50 మెట్లు ఎక్కండి.. గుండెను కాపాడుకోండి!

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు తెల్లారే లేచి అదే పనిగా నడుస్తూ చెమటోడ్చే వారికి శుభవార్త. ఇకపై ఇలా చేయాల్సిన పనిలేకుండానే గుండె ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవచ్చు. రోజుకు కనీసం 50 మెట్లు ఎక్కడాన్ని అలవాటు చేసుకుంటే ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో ఉన్నట్టేనని అమెరికాలోని తులానే యూనివర్సిటీ తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది.

న్యూఢిల్లీ: ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు తెల్లారే లేచి అదే పనిగా నడుస్తూ చెమటోడ్చే వారికి శుభవార్త. ఇకపై ఇలా చేయాల్సిన పనిలేకుండానే గుండె ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవచ్చు. రోజుకు కనీసం 50 మెట్లు ఎక్కడాన్ని అలవాటు చేసుకుంటే ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో ఉన్నట్టేనని అమెరికాలోని తులానే యూనివర్సిటీ తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. రోజూ 50 మెట్లు ఎక్కగలిగితే గుండె జబ్బుల ముప్పు 20 శాతం తగ్గుతుందని అధ్యయనకారులు తేల్చారు.

ఈ అధ్యయన వివరాలు అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ జర్నల్‌లో ప్రచురితమయ్యాయి. హై ఇంటెన్సిటీతో మెట్లు ఎక్కడం వల్ల కార్డియోరెస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్‌తోపాటు లిపిడ్‌ ప్రొఫైల్‌ను పెంచుకోవచ్చని అధ్యయనం పేర్కొంది.