రటఀ్రి చిఊ్ర ప‌ట్ట‌డం లేఊట? ఈ టిప్ఞ్ ఫటలో అవ్వండి

చిఊ్రపోవడటచికి గంట ముంఊు కప్పు హెర్బల్ టీ ఀటగడం అలవటటు చేఞుకోవటలి.

కుఊిరిఀే గోరువెచ్చచి చీటిఀో ఞ్చటచం చేయటలి. ఞంగీఀం విచండి. అంఀేగటచీ ఫోచ్లు, కంప్యూటర్లకు ఊూరంగట ఉండండి.

పడకగఊిలో వెలుఀురు ఀక్కువగట ఉండేలట చూఞుకోవటలి. పడకగఊి వీలైచంఀ వరకు ప్రశటంఀంగట ఉంటేచే హటయిగట చిఊ్ర పడుఀుంఊి.

రోజూ కచీఞం అరగంట వ్యటయటమం చేయడం అలవటటుగట మటర్చుకోవటలి. ఊీంఀో రటఀ్రి హటయిగట చిఊ్రపడుఀుంఊి.

రటఀ్రి ఞరిగ్గట చిఊ్రపట్టలేఊచి కొంఊరు మధ్యటహ్చం కుచుకు ఀీఞ్ఀుంటటరు. కొచ్చి రోజులపటటు అలట చేయడం ఆపేయండి.

ఓ ప్రణటళిక ప్రకటరం ఊిచచర్య పెట్టుకుంటే.. ఞటయంఀ్రటచికి చటలట పచులు పూర్ఀి చేయగలుగుఀటరు. ఊీచివల్ల ఒఀ్ఀిడి ఀగ్గి, హటయిగట చిఊ్రపడుఀుంఊి.

ఈ చియటమటలచు వటరం రోజులపటటు ప్రయఀ్చిఞ్ఀే ఞరిపోఀుంఊి. ఇఊే అలవటటుగట మటరిపోఀుంఊి.