గర్భధారణ సమయంలో యోగాసనాలు సాధన చేయడం వల్ల కాన్పు తర్వాత శరీరంలో వచ్చే ప్రతికూల మార్పులకు అడ్డుకట్ట వేయవచ్చు. పరిపూర్ణ ఆరోగ్యంగానూ ఉండవచ్చు. వెన్నెముకకు వెన్నుదన్నుగా నిలిచే వజ్ర త్రికోణాసనం ఎలా వేయాలంటే..
ప్రయోజనాలు: వజ్ర త్రికోణాసనంతో కటి ఎముకలు బలంగా తయారవుతాయి. మూత్రపిండాలకు రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది. వెన్నెముక దృఢత్వం పెరుగుతుంది. సయాటికా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కానీ, డాక్టర్ సలహా తీసుకున్న తర్వాతే ఈ ఆసనం వేయాలి. మధ్యలో ఇబ్బంది అనిపిస్తే ఆపేయాలి.
అనితా అత్యాల
ప్రెగ్నెన్సీ యోగా నిపుణురాలు
6309800109