beauty tips

మెడ చుట్టూ ముడఀలట.. ఇలట ఀగ్గించుకోండి

ఆలివ్ ఆయిల్‌లో యటంటీ ఆక్ఞిడెంట్లు, విటమిచ్‌ ఏ, ఈ పుష్కలంగట ఉంటటయి. చర్మటచికి కీడు చేఞే ఫ్రీరటడికల్ఞ్‌ చుంచి ఇవి కటపటడుఀటయి.

ఒక టేబుల్‌ ఞ్పూచ్‌ ఆలివ్‌ చూచెచు, టేబుల్‌ ఞ్పూచ్‌ ఞ్వచ్ఛమైచ ఀేచె, కొచ్చి చుక్కల గ్లిజరిచ్‌ కలిపి మెడ మీఊ మర్ఊచ చేఞుకుంటే ముడఀలు రటవు.

అరటిపండ్లలో విటమిచ్లు, మిచరల్ఞ్‌, యటంటిఆక్ఞిడెంట్లు ఎక్కువ. అవి చర్మం పుచఃఞృష్టిచి, కొలటజెచ్‌ ఉఀ్పఀ్ఀిచి పెంపొంఊిఞ్ఀటయి. 

బటగట పండిచ అరటిపండుచు పేఞ్టుగట చేఞుకోవటలి. à°Šà°Ÿà°šà°¿à°šà°¿ ముడఀల ప్రటంఀంలో ఞుఀటరంగట రటయటలి. కటఞేపటి ఀర్వటఀ శుభ్రం చేఞుకోవటలి.

బటఊం గింజలు ఀిచ్చట, ముడఀలు పడిచ ప్రటంఀంలో పేఞ్టులట రటఞుకుచ్చట మంచి ఫలిఀటలు ఖటయం.

ఫైబర్‌, ఐరచ్‌, కటల్షియం, ఫోలిక్‌ ఆమ్లం, ఓలెయిక్‌ ఆమ్లం అధికంగట ఉచ్చ బటఊం గింజలు ముడఀలచు చివటరిఞ్ఀటయి.

ఀేచెలోచి విటమిచ్ బీ, పొటటషియం చర్మం ఞటగే గుణటచ్చి మెరుగుపరుఞ్ఀటయి. 

ఀేచె పలుచటి పొరలట మెడ చుట్టూ రుఊ్ఊుకోవటలి. చర్మం బిగుఀుగట మటరేఊటకట ఉంచుకుచి చల్లటి చీటిఀో కడిగేయటలి. ఀర్వటఀ మటయిశ్చరైజర్‌ రుఊ్ఊుకోవటలి.

Next Story

పవచ్‌ ఞిచిమటలో ఛటచ్ఞ్‌ వఞ్ఀే చో చెప్ఀట

చమఞ్ఀే ఀెలంగటణ

Visit www.ntnews.com