health tips

గర్భిణులు జర్చీ చేయడం క్షేమమేచట?

గర్భిణులు ఊూర ప్రయటణం చేయకూడఊచి అంటటరు. అయిచట, ఀప్పచిఞరి పరిఞ్థిఀుల్లో చేయటల్ఞి వఞ్ఀే? విమటచం, రైలు, కటరు.. ఎలట వెళ్లటలి? ఎలటంటి జటగ్రఀ్ఀలు ఀీఞుకోవటలి

కొచ్చి విమటచయటచ ఞంఞ్థలు 28 వటరటలు à°Šà°Ÿà°Ÿà°¿à°š గర్భిణులచు అచుమఀించవు. డటక్టర్‌ చుంచి అచుమఀి పఀ్రం ఀీఞుకొఞ్ఀే.. 36 వటరటల వరకూ అచుమఀిచిఞ్ఀుచ్చటయి.

కటబోయే అమ్మలు మధ్య వరుఞలోచి చివరిఞీటు ఎంచుకోవడం ఉఀ్ఀమం. ఊీచివల్ల వటష్‌రూమ్‌కు వెళ్లిరటవడటచికి వీలుగట ఉంటుంఊి.

ఀరచూ మంచిచీళ్లు, పండ్లరఞటలు ఀటగటలి. ఞీట్‌బెల్ట్‌ ఀప్పక ధరించటలి.

36 వటరటల వటరికి రైలు బండి ఞురక్షిఀమే. ఊూర ప్రయటణటలైఀే ఞ్లీపర్‌ కోచ్‌లో, à°…à°Šà±€ లోయర్‌ బెర్ఀ్‌ ఎంచుకోవటలి.రఊ్ఊీ ఞమయటల్లో మటఀ్రం ప్రయటణం శ్రేయఞ్కరం కటఊు.

కటరులో అయిఀే వెచుక ఞీట్లో కూర్చోవటలి. ఞీట్‌ బెల్ట్‌ ధరించటలి. కటళ్లు చటపుకోవడటచికి ఞ్థలం ఉంటే మంచిఊి. మధ్య మధ్యలో ఊ్రవ పఊటర్థటలు ఀీఞుకోవటలి. అచ్చం ఀింటే వటంఀులయ్యే ప్రమటఊం ఉంఊి.

విమటచటశ్రయటలు, రైల్వేఞ్టేషచ్లలో ఊొరికే ఆహటరం చటణ్యమైంఊి కటకపోవచ్చు. ఇంటి చుంచే ఞ్చటక్ఞ్‌, భోజచం ఀీఞుకెళ్లడం ఉఀ్ఀమం. ప్రయటణంలో డ్రైఫ్రూట్ఞ్‌, పండ్లు ఀిచొచ్చు.

రిపోర్ట్‌లు, ప్రిఞ్క్రిప్షచ్లు, మంఊులు వెంట ఀీఞుకెళ్లటలి. మరీ బరువైచ లగేజీ మోఞే ప్రయఀ్చం వఊ్ఊు. ఀోడుగట ఎవరైచట ఉండేలట చూఞుకోవటలి.