.. ఇలా డ్యాన్స్ చేస్తూ.. నిద్రలోంచి లేస్తూ.. కూర్చున్నవారు కూర్చున్నట్లే కుప్పకూలుతున్నారు. ఏమైందో తెలిసేలోపే తుదిశ్వాస వదులుతున్నారు. అప్పటివరకు మనతో కలిసిమెలిసి ఉండి.. నవ్వుతూ మాట్లాడి.. ఆహ్లాదంగా గడిపిన ఆత్మీయులే హఠాన్మరణం పొందడం విషాదకరం. ఇందులో యువత నుంచి నడివయసు వారి వరకు ఉండడం విచారకరం. వయసుతో సంబంధం లేకుండా మృత్యుఒడికి చేరుతుండడం ఆలోచించాల్సిన విషయం. ప్రధానంగా కాలంతో పరుగెత్తడం, వ్యక్తిగత సమస్యలు, కరోనా తర్వాత మారిన జీవన శైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ తగ్గడం, వర్క్ ఫ్రం హోమ్స్ పెరగడం వంటివి హృదయం ఆగేలా చేస్తున్నాయి. చాలా కుటుంబాలను విషాదం లోకి నెట్టి వేస్తూ.. ఆప్తులకు కన్నీరు మిగుల్చుతు న్నాయి. ఈ క్రమంలో జాగ్రత్తలు, అలవాట్లను మార్చుకుంటే గుండెపోటు నుంచి తప్పించుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీనిపై ‘నమస్తే తెలంగాణ’ అందిస్తున్న ప్రత్యేక కథనం..
మంచిర్యాల, మార్చి 22 (నమస్తే తెలంగాణ ప్రతినిధి) : ఉరుకుల పరుగుల జీవనం.. ప్రతి ఒక్కరూ ఎవరి స్థాయిలో వారు ఉద్యోగ.. వ్యక్తిగత సమస్యలతో సతమతం అవుతున్నారు. ఒత్తిడిలో పని చేస్తూ బీపీలు, షుగర్లు, కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులు తెచ్చుకుంటున్నారు. దీర్ఘకాలంలో అవి గుండెపోటుకు దారి తీస్తున్నాయి. కానీ ఈ మధ్య కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చిన్న వయసులోనే గుండెపోటుతో మృత్యువాత పడుతున్న ఘటనలు ఎన్నో చూస్తున్నాం. ఉమ్మడి ఆదిలాబాద్ జిల్లాలో గడిచిన కొన్ని నెలలుగా ఈ తరహా ఘటనలు ఎక్కువైపోతున్నాయి. మృతి చెందుతున్న వారిలో 17 సంవత్సరాలు మొదలు 50 సంవత్సరాలలోపు వారే అధికంగా ఉంటున్నారు. డాన్స్లు చేస్తూ.. ఏదైనా పని చేస్తూ… ఉన్నట్టుండి అకస్మాత్తుగా కుప్పకూలిపోతున్న వీడియోలు ఎన్నో సోషల్ మీడియాలో చెక్కర్లు కొడుతున్నాయి. దీంతో చాలా మందిలో భయం మొదలైంది. చాతిలో గ్యాస్ ప్రాబ్లమ్తో నొప్పి లేసినా, మంట లేసినా వెంటనే ఆసుపత్రులకు క్యూ కడుతున్నారు. కరోనా అనంతరం మారిన జీవన శైలి.. మానసిక ఒత్తిడి.. శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం.. వర్క్ ఫ్రమ్ హోం పెరగడం.. జంక్ఫుడ్స్కు అలవాటుపడడం ఇవన్నీ గుండెను ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. గాడి తప్పిన ఆహారపు అలవాట్లలో వచ్చే ఊబకాయ సమస్య, మధుమేహం, బీపీ, షుగర్, కిడ్నీ సమస్యలకు దారి తీస్తున్నాయి. చివరకు అవి గుండెపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ, మంచి అలవాట్లను అలవర్చుకుంటే గుండెపోటు అనే పెద్ద ముప్పు నుంచి తప్పించుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో ‘నమస్తే తెలంగాణ’ అందిస్తున్న ప్రత్యేక కథనం..
క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలి అవసరం..
ధూమ, మద్యపానం, అధిక మాంసం వినియోగం మంచిది కాదు. గుండెకు ఇవి తీవ్రమైన హాని చేస్తాయి. వ్యాయాయం, యోగా, మంచి ఆహారపు అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలి. యువతకు హార్ట్ అటాక్ వస్తుంది అంటే క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలి లేకపోవడమే ప్రధాన కారణం. ఆయాసం, గుండెనొప్పి, ఎక్కువ చెమట పట్టడం, కళ్లు తిరగడం మొదలైన లక్షణాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి.
– డాక్టర్ కుమార్, ప్రముఖ చాతి వైద్య నిపుణులు
ఆహారపు అలవాట్లు.. శారీరక శ్రమ ముఖ్యం..
అధికంగా చెక్కర, ఉప్పు, కొవ్వు పదార్థాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడంతో రక్త సరఫరా చేసే రక్తనా ళాలు మూసుకుపోతా యి. ఆ సమయంలో గుండెకు ఆక్సిజన్ అందక గుండెపోటు వస్తుంది. ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్లో దొరికిన ఆహారాన్ని తినేస్తు న్నారు. ఫాస్ట్ఫుడ్కు అలవాటుపడుతున్నారు. ఆహార నియమాలను పూర్తిగామరిచిపోతున్నారు. దీనికి మానసిక ఒత్తిడి కూడా తోడవుతుంది. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అధిక బరువు గుండె జబ్బులకు కారణం అవుతున్నాయి.
– డాక్టర్ కార్తీక్, ప్రముఖ గుండె వైద్య నిపుణులు.
నిర్మల్ జిల్లా కుభీర్ మండలంలో ఓ పెళ్లి వేడుకలో డ్యాన్స్ చేస్తూ ముత్యం(19) ఒక్కసారిగా కుప్పకూలాడు. మొదట అందరూ డ్యాన్స్లో భాగంగా అలా చేశాడేమో అనుకున్నారు. పైకి లేవకపో వడంతో అప్రమత్తమైన అక్కడి వారు ఛాతిపై పంపింగ్ చేశారు. ఒక్కసారిగా శ్వాస తీసుకోవడంతో వెంటనే భైంసా ఏరియా దవాఖానకు తరలించారు. పరీక్షించిన వైద్యులు గుండెపోటుతో మరణించినట్లు నిర్ధారించారు. బంధువు పెండ్లికి వచ్చి మృతిచెందిన ఈ యువకుడి స్వస్థలం మహారాష్ట్రలోని కిన్వట్ తాలుకా శివుని గ్రామం.
నిర్మల్ జిల్లా సారంగాపూర్ మండలంలోని కౌట్ల(బీ) గ్రామానికి చెందిన ప్రభుత్వ ఉపాధ్యాయుడు వంగ లాల్రెడ్డి(48) ఈనెల 5న ఉదయం లేవగానే చాతిలో నొప్పి లేస్తుందని కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పాడు. వెంటనే కారులో దవాఖానకు తీసుకెళ్తుండగా మార్గం మధ్యలోనే మృతి చెందాడు. గుండెపోటుతోనే మృతిచెందినట్లు వైద్యులు నిర్ధారించారు. ఖానాపూర్ మండలంలోని మస్కాపూర్ గ్రామానికి చెందిన మరో ప్రభుత్వ ఉపాధ్యాయుడు చిలుకూరి విజేందర్(49) కూడా గత బుధవారం హఠాన్మరణం చెందాడు.
సీపీఆర్తో కాపాడుకోవచ్చు..
ఎవరైనా చాతిలో నొప్పి, ఇబ్బందితో కుప్పకూలితే పక్కన ఉన్నవారు వెంటనే రెండు చేతులతో చాతిపై బలంగా నొక్కాలి. ఇలా 30 నుంచి 40 సార్లు పంపింగ్ చేశాక రెండు ముక్కు రంధ్రాలు మూసి నోటిలోకి గాలిని గట్టిగా ఊదాలి. ఇలా రెండు, మూడు సార్లు చేయాలి. ఇలా చేయడాన్ని సీపీఆర్(కార్డియో పల్మనరీ రిససిటేషన్) అంటారు. ఇప్పటికే దీనిపై అవగాహన కల్పించే వీడియోలు సోషల్ మీడియాలో చక్కర్లు కొడుతున్నాయి.