e-Paper

Advertisement

E-Paper

Apps

Book Your Copy

Visit Telangana Today

Sunday, June 13, 2021
Home జిందగీ వరిగెలు ఓ వరం!

వరిగెలు ఓ వరం!

వరిగెలు ఓ వరం!

చిరుధాన్యాల గురించి తెలంగాణ ప్రజలకు కొత్తగా చెప్పాల్సిన పన్లేదు. తాత ముత్తాతలు చిరుధాన్యాలు తినే వందేండ్లు పుష్ఠిగా బతికారు. వీటిలో వరిగెల గురించి ఇప్పుడు ప్రత్యేకంగా చెప్పుకోవాలి. వరిగెలతో కిచిడి, ఇడ్లి, సమోసాతోపాటు స్వీట్స్‌కూడా చేసుకోవచ్చు. ఇందులో ఫైబర్‌, ప్రొటీన్స్‌, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌, న్యూట్రియంట్స్‌, బి కాంప్లెక్స్‌ వంటి పోషకాలు అపారంగా ఉంటాయి. వరిగెల్లోని లెసిథిన్‌ అనే పదార్థం నరాల పనితీరును మెరుగు పరుస్తుంది. రోజూ తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే నయాసిన్‌, విటమిన్‌ బి3 లోపాలు రావని పోషక నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ శరీరంలోని ఫ్రీ ర్యాడికల్స్‌ని తొలగించి వృద్ధాప్యాన్ని దూరం చేస్తాయి. మెగ్నీషియం శరీరంలో గ్లూకోజ్‌, ఇన్సులిన్‌ లెవల్స్‌ని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఇది పూర్తిగా గ్లూటెన్‌ ఫ్రీ పదార్థం కాబట్టి, గోధుమలకు బదులు వరిగెలను ఎంచుకోవచ్చు. వీటిలోని ఫైటిక్‌ యాసిడ్‌ దేహంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఆలస్య మెందుకు? వరిగెలకు ఓటేయండి!

Advertisement
-Advertisement-

తాజావార్తలు

Advertisement
వరిగెలు ఓ వరం!

ట్రెండింగ్‌

Advertisement