సూపర్‌ ఫుడ్స్‌!

అవిసె గింజలు : వీటిలో ఫైటో ఈస్ట్రో జెన్‌లు, లినోలెనిక్‌ యాసిడ్‌, విటమిన్‌-ఎ,సి, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఈస్ట్రోజెన్‌లు హార్మోన్ల సమతుల్యాన్ని కాపాడతాయి. వయసుతో పాటు సంతాన సాఫల్య సామర్థ్యం తగ్గిపోకుండా నిలువరిస్తాయి.

అవిసె గింజలు : వీటిలో ఫైటో ఈస్ట్రో జెన్‌లు, లినోలెనిక్‌ యాసిడ్‌, విటమిన్‌-ఎ,సి, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఈస్ట్రోజెన్‌లు హార్మోన్ల సమతుల్యాన్ని కాపాడతాయి.
వయసుతో పాటు సంతాన సాఫల్య సామర్థ్యం తగ్గిపోకుండా నిలువరిస్తాయి.

బ్లూ బెర్రీలు: వృద్ధాప్యంలో కనిపించే మతి మరుపు వ్యాధిని తగ్గించేందుకు బ్లూ బెర్రీలు సాయపడతాయి. ఇందులోని విటమిన్‌-సి, కె, మాంగనీస్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

పెరుగు: మధ్య వయసు స్త్రీలలో శారీరక, మానసిక సమస్యలు సాధారణం. నిత్యం పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల మెనోపాజ్‌కు ముందు వచ్చే మానసిక ఇబ్బందుల్ని అధిగమించవచ్చు. ఇందులో క్యాల్షియం, విటమిన్‌-బి12, రిబోఫ్లేవిన్లు పుష్కలం.