మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. పోష‌కాల విష‌యానికి వ‌స్తే ప్రోటీన్లు కూడా ముఖ్య‌మైన‌వే. ఇవి మ‌న శ‌రీరానికి శ‌క్తిని అందించ‌డంతోపాటు క‌ణా
Health news | ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ఆహారంలో తగినన్ని ప్రొటీన్లు ఉండేలా చూసుకోవాలనే విషయం తెలిసిందే. దీంతో చాలామంది ప్రొటీన్లు మంచివని ఆహారంతోపాటు ఎలాంటి సూచన లేకుండానే సప్లిమెంట్లు, ప్రొటీన్‌ పదార్థాలను ప్ర
పురుషుల్లో 30 ఏళ్లు దాటిన త‌రువాత నుంచి శ‌రీరంలో అనేక మార్పులు సంభ‌విస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా కండ‌రాల ప‌నితీరు మంద‌గిస్తుంది. కండ‌రాలు కుచించుకుపోతుంటాయి. ప్ర‌తి 10 ఏళ్ల‌కు ఒక‌సారి 3 నుంచి 5 శాతం మేర కండ‌రాల మోత�
