Better Health
-
"యోగానందం"
5 months agoయోగా అ నేది శారీరక, మానసిక, ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యానికి పునా ది. యోగాసనాలు ఆర్యోగానికి సోపానాలని ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి, ఏకాగ్రతను పెంచుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యోగాతో శరీరానికి దేహాదారుఢ్యంతో పాటు మన
"జాగింగ్‌ పేరుతో రన్నింగా!?"
5 months agoజాగింగ్‌ అంటేనే.. సౌకర్యంగా పరిగెత్తడం. స్థిరమైన, తక్కువ వేగాన్ని మెయింటెయిన్‌ చేయడం. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఆయాసం లేకుండా పక్కవారితో మాట్లాడగలుగుతుంటే.. అది ‘సౌకర్యవంతమైన వేగం’ అని అర్థం చేసుకోవాలి. �
"పెందలాడే తింటేనే.."
8 months agoఉదయం పెందలాడే నిద్ర లేవటం, రాత్రి పెందలాడే పడుకోవటం ఎంతో మంచిదని డాక్టర్లు తరచూ చెబుతున్నదే. ఇది భోజనానికీ వర్తిస్తున్నట్టు ఫ్రాన్స్‌ అధ్యయనం పేర్కొంటున్నది. ఉదయం 8 గంటలకు తొలి భోజనం (అల్పాహారం)తో ఆరంభిం�
"ఏ చాక్లెట్‌ మంచిది?"
8 months agoమిల్క్‌ చాక్లెట్‌తో పోలిస్తే డార్క్‌ చాక్లెట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో కోకో శాతం 70 శాతం కన్నా ఎక్కువగా ఉంటుంది. పోషకాలు కూడా అధికమే. అనారోగ్యకరమైన చక్కెరలు, కొవ్వు తక్కువగ�
"మంచి నిద్ర.. మెరుగైన ఆరోగ్యం!"
