిసరి. అందులో భాగంగా రాత్రి 11 గంటలలోపు పడుకోండి. పగటిపూట ఆలోచనలు ఒక నోట్‌లో రాసుకోవడం, పడుకునే ముందు పది నిమిషాలు ఏదైనా పుస్తకం చదవడం �
"నిద్ర మధ్యలో.. ఓ గ్లాసు నీళ్లు!"
6 months agoవేసవి కాలంలో పడుకుంటే పదేపదే మెలకువరావడం, అటూ ఇటూ దొర్లడం, అయినా నిద్ర పట్టకపోవడం కొందరి సమస్య. మరికొందరు పొద్దున లేవగానే మళ్లీ నిద్రపోతారు. రాత్రి నిద్ర సరిపోక.. మళ్లీ నిద్రకు ఉపక్రమిస్తుంటారు. ఇది సమయాన�
"Snoring | నిద్రలో గురక పెడుతున్నారా..? ఈ చిట్కాల‌తో చెక్ పెట్టేయండి..!"
