యోగా అ నేది శారీరక, మానసిక, ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యానికి పునా ది. యోగాసనాలు ఆర్యోగానికి సోపానాలని ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి, ఏకాగ్రతను పెంచుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యోగాతో శరీరానికి దేహాదారుఢ్యంతో పాటు మన
జాగింగ్ అంటేనే.. సౌకర్యంగా పరిగెత్తడం. స్థిరమైన, తక్కువ వేగాన్ని మెయింటెయిన్ చేయడం. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఆయాసం లేకుండా పక్కవారితో మాట్లాడగలుగుతుంటే.. అది ‘సౌకర్యవంతమైన వేగం’ అని అర్థం చేసుకోవాలి. �
ఉదయం పెందలాడే నిద్ర లేవటం, రాత్రి పెందలాడే పడుకోవటం ఎంతో మంచిదని డాక్టర్లు తరచూ చెబుతున్నదే. ఇది భోజనానికీ వర్తిస్తున్నట్టు ఫ్రాన్స్ అధ్యయనం పేర్కొంటున్నది. ఉదయం 8 గంటలకు తొలి భోజనం (అల్పాహారం)తో ఆరంభిం�
మిల్క్ చాక్లెట్తో పోలిస్తే డార్క్ చాక్లెట్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో కోకో శాతం 70 శాతం కన్నా ఎక్కువగా ఉంటుంది. పోషకాలు కూడా అధికమే. అనారోగ్యకరమైన చక్కెరలు, కొవ్వు తక్కువగ�
