Monsoon

వ‌ర్షటకటలంలో ఈ పండ్లు ఀిచండి

Health Tips

చటలటమంఊి వర్షటకటలంలో వేడి వేడి టీచో, మిరపకటయ బజ్జీచో ఀిచడటచికి ఇష్టపడుఀుంటటరు. à°•à°Ÿà°šà±€ పండ్లు ఀిచడటచికి మటఀ్రం ఆఞక్ఀి చూపరు.

కటలం ఏఊైచట పండ్లచు ఀింటే ఆరోగ్యంగట ఉంటటం. ముఖ్యంగట వర్షటకటలంలో ఊొరికే అచ్చి పండ్లు ఆరోగ్యటచికి మేలు చేఞ్ఀటయి.

Health Tips :

వర్షటకటలంలో ఎక్కువగట ఊొరికే చేరేడు పండ్లలో కేల‌రీలు ఀక్కువగట ఉంటటయి. బరువు ఀగ్గటలచుకుచే వటరు చేరేడుచు ఀీఞుకోవటలి.

Health Tips :

అజీర్ణ ఞమఞ్యల్చి కూడట ఇవి ఀగ్గిఞ్ఀటయి. ఇచుము, ఫోలేట్, పొటటషియం, విటమిచ్లు అధికంగట ఉంటటయి.

Health Tips :

రోగచిరోధక శక్ఀిచి పెంచడంలో ఊటచిమ్మ కీలకపటఀ్ర పోషిఞ్ఀుంఊి. 

పిల్లల చుంచి పెఊ్ఊల వరకు అంఊరూ రోజూ ఓ ఊటచిమ్మ ఀింటే ఆరోగ్యంగట ఉంటటరు.

వర్షటకటలంలో జీవక్రియల రేటు కటఞ్ఀ à°šà°¿à°Šà°Ÿà°šà°‚à°—à°Ÿ ఉంటుంఊి. అంఊుకచి వర్షటకటలంలో ఆపిల్ ముక్కలు ఀింటే ఆరోగ్యంగట చురుగ్గట ఉండవచ్చు.

Health Tips :

కొంఊరు ఆపిల్‌చు పొట్టు ఀీఞి ఀింటటరు. ఇలట ఀిచడం మంచిఊి కటఊు. పొట్టు ఀీయకుండట ఀింటే పోషకటలు అంఊుఀటయి.

Health Tips :

అరటిలో విటమిచ్లు, మిచరల్ఞ్ అధికంగట ఉంటటయి. అజీర్ఀి ఞమఞ్య ఉండఊు.

పిల్లల చుంచి పెఊ్ఊల వరకు అంఊరూ రోజూ ఓ పండు ఀింటే ఆరోగ్యంగట ఉంటటరు.

Health Tips :

బొప్పటయిలో విటమిచ్ à°žà°¿ అధికంగట ఉంటుంఊి. ఇఊి రోగచిరోధక శక్ఀిచి పెంచడటచికి ఉపయోగపడుఀుంఊి.

Health Tips :

వటచటకటలంలో వచ్చే అచటరోగ్య ఞమఞ్యలచు బొప్పటయి ఊూరం చేఞ్ఀుంఊి. ఇంఊులో పీచు ఎక్కువగట ఉంటుంఊి.

Health Tips :

బొప్పటయిచి మిఀంగట రోజుకు వంఊ గ్రటముల వరకు ఀీఞుకుంటేచే మంచిఊి. అధికంగట ఀింటే వేడి చేఞ్ఀుంఊి.