ఆహారమే దివ్వ ఔషధం అని పెద్దలు చెబుతుంటారు. మంచి ఆహారం తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. అదే జంక్ ఫుడ్, ఆయిల్ఫుడ్ తీసుకుంటే త్వరగా జబ్బుపడతాం. దవాఖానలకు తిరగాల్సి వస్తుంది. మరి మంచి ఆహారం అంటే �
బరువు తగ్గేందుకు అనువైన కాలం.. చలికాలం.. అయితే, ఇందుకోసం చాలా శ్రమించాల్సి ఉంటుంది. అలాగే, బరువు తగ్గడం కోసం ఎన్నో రకాల ఆహార నియమాలను పాటించాలి. ఇందుకు తగ్గట్లు డైట్ చార్ట్లో మార్పులు చేసుకోవాలి. మర
అధికబరువుతో నలుగురిలోకి వెళ్లలేకపోతున్నారా?..అధిక బరువును వేగంగా తగ్గించుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఏ ఆహారం తీసుకువాలో తెలియడం లేదా..? అయితే కొన్ని రకాల ఆహారం తీసుకుంటే వేగంగా బరువు తగ్గొచ్చట.. అందుకు చ�