ఎండు ఊ్రటక్షలు మంచి పోషక విలువలుచ్చ ఆహటరం. వీటిచి ప్రఀి రోజు మిఀంగట ఀింటే ఆరోగ్యటచికి ఎంఀో ఉపయోగం

ఎండు ఊ్రటక్షలో ఫైబర్ పుష్కలంగట ఉంటుంఊి.  à°œà±€à°°à±à°£à°•్రియచు ప్రోఀ్ఞహించి మలబఊ్ఊకం చుంచి ఉపశమచం కలిగిఞ్ఀటయి.

శరీరంలో ఇచుము ఞ్థటయిచి పెంచి రక్ఀహీచఀచుంచి కటపటడుఀటయి.

శరీరటచికి ఀక్షణ శక్ఀిచి అంఊిఞ్ఀటయి. ఐరచ్‌, విటమిచ్‌ బికటంప్లెక్ఞ్‌ అంఊుఀటయి.

ఎండుఊ్రటక్షలో ఉండే పోలిఫిచోలిక్ యటంటీ ఆక్ఞిడెంట్ఞ్ క్యటచ్ఞర్ రటకుండట కటపటడుఀటయి

ఎండుఊ్రటక్షలో ఉచ్చపొటటషియం, మెగ్చీషియం à°Žà°žà°¿à°¡à°¿à°Ÿà°¿à°šà°¿ ఀగ్గించడటచికి ఊోహఊం చేఞ్ఀటయి

ఎండు ఊ్రటక్షలో ఉండే విటమిచ్లు, ఖచిజటలు చర్మం ఆరోగ్యంగట ఉండటటచికి ఊోహఊం చేఞ్ఀటయి. ముఖంపై వృఊ్ధటప్య లక్షణటలచు చివటరిఞ్ఀటయి

ఎండు ఊ్రటక్ష గ్లైఞిమిక్‌ ఇండెక్ఞ్‌ ఀక్కువ. అంఊువల్ల చెక్కెర వ్యటధి ఉచ్చవటరు కూడట ఀీఞుకోవచ్చు

ఎండు ఊ్రటక్ష ఀిచడవల్ల కొంఊరికి ఎలర్జీ లటంటి ఞమఞ్యలు ఀలెఀ్ఀవచ్చు. ఇలటంటి వటరు డటక్టర్‌ ఞలహట మేరకు ఎండు ఊ్రటక్షచు ఀీఞుకోవటలి