Anxiety | యాంగ్జైటీ అంటే ఏమిటి.. దీనికి కార‌ణాలేంటి.. ఏం చేయాలి..?

ఆందోళన (యాంగ్జైటీ) కేవలం మనసుకు సంబంధించిన సమస్య మాత్రమే కాదని, అది శరీరంలోని అనేక భాగాలపై కూడా ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, శ్వాస వేగం పెరగడం, కండరాలు బిగుసుకుపోవడం, తలనొప్పి, కడుపు అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలు కూడా యాంగ్జైటీ సంకేతాలే అని వారు చెబుతున్నారు.

Anxiety | ఆందోళన (యాంగ్జైటీ) కేవలం మనసుకు సంబంధించిన సమస్య మాత్రమే కాదని, అది శరీరంలోని అనేక భాగాలపై కూడా ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, శ్వాస వేగం పెరగడం, కండరాలు బిగుసుకుపోవడం, తలనొప్పి, కడుపు అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలు కూడా యాంగ్జైటీ సంకేతాలే అని వారు చెబుతున్నారు. ఆధునిక జీవనశైలిలో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి కారణంగా ఈ సమస్య మరింత సాధారణంగా మారుతోందని హెచ్చరిస్తున్నారు. నిపుణుల ప్రకారం, యాంగ్జైటీ అంటే ఏదో ప్రమాదం ఉందని శరీరం లేదా మనసు భావించే పరిస్థితి. ఈ ప్రమాదం బయట నుంచి రావచ్చు లేదా శ‌రీర‌ సామర్థ్యాలు, పరిస్థితులపై ఏర్పడే భయం వల్ల కూడా రావచ్చు. అలాంటి సమయంలో శరీరం రక్షణ చర్యలకు సిద్ధమవుతూ అనేక శారీరక మార్పులను ప్రదర్శిస్తుంది. యాంగ్జైటీ ప్రభావం ముందుగా గుండె, ఛాతీ భాగంలో కనిపిస్తుంది. గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, ఛాతీలో బిగుతుగా అనిపించడం, శ్వాస వేగంగా మారడం, కొన్నిసార్లు తల తిరిగినట్లు అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇవి శరీరం అప్రమత్త స్థితిలోకి వెళ్లిన సంకేతాలని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.

జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ‌పై ప్ర‌భావం..

యాంగ్జైటీ వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఒత్తిడి సమయంలో శరీరం రక్తప్రసరణలో ఎక్కువ భాగాన్ని కండరాల వైపు మళ్లించి, ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు సిద్ధమవుతుంది. దీంతో జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు తాత్కాలికంగా మందగించి వికారం, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం, తరచుగా మలవిసర్జనకు వెళ్లాల్సిన పరిస్థితి వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదే సమయంలో కండరాలు కూడా ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతాయి. శరీరం ఎప్పుడైనా స్పందించాల్సిన పరిస్థితి వస్తుందనే అప్రమత్తతతో కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. ఫలితంగా మెడ నొప్పి, భుజాలు బిగుసుకుపోవడం, వెన్ను నొప్పి, శరీరంలో బిగుతుగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌వ‌ద్దు..

ఈ శారీరక మార్పులన్నీ వాస్తవానికి శరీరం తనను తాను రక్షించుకునేందుకు చేసే సహజ ప్రతిస్పందనలో భాగమేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఈ లక్షణాలు తరచూ కనిపించినా చాలామంది వాటిని సాధారణ నొప్పులు లేదా అలసటగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారని వారు అంటున్నారు. గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, శ్వాసలో ఇబ్బంది, మెడ లేదా వెన్ను నొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు వంటి లక్షణాలు తరచూ కనిపిస్తూ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే వాటి వెనుక యాంగ్జైటీ కూడా ఒక కారణంగా ఉండే అవకాశం ఉందని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాంటి పరిస్థితుల్లో లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా అవసరమైతే వైద్యులు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించి సరైన సలహా, చికిత్స పొందడం మంచిదని వారు పేర్కొంటున్నారు.