గుమ్మ‌డికాయ‌ల్లో మ‌న‌కు రెండు ర‌కాల కాయ‌లు అందుబాటులో ఉంటాయ‌న్న విష‌యం విదిత‌మే. సాధార‌ణ గుమ్మ‌డికాయ‌ల‌ను అంద‌రూ తింటారు. కానీ బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌ల‌ను మాత్రం కేవ‌లం దిష్టి తీయ‌డానికి లేదా గుమ్మం వ‌ద్ద
ఆహార పదార్థాలను ఎంచుకోవడంలోనే సగం ఆరోగ్యం ఇమిడి ఉంటుంది. ఎందులో ఎలాంటి పోషకాలు ఉన్నాయో తెలుసుకుని తినడం మంచిది. అయితే కొన్నిటిని తినొచ్చని తెలిసినా కూడా, వండుకోవడానికి పెద్దగా ఇష్టపడరు. వాటిలో ఒకటి బూడి
ఆహార పదార్థాలను ఎంచుకోవడంలోనే సగం ఆరోగ్యం ఇమిడి ఉంటుంది. ఎందులో ఎలాంటి పోషకాలు ఉన్నాయో తెలుసుకుని తినడం మంచిది. అయితే కొన్నిటిని తినొచ్చని తెలిసినా కూడా, వండుకోవడానికి పెద్దగా ఇష్టపడరు. వాటిలో ఒకటి బూడి
