బోడ కాక‌ర తింటే క‌లిగే లాభాలేంటి?

#Spiny Gourd Health Benefits

బోడకాకరలో పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధిక మోతాదులో లభిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-612d4abd-5b37-436a-815f-301feb6335c0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-15f5fb80-1888-490e-9c91-8b07954c3f15","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.57878%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బోడకాకర జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగు పరుస్తుంది.

బోడ‌కాక‌ర‌లో ఉండే ఫొలేట్ల వల్ల శరీరంలో కొత్త కణాలు వృద్ధి చెందుతాయి. ఇవి గర్భస్థ శిశువు ఎదుగుదలకు ఉపయోగపడుతాయి.

[{"selector":"#anim-14df65f0-3fac-442b-bf2e-445d7cba8775","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1e5f69ca-d16c-4089-9035-df8c846291ce","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.04383%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సాధారణ కాకర తరహాలోనే బోడకాకర కూడా డయాబెటిస్‌ను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-7952de80-cc53-4853-808a-91ae3fa1183a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dbeab1a5-6e03-4f0b-aacc-9f343bff2ba6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.48354%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వర్షాకాలం విరివిగా లభించే వీటిని తీసుకోవడం వల్ల దగ్గు, జలుబు, ఇతర అలర్జీలు దూరం అవుతాయి.

[{"selector":"#anim-5e819a1e-39ca-4a93-abd9-b01183c4b452","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ca66b263-a50b-4121-a8dd-56168fcbfb18","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.04601%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కంటి వ్యాధులు, క్యాన్స‌ర్ల బారిన ప‌డ‌కుండా బోడ కాక‌రలోని కెరొటెనాయిట్లు అడ్డుకుంటాయి.

[{"selector":"#anim-d6df2c70-8f18-4f6f-96b1-e1435614d5d1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aadcd02a-0ed1-46c8-913e-475db9b3fd58","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.041%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బోడ‌కాక‌ర‌లోని విటమిన్-సి ఇన్‌ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది. దీనిలో సమృద్ధిగా లభించే ప్లవనాయిడ్ల వల్ల వయసు పెరగడం వల్ల వచ్చే ముడతలు తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-45fb35e3-fe46-4a75-90ef-783ad152fcae","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5582a17e-6265-4c53-a384-7196750e7c2b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 99.83415%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బోడ కాక‌ర‌ తరచూ తినడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-780a7202-fb6d-4f4e-ba9d-ab84ea11f560","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db0ec7f1-aa17-485f-a696-ee94354cda5b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.04011%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బోడకాకర వండేటప్పుడు పైనున్న బొడిపెలను తీసేయకుండా వండాలి.

[{"selector":"#anim-2b4d335e-7a72-4c32-92d8-0a34c6b616d3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1cd7b778-f468-473a-8564-29450bfc545d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.04093%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బోడకాకర కాయలను పూర్తిగా నూనెలో వేపుకొని తినకూడదు. అలా చేయడం వల్ల ఎలాంటి పోషకాలు శరీరానికి అందవు.

దీన్ని సగంగా కట్ చేసి ఉప్పు, ఉల్లిగడ్డ, కారం వేసి నిప్పులపై కాల్చుకుని తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.

[{"selector":"#anim-3f58d313-e450-402b-b8b5-59b2af5e6e69","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-759292e4-6471-484c-b01e-bc94c25db0b9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.04299%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]