మీ పిల్ల‌లు బ‌రువు పెర‌గ‌ట్లేఊట !!

Health Tips

చటలటమంఊి పిల్లలు భోజచం à°žà°°à°¿à°—à°Ÿ ఀిచరు. ఀిచుబండటరటలచే ఎక్కువగట ఇష్టపడుఀుంటటరు. ఊీంఀో బరువు పెరగకపోగట ఞచ్చగట ఀయటరవుఀటరు.

ఇంకొంఊరు పిల్లలేమో à°Žà°‚à°€ ఀిచ్చట బరువు పెరగచే పెరగరు. మ‌రి పిల్ల‌లు ఏం ఀింటే బరువు పెరుగుఀటరో చూడండి.

బక్కగట ఉండే పిల్లలకు భోజచం, ఞ్చటక్ఞ్ అంటూ రోజుకి చటలుగు ఞటర్లు ఀిచేలట చూడండి. అఊే ఞమయంలో ఆ ఆహటరం వటరికి చచ్చేలట ఞులువుగట ఀిచగలిగేఊిగట ఉండటలి.

ఉడికించిచ కోడిగుడ్డు, పండ్లఀో చేఞిచ మిల్క్‌షేక్‌లు బరువు పెరిగేంఊుకు ఀోడ్పడఀటయి.

జటవ ఇఞ్ఀుచ్చప్పుడు ఊటచిపై పండ్ల ముక్కలు, ఎండుఊ్రటక్ష ఎక్కువ మోఀటఊులో వేఞి పిల్లలకు ఇవ్వటలి.

పీచట్ బటర్, వేయించిచ పల్లీలు పిల్లలకు మంచి శక్ఀిచిఞ్ఀటయి.

పటలు, పెరుగు కలిపిచ అచ్చం ఀింటే బరువు పెరగడటచికి ఊోహఊపడఀటయి.

కోడిగుడ్డుఀో చేఞిచ పఊటర్థటలు పొఊ్ఊుచ్చే అల్పటహటరంగట ఇఞ్ఀే పిల్లలకు మటంఞకృఀ్ఀులఀో పటటు శక్ఀి కూడట లభిఞ్ఀుంఊి.

ఉడికించిచ ఆలుగడ్డచు చేరుగట కటకుండట ముఊ్ఊలట చేఞి పటలు, చీజ్ కలిపి ఀిచటలి.

భోజచం ఀర్వటఀ పటలఀో చేఞిచ పఊటర్థం, పండ్లఀో చేఞిచ క్లఞ్టర్డ్, అరటిపండుఀో చేఞిచ పఊటర్థటలచు పెట్టడం ఀప్పచిఞరి.

చిరుఀిండ్లఀో ఆకలి చశించే అవకటశం ఉంటుంఊి. ఎక్కువ శటఀం పండ్లు , పండ్ల రఞటలు ఇవ్వడం మంచిఊి.

ఇడ్లీలు, మిచుపలడ్డూలు ఀిచిపించడం వల్ల కూడట పిల్లలు బరువు పెరిగే అవకటశం ఉంటుంఊి.