Eye Sight | భార‌తీయుల్లో పెరుగుతున్న దృష్టి లోపం స‌మ‌స్య‌.. జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవాలంటున్న వైద్యులు..

చాలామంది కళ్లలో ఏదైనా సమస్య వచ్చినప్పుడే వాటి ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచిస్తారు. అయితే అప్పటికే కొన్ని వ్యాధుల కారణంగా కోల్పోయిన చూపును తిరిగి పొందడం సాధ్యం కాదు. అందుకే ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం సందర్భంగా కళ్ల ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెంచుకోవడం అవసరం. 2026 సంవత్సరానికి ఈ దినోత్సవం నినాదం మీ కళ్లను ప్రేమించండి. ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో, సరసమైన ఖర్చుతో కంటి వైద్యం అందించాలనే లక్ష్యంతో వ్యక్తిగత అనుభవాలు, సమాజ భాగస్వామ్యానికి ప్రాధాన్యం ఇస్తున్నారు.

Eye Sight | చాలామంది కళ్లలో ఏదైనా సమస్య వచ్చినప్పుడే వాటి ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచిస్తారు. అయితే అప్పటికే కొన్ని వ్యాధుల కారణంగా కోల్పోయిన చూపును తిరిగి పొందడం సాధ్యం కాదు. అందుకే ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం సందర్భంగా కళ్ల ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెంచుకోవడం అవసరం. 2026 సంవత్సరానికి ఈ దినోత్సవం నినాదం మీ కళ్లను ప్రేమించండి. ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో, సరసమైన ఖర్చుతో కంటి వైద్యం అందించాలనే లక్ష్యంతో వ్యక్తిగత అనుభవాలు, సమాజ భాగస్వామ్యానికి ప్రాధాన్యం ఇస్తున్నారు. దేశంలో 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో నమోదైన అంధత్వ కేసుల్లో దాదాపు 93 శాతం నివారించగలిగినవేనని గత జాతీయ సర్వే వెల్లడించింది. వీటిలో ప్రతి మూడు కేసుల్లో సుమారు రెండు కంటిశుక్లం కారణంగా ఏర్పడినవే. అంటే సరైన సమయంలో పరీక్షలు చేయించుకోవడం, చికిత్స పొందడం ద్వారా అనేక సందర్భాల్లో చూపు కోల్పోకుండా నివారించవచ్చు. చిన్నతనం నుంచే కళ్ల ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా భారతీయ పిల్లల్లో సమీప దృష్టి లోపం పెరుగుతోంది.

స‌హ‌జ వెలుతురులో గ‌డ‌పాలి..

కంటిగుడ్డు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా పొడవుగా పెరగడం వల్ల దూరంలోని వస్తువులు స్పష్టంగా కనిపించవు. ఎక్కువసేపు దగ్గరగా పుస్తకాలు చదవడం, తెరలను చూడడం, బయట వెలుతురులో గడిపే సమయం తగ్గడం వంటి అంశాలు దీనికి కారణమవుతాయి. పిల్లలు రోజుకు సుమారు రెండు గంటలు బయట సహజ వెలుతురులో గడపడం సమీప దృష్టి లోపం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంద‌ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. చదువుతున్నప్పుడు ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి, సుమారు ఆరు మీటర్ల దూరంలోని వస్తువును 20 సెకన్లపాటు చూడాలి. దీన్నే 20-20-20 నియమం అంటారు. పిల్లలు కళ్లు చికిలించడం, టీవీకి దగ్గరగా కూర్చోవడం, తలను ఒకవైపు వంచి చూడడం వంటి లక్షణాలు చూపిస్తే కంటి పరీక్ష చేయించాలి. పాఠశాలలో చేరే ముందే పిల్లలకు కంటి పరీక్ష చేయించడం మంచిది. చిన్నతనంలో గుర్తిస్తే కొన్ని చూపు సమస్యలకు మెరుగైన చికిత్స అందించే అవకాశం ఉంటుంది.

డిజిట‌ల్ తెర‌ల‌తో క‌ళ్ల‌పై ఒత్తిడి..

20 నుంచి 30 ఏళ్ల వయసులో ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్లు, మొబైల్‌ ఫోన్లు చూడడం వల్ల కళ్లపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. తెరలను చూస్తున్నప్పుడు కనురెప్పలు ఆర్పే వేగం తగ్గి, కళ్లపై ఉండే తేమ పొర త్వరగా ఆరిపోతుంది. దీంతో కళ్లలో మంట, పొడిబారడం, అలసట వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కావాలని తరచూ కనురెప్పలు ఆర్పడం, తెరను కంటి స్థాయికంటే కొద్దిగా దిగువన ఉంచడం, మధ్యమధ్యలో విరామం తీసుకోవడం ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. నీలి వెలుతురును అడ్డుకునే కళ్లద్దాలు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో పెద్దగా ప్రయోజనం చూపుతాయని ఆధారాలు లేవు. దృష్టి లోపం లేదా కళ్లను కేంద్రీకరించడంలో సమస్య ఉన్నవారికి సరైన కళ్లద్దాలు అవసరమవుతాయి. కళ్ల ఎరుపును తాత్కాలికంగా తగ్గించే చుక్కలను తరచూ వాడితే సమస్య మళ్లీ పెరుగుతుంది. క‌ళ్లు పొడిబారడాన్ని తగ్గించేందుకు వైద్యుల సూచనతో సంరక్షక రసాయనాలు లేని కంటి తేమ చుక్కలను వాడవచ్చు. నేత్ర వైద్యుడి సూచన లేకుండా స్టెరాయిడ్‌ కంటి చుక్కలను వాడకూడదు. వీటిని తప్పుగా ఉపయోగిస్తే కంటిలో ఒత్తిడి పెరిగి గ్లాకోమా లేదా కంటిశుక్లం వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

ఈ వ‌య‌స్సు దాటితే క‌ళ్ల‌ద్దాలు అవ‌స‌రం..

40 నుంచి 50 ఏళ్ల వయసులో చాలామందికి దగ్గరగా చదవడానికి కళ్లద్దాలు అవసరమవుతాయి. అయితే ఈ వయసులో గ్లాకోమా వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ప్రారంభ దశలో ఈ వ్యాధి నొప్పి లేకుండా, చూపు మసకబారకుండా ఉంటుంది. మొదట పక్క చూపు దెబ్బతింటుంది. సమస్య గుర్తించే సమయానికి కొంత నష్టం శాశ్వతంగా మారుతుంది. అందువల్ల 40 ఏళ్లు వచ్చిన తర్వాత సమగ్ర కంటి పరీక్ష చేయించుకోవాలి. మధుమేహం, కుటుంబంలో గ్లాకోమా చరిత్ర, తీవ్రమైన సమీప దృష్టి లోపం లేదా దీర్ఘకాలంగా స్టెరాయిడ్లు వాడే అలవాటు ఉంటే ముందుగానే పరీక్షలు అవసరం. కంటిలో ఒత్తిడి కొలవడం మాత్రమే సరిపోదు. కంటి నాడిని పరిశీలించడం, అవసరమైనప్పుడు దృశ్య క్షేత్ర పరీక్షలు చేయడం కూడా ముఖ్యం.

మ‌ధుమేహం ఉంటే జాగ్ర‌త్త‌..

మధుమేహం ఉన్నవారు కంటి పరీక్షలను వాయిదా వేయకూడదు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల కంటి వెనుక భాగంలోని రెటీనాలోని రక్తనాళాలు దెబ్బతినే పరిస్థితిని డయాబెటిక్‌ రెటినోపతి అంటారు. చూపు మసకబారే వరకు వేచి ఉండకుండా, టైప్‌-2 మధుమేహం ఉన్నవారు వ్యాధి నిర్ధారణ జరిగినప్పటి నుంచే ఏటా కంటిలోని రెటీనాను పరీక్షించుకోవాలి. 60 ఏళ్లు దాటినవారిలో కంటిశుక్లం, వయసుతో సంబంధం ఉన్న మాక్యులర్‌ డీజనరేషన్‌, గ్లాకోమా వంటి సమస్యలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. కంటిశుక్లం వల్ల కంటి కటకం మసకబారుతుంది. రాత్రిపూట దీపాల చుట్టూ కాంతి వలయాలు కనిపించడం, రంగులు వెలిసినట్లు అనిపించడం, కళ్లద్దాల పవర్‌ తరచూ మారడం దీని లక్షణాలుగా ఉంటాయి. అయితే సరైన సమయంలో శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటే చాలామందిలో చూపు మెరుగుపడుతుంది. వయసుతో వచ్చే మాక్యులర్‌ డీజనరేషన్‌ వల్ల చదవడానికి, ముఖాలను గుర్తించడానికి ఉపయోగపడే కేంద్ర చూపు దెబ్బతింటుంది. నేరుగా ఉన్న గీతలు వంకరగా కనిపించడం దీని ప్రారంభ హెచ్చరిక.

క‌ళ్ల‌లో మార్పులు వ‌స్తున్నాయా..

ఒక్కో కన్ను మూసి విడిగా చూసుకుంటూ మార్పులను గమనించుకోవాలి. అయితే ఇంట్లో చేసుకునే పరీక్షలు వైద్య పరీక్షలకు ప్రత్యామ్నాయం కావు. ధూమపానం ఈ వ్యాధికి మార్చగలిగే ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం కాబట్టి దానిని మానేయడం అవసరం. కొన్ని ప్రత్యేక విటమిన్‌ పదార్థాలు కొందరికి ప్రయోజనం కలిగిస్తాయి. అయితే వాటిని వైద్యుల సూచనతోనే తీసుకోవాలి. 60 ఏళ్లు దాటినవారు, ముఖ్యంగా మధుమేహం లేదా ఇతర కంటి వ్యాధులు ఉన్నవారు, ఏటా నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ పరీక్షల్లో కంటి ఒత్తిడి, కంటి నాడి, కంటి వెనుక భాగంలోని రెటీనా పరిశీలన ఉండాలి. రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడంతోపాటు బయటకు వెళ్లినప్పుడు అతినీలలోహిత కిరణాలను అడ్డుకునే కళ్లద్దాలు ధరించడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఈ ల‌క్ష‌ణాలు ఉంటే చికిత్స అవ‌స‌రం..

కళ్ల పొడిబారడం, అలర్జీలు, గాయాలు వంటి సమస్యలు ఏ వయసులోనైనా వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంది. కళ్లలో ఇసుక ఉన్నట్లు అనిపించడం, మంట వంటి సమస్యలు నిరంతరం ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించాలి. గోరువెచ్చని కాపడం పెట్టడం, కనురెప్పలను మృదువుగా శుభ్రం చేయడం, గదిలో తేమ ఉండేలా చూడడం, తెరలను చూసేటప్పుడు విరామాలు తీసుకోవడం కొంత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అలర్జీ వల్ల కళ్లలో దురద వచ్చినప్పుడు వాటిని గట్టిగా రుద్దకూడదు. అలా చేయడం వల్ల కార్నియా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుంది. చల్లని కాపడం పెట్టడం, వైద్యులు సూచించిన కంటి చుక్కలు వాడడం మంచిది. క్రీడలు ఆడేటప్పుడు, ఇంట్లో మరమ్మత్తులు చేసేటప్పుడు, బలమైన రసాయనాలను ఉపయోగించేటప్పుడు కళ్లను రక్షించే ప్రత్యేక కళ్లద్దాలు ధరించాలి. ఏదైనా రసాయనం కంటిలో పడితే వెంటనే శుభ్రమైన ప్రవహించే నీటితో కనీసం 15 నిమిషాలపాటు కడిగి, కంటిని రుద్దకుండా అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందాలి.

స‌మ‌స్య వ‌చ్చే వ‌ర‌కు వేచి చూడొద్దు..

కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమస్య వచ్చే వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. పిల్లలను ప్రతిరోజూ బయట సహజ వెలుతురులో గడిపేలా ప్రోత్సహించాలి. 40 ఏళ్ల తర్వాత సమగ్ర కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. మధుమేహం ఉన్నవారు ఏటా రెటీనా పరీక్ష చేయించుకోవాలి. 60 ఏళ్లు దాటినవారు క్రమం తప్పకుండా నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వారం రోజుల్లో చూపును మెరుగుపరుస్తామనే హామీలతో వచ్చే ఉత్పత్తులను నమ్మకూడదు. ముఖ్యంగా వైద్యుల సూచన లేకుండా కంటి మందులు వాడకూడదు. కళ్లలో అసౌకర్యం కొనసాగితే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవడం ద్వారా చూపును కాపాడుకునే అవకాశాలు మెరుగుపడతాయని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు.