గురువారం 21 జనవరి 2021
tips for health | Namaste Telangana

tips for health News


పోషకాహారం తీసుకోవడానికీ ఓ లెక్క ఉంది...! ఎలాఅంటే...?

January 09, 2021

 హైదరాబాద్ : మనం తీసుకునే ఆహారపదార్థాల్లో పోషక విలువలు సమతుల్యంగా ఉండేటట్లు చూసుకోవాలి. లేకపోతే ఏం జరుగుతుంది...?  ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పనిసరిగా పోషకవిలువలు కలిగిన ఆహారం తీసుకోవాలి. అయిత...

పండ్ల ముక్కల పై ఉప్పు చల్లుకొని తినకూడదా...?

December 20, 2020

హైదరాబాద్: పండ్లు తినేప్పుడు కొంతమంది ముక్కలు కట్ చేసి వాటిపై ఉప్పు చల్లుకుని తింటారు. అటువంటి వాటిలో ఎక్కువగా పుచ్చకాయ, జామకాయ ఉన్నాయి. కొందరు అన్నిరకాల పండ్లను అలాగే తింటాము కూడా..అలా పండ్లు కోసు...

వైట్- బ్రౌన్ ఏ కలర్ ఎగ్ తింటే బెటర్...?

December 20, 2020

హైదరాబాద్ : కోడిగుడ్ల‌లో పోష‌కాలు ఉంటాయి. ప్ర‌ధానంగా వాటిలో ఉండే ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మ‌న‌శరీరానికి ఎంతో అవ‌స‌రం. అవి శ‌రీర నిర్మాణానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. కోడిగుడ్ల‌లో ఉండే కాల్షియం ఎముక‌ల‌కు బ‌లాన్...

చక్కెర ఆరోగ్యానికి మంచిదేనట !

December 04, 2020

హైదరాబాద్ :సహజంగా తియ్యగా ఉండే చక్కెర నిజానికి ఆరోగ్యానికి మంచిదేనట. చెరుకుగడతో తయారయే చక్కెరలో ఎలాంటి కెమికల్స్ కలవవు కాబట్టి ఇది స్వచ్ఛమైన చక్కెర  అంటున్నారు ఆహార నిపుణులు. ఆయుర్వేద శాస్త్రం...

కాఫీనీ ఇలా కూడా వాడొచ్చు ... !

November 28, 2020

హైదరాబాద్ :కప్పు కాఫీ తాగామంటే నీరసమంతా పోయి యాక్టివ్‌గా అనిపిస్తుంది అని చాలా మంది ఫీల్ అవుతుంటారు. అంతేకాదు.. కాఫీ టేస్ట్ చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దవాళ్ల వరకూ అందరినీ బాగా ఆకట్టుకుంటుంది. కారణం అంద...

హాయి నిద్రకు చక్కని చిట్కాలు...!

November 27, 2020

హైదరాబాద్: హాయిగా నిద్రపోవాలంటే అదృష్టం ఉండాలి అని పెద్దలు అంటుంటారు. ఎందుకంటే నిద్ర ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదయినప్పటికీ.. చాలా మంది నిద్రపోవడానికి టైం లేక దిగులు పడుతుంటారు. మరికొంత మంది సమయం ఉన్నా.....

రాత్రివేళల్లో ఇవి అస్సలు తినకండి...!

November 24, 2020

హైదరాబాద్ : ఉదయాన్నే లేవగానే మనం ఏం తింటున్నామా అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమని చాలా వైద్యులు చెబుతుంటారు. రాత్రంతా మెలకువగా ఉంటాం కాబట్టి పొద్దున్నే లేవగానే న్యూట్రిషయస్ ఫుడ్ తప్పక తీసుకోవాలని సూ...

కన్నీళ్లు మేలు చేస్తాయా..!

November 22, 2020

హైదరాబాద్ :కొందరు చీటికీ మాటికీ ఏడుస్తుంటారు. చిన్నకష్టమొచ్చినా..  కుళాయి తిప్పేస్తుంటారు. ఇక పెద్ద సమస్య ఏదైనా వచ్చిందంటే వామ్మో సెలయేరు అస్సలు ఆగదు.. ఎవ్వరూ ఆపలేరు కూడా. మరీ అంత ఏడవడం ఎందుకు...

మాస్క్ పెట్టుకుని వ్యాయామం చేయకూడదా?

November 22, 2020

హైదరాబాద్ : చాలా మంది రోజూ ఇంట్లో లేదా జిమ్ సెంటర్లో వర్కౌట్లు చేస్తుంటారు. ఇంట్లో చేసేవారికి ఇబ్బంది లేదు కానీ .. బయటకు వెళ్లే వారు కరోనా నేపథ్యంలో తప్పకుండా మాస్క్ వేసుకోవాల్సి వస్తుంది. అయితే మా...

డీప్ ఫ్రై కి ఈ నూనెలు మాత్రమే వాడాలట..!

November 19, 2020

హైదరాబాద్: వాతావరణం కాస్త చల్లబడిందంటే చాలు.. వేడి వేడిగా ఏదో ఒకటి తినాలని మనసు వెంపర్లాడుతుంటది. డీప్ ఫ్రై చేసినవి అయితే ఇంకా బాగుండు అనిపిస్తుంది. వేడి వేడి పకోడి, మంచి మిర్చీ బజ్జీ లేదా బోండా, గ...

తీపి ఎంత మోతాదులో తీసుకుంటే...మంచిది..?

November 19, 2020

హైదరాబాద్ : స్వీట్ కనపడగానే బ్రెయిన్ సిస్టమ్ గేర్ మారుస్తుంది. తినాలి తినాలి.. అంటూ స్వీట్లు వైపు మనసు లాగుతుంది. కొంచెం టేస్ట్ చూడగానే ఇంకా కొంచెం తినాల్సిందే అని మారాం చేయడం మొదలు పెడుతుంది. ...

కొంబుచా "టీ"తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలెన్నో...!

November 18, 2020

హైదరాబాద్: మనకు తాగేందుకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల టీలలో కొంబుచా టీ కూడా ఒకటి. ఇది రష్యాలో మొదటి సారిగా తయారు చేయబడిందని చెబుతారు. కానీ దానికి సరైన ఆధారాలు లేవు. కొన్ని వందల ఏండ్ల నాటి నుంచే ఈ టీన...

చలికాలంలో ఉసిరితో ఎన్ని ఉపయోగాలో తెలుసా.!

November 16, 2020

హైదరాబాద్: చలికాలంలో ఉసిరికాయలు మనకు ఎక్కువగా లభిస్తాయన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. వీటిని ఈ సీజన్‌లో ఎవరూ మరిచిపోకూడదు. కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ఈ సీజన్‌లో వచ్చే పలు అనారోగ్య సమస్యల నుంచి ఉసిరి మనల్ని...

ముద్దు పెట్టుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలివిగో...!

November 15, 2020

హైదరాబాద్ : ముద్దు పెట్టుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. కిస్ చేయడం వల్ల శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. గుండె పనితీరు మరింత మెరుగుపరిచేందుకు, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉ...

బీట్ రూట్ జ్యూస్ ఎంత ఆరోగ్యమో...తెలుసా?

November 13, 2020

హైదరాబాద్ : బీట్‌రూట్ జ్యూస్ ప్రతిరోజూ తీసు కోవడం వల్ల ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీకావు... బీట్‌రూట్‌ నిత్యం తీనేవారికి గుండె సమస్యలు దరి చేరవని పలు పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. చిన్నారుల నుంచి వృద్ధుల వరకు ప...

భోజనం చేశాక ఇలా చేయొద్దు...!

November 13, 2020

హైదరాబాద్ : భోజనం చేసిన తర్వాత కొంతమంది కొన్ని పనులు చేస్తుంటారు. వీటిలో భాగంగా  కొందరు ఎక్కువగా నీరు తాగుతుంటారు. ఇంకొందరు స్మోకింగ్ చేస్తారు. మ‌రికొంద‌రు శీత‌ల పానీయాలు, పండ్ల ర‌సాలు సేవిస్త...

యాపిల్స్ తింటే న్యుమోనియా రాదట..!

November 07, 2020

హైదరాబాద్ : మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల తాజా కూరగాయలు, పండ్లన్నింటిలోనూ యాపిల్స్‌లోనే ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయన్న సంగతి తెలిసిందే. అందుకనే రోజూ ఒక యాపిల్ పండును తింటే డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాల్సిన అవసర...

చుండ్రు తగ్గించే చిట్కాలు ఇవిగో..!

November 06, 2020

హైదరాబాద్ : జుట్టుకు సంబంధించి మనకు వచ్చే సమస్యల్లో చుండ్రు కూడా ఒకటి. చుండ్రు వచ్చేందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. విటమిన్ల లోపం, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు, నీళ్లు పడకపోవడం, ఒత్తిడి.. తదితర అనేక కారణ...

ఆపిల్స్, గ్రీన్" టీ"తో గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ దూరం..!

November 04, 2020

హైదరాబాద్ : ఆపిల్ పండ్లు తినేవారికి, గ్రీన్ "టీ " నిత్యం సేవించే వారికి గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి జబ్బులు రావని సైంటిస్టులు చేపట్టిన తాజా పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. ఆపిల్ పండ్లు, గ్రీన్ టీలో ఉండే ...

విటమిన్ బి6 మనకు ఎందుకు అవసరమంటే..?

November 04, 2020

హైదరాబాద్ :మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల్లో విటమిన్ బి6 కూడా ఒకటి. దీన్నే పైరిడాక్సిన్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్. మన శరీరంలో అనేక పనులకు ఈ విటమిన్ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతు...

పూర్తిగా శాకాహారమే తింటే పర్యావరణానికి నష్టమేనట..!

November 03, 2020

హైదరాబాద్ : భూమి మీద నివసిస్తున్న అనేక మందిలో శాకాహారులు ఉంటారు. మాంసాహారులు ఉంటారు. ఈ క్రమంలోనే కేవలం శాకాహారం మాత్రమే తీసుకోవడం వల్ల కార్బన్ ఉద్గారాల శాతం తగ్గి పర్యావరణానికి మేలు జరుగుతుందని ఇప్...

మధుమేహులు అరటి పండు తినొచ్చా...?

October 31, 2020

హైదరాబాద్ : డయాబెటిస్ లేదా మధుమేహం అనగానే చాలామంది ఆహారం గురించి ఆందోళనకు గురవుతారు. ఇది తినొద్దు అది తాగొద్దు అనే నియంత్రణలు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసేస్తాయి. ముఖ్యంగా అరటి, ద్రాక్ష పండ్ల విషయంలో అనేక అ...

నారింజ పండు తొక్కను పడేయకండి.. వాటితో కలిగే లాభాలివే..!

October 31, 2020

హైదరాబాద్ :నారింజ పండ్లలో ఉండే విటమిన్ సి మనకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుందని అందరికీ తెలిసిందే. దాంతోపాటు అనేక పోషకాలు మనకు నారింజ పండ్లను తినడం వల్ల అందుతాయి. అయితే కేవలం నారింజ పండ్లే కాదు, ఆ పండ్లకు చె...

ఆరోగ్యాన్ని అందించే పదార్థాలు...వీటి గురించి తెలిస్తే అసలు వదలరు...!

October 28, 2020

 హైదరాబాద్ : కొబ్బరి నూనె, అల్లం, కలబంద, మిరియాలు,కొత్తిమీర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. ఈ సహజ పదార్ధాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి తెలియదు. ఇవి ఎన్నో శతాబ్దాలుగా పల...

అతిగా నిద్రిస్తే అనర్థమే..!

October 28, 2020

హైదరాబాద్ :నిత్యం ఎవరైనా సరే.. 6 నుంచి 8 గంటల పాటు అయినా నిద్రించాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. దాంతో మనం ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. అయితే నిర్దేశించిన సమయం కాకుండా రోజూ అంతకన్నా ఎక్కువ గంటలపాటు నిద్రించే వార...

పిల్లల్లో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలివే..!

October 27, 2020

హైదరాబాద్ : చిన్నారులకు సహజంగానే రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకనే వారికి త్వరగా వ్యాధులు వస్తాయి. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్‌లో దగ్గు, జలుబు, జ్వరం వస్తుంటాయి. అయితే మన ఇంట్లో ఉండే సహజ సిద్ధమైన పదా...

ఆముదంతో ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసా..?

October 27, 2020

హైదరాబాద్ :మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల నూనెల్లో ఆముదం కూడా ఒకటి. ఆముదం గింజల నుంచి ఈ నూనెను తీస్తారు. ఇందులో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ గుణాలు ఉంటాయి. మనకు కలిగే పలు అనారోగ్య సమస్యలను నయం చే...

టీలో చక్కెరకు బదులుగా బెల్లంను చేర్చుకుంటే కలిగే లాభాలివే..!

October 26, 2020

హైదరాబాద్ : చాయ్ ప్రియులు సాధారణంగా రోజుకు 5 కప్పుల కన్నా ఎక్కువగానే చాయ్ తాగుతుంటారు. అయితే చాయ్ తాగినప్పుడల్లా అందులో ఉండే చక్కెర శరీరంలోకి వెళ్లి అధికంగా క్యాలరీలు చేరేలా చేస్తుంది. దీంతో బరువు ...

ఆవ నూనె ప్రయోజనాలు తెలిస్తే... అస్సలు వదలరు...!

October 25, 2020

హైదరాబాద్ : ఆవ నూనే అనారోగ్యాల నుంచి దూరంగా ఉంచుతుంది.   ముఖ్యంగా దగ్గు, జలుబు, ఇతర శ్వాసకోశ అలెర్జీల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కానీ ఇప్పుడు అంతా సన్ ఫ్లవర్ ఆయిలే ఎక్కువగా వాడుతున్నారు. ...

అరటి పండు తొక్కలతో కలిగే అద్భుతమైన లాభాలివే..!

October 24, 2020

హైదరాబాద్ : మనలో చాలా మంది అరటిపండ్లను తిని వాటి తొక్కలను పారేస్తుంటారు. అయితే నిజానికి అరటి పండ్లలో ఎన్ని పోషకాలు ఉంటాయో, వాటి వల్ల మనకు ఎన్ని లాభాలు కలుగుగాయో, వాటి తొక్క వల్ల కూడా మనకు అనేక లాభా...

వారాంతాల్లో గుండె పోటు వస్తే బతికే అవకాశం తక్కువ!

October 24, 2020

హైదరాబాద్: ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఏటా అనేక మంది గుండెపోటు కారణంగా చనిపోతున్నారు. చాలా మంది మొదటిసారి గుండెపోటు వచ్చినప్పుడు ప్రాణాలు నిలుపుకోగలిగినా.. జీవితాంతం మళ్లీ ఆ సమస్య రాకుండా చూసుకోవడం అనివార్యమై...

ఈజీగా బరువు తగ్గాలంటే ఇవి తప్పనిసరిగా.... తినాలి....

October 24, 2020

హైదరాబాద్ : బరువు తగ్గడానికి సమయం , కృషి అవసరం ఎందుకంటే ఇది మనం ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించే ప్రక్రియ. మంచి ఆహారం, వ్యాయామం మాత్రమే బరువు ను మార్చగలవు. ముఖ్యంగా శరీరంలో జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి, కొవ్...

శీతాకాలంలో క్యారెట్లతో చర్మ సంరక్షణ ఇలా..!

October 23, 2020

హైదరాబాద్ : శీతాకాలంలో సహజంగానే ఎవరి చర్మం అయినా పగులుతుంటుంది. చర్మం పొడిగా మారి కొందరికి దురద కూడా వస్తుంటుంది. అయితే శీతాకాలంలో చర్మాన్ని మృదువుగా, తేమగా ఉంచుకోవాలంటే అందుకు క్యారెట్ ఎంతగానో పని...

ఐరన్ ఎక్కువగా లభించే ఆహారాలు ఇవే..!

October 19, 2020

హైదరాబాద్: మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాల్లో ఐరన్ కూడా ఒకటి. ఐరన్ ఉన్న ఆహార పదార్థాలను నిత్యం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్తం బాగా తయారవుతుంది. రక్తహీనత సమస్య నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది. దీంతోపాటు శరీరంల...

మైగ్రేన్ సమస్య ఉందా?.. ఇదిగో సూచనలు

October 18, 2020

హైదరాబాద్ : సాధారణంగా మనకు వచ్చే తలనొప్పులు త్వరగానే తగ్గుతాయి కానీ మైగ్రేన్ తలనొప్పి అంత త్వరగా తగ్గదు. తీవ్రమైన నొప్పి, బాధ ఉంటాయి. నొప్పి పొడిచినట్లు వస్తుంటుంది. అయితే మైగ్రేన్ సమస్య వచ్చేందుకు...

చలికాలంలో వెచ్చగా ఉండాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

October 18, 2020

హైదరాబాద్:చలికాలంలో సహజంగానే మనం మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకునేందుకు యత్నిస్తాం. అందుకనే ఈ కాలంలో స్వెటర్లు, మఫ్లర్లు, మంకీ క్యాప్‌లు తదితర దుస్తులను ఎక్కు...

బార్లీ గడ్డి జ్యూస్ రోజూ తాగితే.. ఎన్ని లాభాలో..!

October 17, 2020

హైదరాబాద్: గోధుమగడ్డి లాగానే బార్లీ గడ్డిలోనూ ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. బారీ గడ్డిలో మన శరీరానికి కావల్సిన అమైనో యాసిడ్లు, క్లోరోఫిల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్, విటమిన్స్ ఉంటాయి. వీటి వల్ల అనేక అనా...

చామదుంపలను తింటే కలిగే అద్భుతమైన లాభాలివే..!

October 16, 2020

హైదరాబాద్: చాలా మంది సహజంగానే చామదుంపలు బాగా జిగురుగా ఉంటాయనే కారణంతో వాటిని తినేందుకు ఇష్టపడరు. కానీ ఇతర దుంపలతో పోలిస్తే చామదుంపల్లోనూ మన శరీరానికి ఉపయోగపడే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. చామ దుంపలను ఎలాగ...

మన శరీరానికి క్రోమియం ఎందుకు అవసరమో తెలుసా..?

October 16, 2020

హైదరాబాద్ : మన శరీరానికి అవసరమయ్యే అనేక పోషకాల్లో క్రోమియం కూడా ఒకటి. ఇది మినరల్స్ జాబితాకు చెందుతుంది. క్రోమియం వల్ల మన శరీరానికి అనేక ఉపయోగాలు ఉంటాయి. దీంతో శరీరంలోని క్లోమగ్రంథి విడుదల చేసే ఇన్స...

లివ‌ర్ శుభ్ర‌మ‌వ్వాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

October 13, 2020

హైదరాబాద్ : మన శరీరంలో ఉన్న ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాల్లో లివ‌ర్ కూడా ఒక‌టి. లివ‌ర్ ప‌నిచేయ‌క‌పోతే మ‌న‌కు అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. క‌నుక లివ‌ర్‌ను మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. లివ‌ర్ డ్యామేజ్ అవ‌కు...

విటమిన్ బి6 మనకు ఎందుకు అవసరమంటే..?

October 13, 2020

హైదరాబాద్ :మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల్లో విటమిన్ బి6 కూ...

డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు ఉసిరికాయ తినొచ్చా..?

October 04, 2020

హైదరాబాద్: ఉసిరికాయలో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి.   అటువంటి ఉసిరికాయ డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తీసుకుంటే ఏం జరుగుతుంది? తెలుసుకుందాం... ఉసిరికాయ క్రమంగా తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్ ని అదుపు చేస్...

జామ పండు తింటే జలుబు చేయదా...?

October 03, 2020

హైదరాబాద్ :ప్రతిరోజూ జామపండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇందులో పోషకాలతో పాటుమరెన్నో విలువైన విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇతర పండ్లతో పోలిస్తే ఎంతో తక్కువ ధరకు  లభించే ఈ పండ్లను ఆహారంగా...

తలలో చుండ్రును తగ్గించే...రోజ్ వాటర్

October 02, 2020

హైదరాబాద్ : ప్రతి అమ్మాయి అందంగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది. అలా కోరుకునే వారింట్లో రోజ్ వాటర్‌ తప్పకుండా ఉండాలి. రోజ్ వాటర్ చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. రోజ్ వాటర్ నిగారి...

అరటి పండు గురించి అపోహలా....?

September 30, 2020

హైదరాబాద్ :అరటి.. ప్రపంచంలో ఎక్కువగా తినే పండు. అన్ని పండ్ల కంటే మనకు ఎక్కువగా అందుబాటులో ఉండేది అరటి పండు. అరటి పండు వలన చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. వీటి వల్ల మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన కీల‌క పోష‌కాలు అం...

పులిపిర్ల సమస్యకు సహజ సిద్ధమైన పరిష్కారాలు..!

September 30, 2020

హైదరాబాద్ : పులిపిర్లు సమస్య తో బాధ అంత ఇంతా కాదు. శరీరం పై అనేక ప్రాంతాల్లో వస్తుంటాయి. పెద్దగా నొప్పి లేకపోయినా వీటివల్ల ఇబ్బందులు చాలానే ఉన్నాయి. అటువంటి వాటిని సహజంగా లభించే వాటితో సులువుగా నిర...

అధిక శక్తి నిచ్చే ఆహారం గురించి తెలుసా?

September 29, 2020

హైదరాబాద్ : మాములుగా ఉన్నప్పుడు కన్నా, వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు, జిమ్ కు వెళ్ళినప్పుడు ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవాల్సి వస్తుంది. అతువంటి సమయంలో ఎక్కువ ఆహారం తినటం కన్నా అధిక శక్తిని ఇచ్చే ఆహారం తీసుకోవటం మ...

లైంగిక సామర్థ్యాన్నిపెంచే ఈ దివ్యౌషధం గురించి తెలుసా..?

September 27, 2020

హైదరాబాద్ : లైంగిక సామర్థ్యాన్నిపెంపండించడంలో దీనికి మించిన దివ్యౌషధం మరొకటి లేదు. అదే  ఆశ్వగంధ అనే మూలిక. ఇది మన జీవితాల్లోకి వచ్చిన అత్యంత అద్భుతమైన మూలికలలో ఒకటి. ఇది ఆయుర్వేదంలో ఒక అద్భుత...

డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎక్కువ తినకూడదా...? తింటే ఏం జరుగుతుంది..?

September 25, 2020

హైదరాబాద్ :కరోనా వ్యాప్తి నేపథ్యంలో రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకోడానికి అందరూ తమవంతు ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. అందులో భాగంగా కొందరు విటమిన్ ట్యాబ్లెట్లను ,మరికొందరు డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటున్నారు. అయితే అతిగా ...

ఇప్ప పువ్వులో ఔషధ గుణాలెన్నో...!

September 24, 2020

హైదరాబాద్ : ఇప్ప చెట్టు సపోటేసి కుటుంబానికి చెందిన అడవి చెట్టు. భారతదేశంలోని గిరిజనులు దీనిని పవిత్రంగా భావిస్తారు. ఇప్ప పువ్వుల నుంచి తీసిన నూనె వంట కోసం వాడతారు. ఇందులో ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్నాయి. ఇప...

బాలింతలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారం...!

September 24, 2020

హైదరాబాద్ : బాలింతలుగా ఉన్నసమయంలో ఇంట్లో ఉండే పెద్దవాళ్లు ఇవి తినాలి.. అవి తినాలని చెబుతుంటారు. దగ్గరుండి వాళ్లే వండి పెడుతుంటారు. ఎందుకంటే ప్రసవం అయిన తర్వాత తల్లులకు ప్రత్యేకమైన ఫుడ్ చాలా అవసరం. ...

అవిసె గింజలు మహిళల ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలో... తెలుసా...?

September 24, 2020

హైదరాబాద్ :అవిసె గింజలు వీటినే "ఫ్లాక్స్ సీడ్స్" అని కూడా అంటారు. వీటిలో ఆరోగ్య కరమైన పోషకాలున్నాయి. ఈ గింజలు మహిళలు ఎదుర్కునే మెనోపాజ్ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. -నెలసరి క్రమం తప్పకుండా వచ్చేలా ...

పిస్తా పప్పు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే... అస్సలు వదలరు...!

September 23, 2020

హైదరాబాద్ : పిస్తా పప్పులో పోషకాలు అధికమోతాదులో ఉంటాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో పిస్తా పప్పును చేర్చుకోవాలి. ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది కొలోన్ క్యాన...

థైరాయిడ్ సమస్యకు సహజసిద్ధమైన పరిష్కారాలు...

September 19, 2020

హైదరాబాద్ : మానవ శరీరంలోని ముఖ్యమైన గ్రంథుల్లో థైరాయిడ్ ప్రధానమైంది. ఇది మన శారీరక ఎదుగుదలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ గ్రంథి పనితీరు గతితప్పడం వలన హైపో థైరాయిడిజం, హైపర్‌ థైరాయిడిజం, గాయిటర్‌ వంటి...

డైలీ వైన్ తాగడం వల్ల ఇన్ని ప్రయోజనాలున్నాయా...?

September 18, 2020

హైదరాబాద్: మితంగా వైన్ తాగడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయట.  దీనిని ప్రతి రోజూ తాసుకోవడం వల్ల పలు రోగాలు దరిచేరవని   పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. అయితే ఏది పడితే కాకుండా బ్లాక్ బెర్రీ,...

పిల్లలు జామ పండు తినొచ్చా...? తింటే ఏం జరుగుతుంది..?

September 17, 2020

హైదరాబాద్ : చాలా మందికి చిన్నపిల్లలు జామకాయ తినొచ్చా అనే సందేహం ఉన్నది. జామకాయలోని విత్తనాలు జీర్ణక్రియకు హాని కలిగిస్తాయని , పిల్లలు జామకాయ తినడం సురక్షితం కాదనే  అభిప్రాయంలో ఉంటారు కొందరు. ఇ...

శృంగార సామర్ధ్యాన్ని పెంచే పండు...

September 15, 2020

హైదరాబాద్ : అంజీర పండుతో మేలైన ఆరోగ్యం అందుతుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతిరోజూ రెండు పండ్లు తింటే అనేక రుగ్మతలు దూరమవుతాయని పోషకాహార నిపుణులు  చెబుతున్నారు. కొన్నిపండ్లు తాజాగా తింటేనే...

చిన్నారుల ఆహారం విషయంలో ఇవి తప్పనిసరి...

September 13, 2020

హైదరాబాద్ : చిన్నారుల ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపాల్సి ఉంటుంది. ఏది తినిపించాలి..? ఏది వద్దు అనేది ఖచ్చితంగా తెలిసి ఉండాలి.  పిల్లలకు ఎలాంటి ఆహారం పెట్టాలో పెద్దవాళ్లకు కాస్త కంగారు...

తల్లి కావాలనుకునే వారు తప్పని సరిగా పాటించాల్సిన చిట్కాలు...

September 12, 2020

హైదరాబాద్ : మారుతున్న జీవనశైలితోపాటు, రోజురోజుకూ పర్యావరణ కాలుష్యం పెరగడంతో అనారోగ్య సమస్యలు అంతకంతకు పెరుగుతున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో తల్లి కావాలనుకునే మహిళలు తమ శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచుకోవాలి. లేదంటే ...

తేనెతో ఇలా చేస్తే అసలైన అందం మీసొంతం...!

September 10, 2020

హైదరాబాద్ ; మగువలు అందం కోసం ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు.  డబ్బులు ఖర్చుపెట్టి ఏవేవో కెమికల్స్ కలిపిన క్రీమ్స్ ముఖానికి రాస్తూ ఉంటారు. అటువంటివాటి వల్ల పెద్దగా ప్రయోజనం ఉండదు.  అందుకోస...

కర్పూరం, కొబ్బరి నూనె కలిపి ఇలా చేస్తే ఏం జరుగుతుంది... ?

September 05, 2020

హైదరాబాద్ : కర్పూరం, కొబ్బరి నూనె కలిపి వాడితే అనేక రకాల సమస్యలు పరిష్కారమవుతాయి. కొబ్బరి నూనెలో కర్పూరం కలపడం వల్ల చర్మం, జుట్టుకి ఎంతో ప్రయోజనం కలిగిస్తుంది. కొబ్బరి నూనెలో కర్పూరం వేసి కాచి చల్ల...

వేపాకు తో ఇన్ని ఉపయోగాలా...? అయితే వాడాల్సిందే..!

September 02, 2020

హైదరాబాద్ : మంచి ఔషధ గుణాలుకలిగిన ఆకు వేపాకు. చుండ్రు సమస్యతో బాధపడేవారికి ఇది సరైన పరిష్కారం. చుండ్రు సమస్యకు... గుప్పెడు వేపాకులను మూడు కప్పుల వేడి నీటిలో రాత్రంతా నాన బెట్టండి. ఉదయాన్నే ఆ నీటిని...

గర్భిణీలకు మేలు చేసే గుమ్మడికాయ !

September 01, 2020

హైదరాబాద్: గర్భిణీలు ఏది తినాలన్నా పదిసార్లు ఆలోచిస్తారు. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో తినే ఆహారం లోపల ఉండే శిశువు మీద  ఎటువంటి ప్రభావం చూపిస్తుందనే సందేహం కలుగుతుంది. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో  గుమ్మడికాయ తినడం వల...

ఈ కాయ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు ...!

August 30, 2020

హైదరాబాద్: సీజనల్ గా లభించే పండ్లు, కూరగాయలలో ఉండే పోషకాలు మన శరీరానికి చాలా మంచిది. అలాంటి వాటిలో ఆకాకర కాయలు ఒకటి. వీటిని ఎక్కువగా అటవీ ప్రాంతాల్లోనే పండిస్తారు. వీటి ధర కాస్త ఎక్కువగానే ఉంటుంది....

అరటితొక్కతో ఇన్ని ప్రయోజనాలా...?

August 29, 2020

హైదరాబాద్:అరటి పండు తిని తొక్క పడేస్తాం... కానీ ఆ తొక్క ప్రయోజనాలను గురించి తెలిస్తే పడేయలేరు. అవును నమ్మకం కుదరడం లేదా ఇవిగో చుడండి... స్కిన్ అలెర్జీలతో చాలా మంది బాధపడుతుంటారు. కొన్ని సార్లు ఎన్న...

టమోటాతో సౌందర్యాన్ని ఇలా పెంచుకోవచ్చు...

August 28, 2020

హైదరాబాద్ : అమ్మాయిలు అందంగా ఉండడం కోసం రకరకాల చిట్కాలు వాడుతారు. ముఖ్యంగా కళ్ల చుట్టూ ఉండే బ్లాక్ సర్కిల్స్ మీ అందాన్ని నాశనం చేస్తుంది. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల నల్లటి వలయాలను తొలగించవచ్చు....

గర్భిణీలు తప్పనిసరిగా తినాల్సిన కాయ....!

August 27, 2020

హైదరాబాద్: చాలామంది కాకరకాయలు తినడానికి ఇష్టపడరు. ఎందుకంటే ఇది చేదుగా ఉంటుంది. ఇది చేదుగా ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలలో ఒకటి. కాబట్టి వారానికి ఒక్కసారైనా తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా...

గర్భిణీ మహిళలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారం

August 18, 2020

హైదరాబాద్ :గర్భిణీ మహిళలు తీసుకునే ఆహారంలో పోషకాలు తప్పకుండా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే తీసుకునే ఆహారంలో ఉండే పోషకాలు శిశువు పై ప్రభావం చూపిస్తాయి. బిడ్డ ఆరోగ్యంగా పుట్టాలంటే ఖచ్చితంగా ఈ ఆహారాన్ని...

ఈ లక్షణాలుంటే ఇమ్మ్యూనిటీ తక్కువగా ఉన్నట్లే.....

August 16, 2020

హైదరాబాద్: ఇమ్యూన్ సిస్టం చాలా బలమైనది. అది చాలా వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతుంది. కరోనా నేపథ్యంలో ఇమ్యూనిటీ పవర్ చాలా అవసరం. ఎందుకంటే మనల్ని అనారోగ్య సమస్యల నుంచి కాపాడేది ఇమ్యూనిటీ పవరే. అందువల్ల మన శరీ...

అందమైన అదరాలకు అద్భుత చిట్కాలు...

August 15, 2020

హైదరాబాద్ : ప్రతి ఒక్కరూ చాలా మృదువైన , అందమైన పెదాలను కోరుకుంటారు. కానీ మేకప్‌ విషయానికి వస్తే లిప్‌స్టిక్‌ కంటే మహిళలు పెదవుల సంరక్షణపై దృష్టి పెట్టడం తక్కువ. ఇది పెదవులపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చ...

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదిలి పెట్టరు...

August 14, 2020

హైదరాబాద్ : డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లో అనేక పోషక పదార్థాలున్నాయి. అంతేకాదు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారకంగా కూడా ఇది పనిచేస్తుంది. మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. హేమోరాయిడ్లను నివారించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది, ఇది...

కలబందతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు ...!

August 12, 2020

హైదరాబాద్ : ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటు లో ఉండే ఔష‌ధ మొక్క‌ల్లో క‌ల‌బంద ప్రధానమైంది. దీని ఆకుల్లో ఉండే గుజ్జును ప్ర‌స్తుతం అనేక ర‌కాల కాస్మొటిక్స్, మందుల త‌యారీలో ఉప‌యోగిస్తున్నారు. ఇది చేసే మేలు అంతా....

కరోనా వచ్చిన తల్లులు శిశువులకు పాలు ఇవ్వొచ్చా?

August 11, 2020

హైదరాబాద్: రోజురోజుకూ కరోనా మహమ్మారి అందరికీ భయభ్రాంతులకు గురిచేస్తున్నది. ఈ నేపథ్యంలో చిన్నపిల్లల విషయంలో అన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. చాలా మందిలో ఒక సందేహం ఉంటుంది. కరోనా వచ్చిన తల్లి బిడ్డకు పాల...

పిల్లల ఫుడ్ మెనూలో ఇవి తప్పని సరిగా ఉండాలి

August 09, 2020

హైదరాబాద్ : శరీరానికి కావలసిన శక్తిని అందిస్తూ ఎదుగుదలకు, ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి, రోగాలతో పోరాడడానికి అవసరమయ్యే శక్తిని అందించేదే నిజమైన పోషకాహారం. ఎదిగేవయసు పిల్లలకు పోషకాహారం లభించకపోతే ఆ ప్రభావం వా...

పెసలతో ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు...

August 09, 2020

హైదరాబాద్ :పెసలు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని అందరికీ తెలుసు. పెస‌ల‌ను కొంద‌రు ఉడ‌క‌బెట్టుకుని గుగిళ్లుగా చేసుకుని తింటుంటారు. కొంద‌రు వాటిని నాన‌బెట్టి, మొల‌కెత్తించి తింటారు. ఎలా తిన్నా వాటి వ‌ల్ల...

కిస్‌మిస్ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు...

August 08, 2020

హైదరాబాద్ ; కిస్‌మిస్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇవి మనకు సంవత్సరమంతా లభిస్తాయి. అందువల్ల వీటిని మనం ఎప్పుడూ తినవచ్చు. వీటిని తింటే ఫ్యాట్, కొలెస్ట్రాల్ సమస్య కూడా ఉండదు. కిస్‌మిస్‌లో ఫైబర్ ఎక్కువ. ఇ...

చర్మ సౌందర్యాన్నిపెంచే కుంకుమపువ్వు

August 03, 2020

హైదరాబాద్: కుంకుమపువ్వును పలు వంటకాలలో వాడతారు. దీని వల్ల వంటకాల రుచి పెరగడంతో పాటు అందాన్ని కూడా పెంచుతుంది .   చర్మ సంరక్షణ కోసం కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం తప్పనిసరి. అందుకోసం కొన్ని ఇం...

నువ్వులతో ఈ రోగాలు నయం అవుతాయి...

August 02, 2020

హైదరాబాద్: నువ్వులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అందుకోసమే 'పవర్ హౌజ్' అని పిలుస్తారు. నువ్వుల్లో ఐరన్, జింక్, కాల్షియం, థయామిన్, మినరల్స్‌తో పాటు విటమిన్ 'ఇ' కూడా సమృద్ధిగా పుష్కలంగా లభిస్తుంది...

ఎండు కొబ్బరితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలెన్నో...

August 02, 2020

హైదరాబాద్ : ఎండుకొబ్బరిలో ఫైబర్, కాపర్, సెలీనియం వంటి పోషకాలుంటాయి. అందు కోసమే అనేక రకాలుగా ఎండుకొబ్బరిని వినియోగిస్తారు. రోజూ చిన్న ఎండుకొబ్బరి ముక్క తింటే... అందులోని ఫైబర్ వల్ల... గుండె కు ఎంతో ...

అందమైన పాదాల కోసం ఇలా చేయండి...

July 30, 2020

హైదరాబాద్: అమ్మాయిలు అందంగా మారడం కోసం ఏ చిట్కాలనైనా వాడడానికి ఎప్పుడు సిద్ధంగా ఉంటారు. చాలా మంది మహిళలు ముఖానికి పెట్టిన శ్రద్ధ పాదాలపై పెట్టరు. కనుక వాటిని అందంగా మలుచుకోవడానికి  ఈ చిట్కాలు ...

ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే సజ్జలు

July 28, 2020

హైదరాబాద్;  తీసుకునే ఆహారంలో సరైన పోషకాలు లేకపోవడంతోపాటు , వ్యాయామం చేయకపోవడం. ఇలాంటి సమస్యలను తగ్గించుకోవాలంటే ప్రకృతి ప్రసాదించిన సహజసిద్ధమైన సజ్జలు కీలక పాత్ర వహిస్తాయి. సజ్జలు ఆరోగ్యానికి ...

కొబ్బరి నూనె, కర్పూరం కలిపి వాడడం వల్ల ప్రయోజనాలు

July 26, 2020

హైదరాబాద్: కొబ్బరినూనె వల్ల చాలా రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది మన ఆరోగ్యానికీ, చర్మానికీ చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇంక కర్పూరం మనం చాలా రకాలుగా వాడుతాం. ఈ రెండింటినీ కలిపి వాడితే చాలా రకాల సమస్యలను పరిష్...

గ్రీన్ టీ లో కంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలున్న చామంతి టీ ..!

July 23, 2020

హైదరాబాద్: ఉదయం నిద్రలేవడంతోనే ఒక కప్పు "టీ " లేదా కాఫీ తాగడం అందరికీ అలవాటు. ఆరోగ్యాన్ని అందించే  వాటిలో గ్రీన్ టీ మాత్రమేకాదు. చామంతి టి కూడా ఉన్నది. వినడానికి కాస్త విచిత్రంగా ఇది హెల్త్ కు ఎంతో...

ఆరోగ్యానికి ,అందానికీ మేలు చేసే స్ట్రాబెర్రీస్‌

July 22, 2020

హైదరాబాద్:స్ట్రాబెర్రీస్‌ ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి. ఇది సీజనల్ ఫ్రూట్. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన చాలా పోషకాలు అందుతాయి. వీటిని అన్ని పండ్ల కంటే తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటారు....

చిన్నారుల ఫుడ్ మెనూ లో ఇవి తప్పనిసరి...

July 22, 2020

హైదరాబాద్ :పెద్దవాళ్ళ తీసుకునే ఆహారం చిన్నారులకు అంతగా జీర్ణం కాకపోవచ్చు. అందుకోసమే పిల్లల కోసం ప్రత్యేకంగా ఫుడ్ మెనూ ఉండాలని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంట్లో ఉండే సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలు పిల్...

తమలపాకులతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలెన్నో....

July 19, 2020

హైదరాబాద్ :ప్రతి శుభకార్యంలోనూ మనం తమలపాకులు ఉపయోగిస్తాం. తమలపాకు ఇంద్రలోకం నుంచి భూమిపైకి రాలిందని కథలుగా చెప్పుకుంటారు. దేవుడి దగ్గర తాంబూలం పెట్టడానికీ, ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు. తమలపాకులో...

నేచురల్ రెమెడీస్ తో బీపీ తగ్గించుకోవడం ఎలా..?

July 08, 2020

హైదరాబాద్ : హైబ్లడ్ ప్రెజర్ (బీపీ )కు కారణాలు, అనేక రకాలున్నాయి. హైబ్లడ్ ప్రెజర్ ఉప్పు ఎక్కువ తినడం, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం, స్ట్రెస్ ఫుల్ లైఫ్ , వ్యాయామం లేకపోపవడం, ఇవన్నీ హైబ్లడ్ ప్రెజర్ కు ఒక విధమైన...

పిల్లలు నిద్రలో పళ్ళు కొరుకుతున్నారా ?

July 01, 2020

హైదరాబాద్ : చిన్నపిల్లలు నిద్రలో పళ్ళు కొరుకుతుంటారు. తమ పిల్లలు ఎందుకు ఇలా నిద్రలో పళ్ళు కొరుకుతున్నారో తెలియక తల్లిదండ్రులు ఆందోళన పడుతూఉంటారు. సాధారణంగా పిల్లల్లో పరీక్షల గురించి ఒత్తిడి ఎక్కువగ...

జున్నులో ఆరోగ్య ప్రయోజనా లెన్నో....

July 01, 2020

హైదరాబాద్: జున్నులో పాలకంటే అధిక మోతాదులో పోషక విలువలు ఉంటాయి. దీనిని ఎలా తిన్నా ఆరోగ్యానికి ఎంతో  మేలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. చాలామంది చూడటానికి చాలా సన్నగా ఉంటారు. అలాంటివారు ప్రతిరోజూ జున్...

ఆరోగ్య ప్రదాయిని పైనాపిల్

June 26, 2020

హైదరాబాద్ : ప్రకృతి ప్రసాదించిన అమూల్యమైన పండ్ల ల్లో పైనాపిల్ ఒక‌టి. ఇందులో పొటాషియం, సోడియం నిల్వలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గించడంలో తోడ్పడుతాయి.  పైనాపిల్‌లో సి విటమిన్‌ పుష్క...

సహజంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా ? ఇలా చేయండి...

June 20, 2020

హైదరాబాద్: అధిక బరువుతో బాధపడేవారు బరువు తగ్గడానికి  అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. వారు చేసే ప్రయత్నంలో వంటకు పెద్దగా ప్రాముఖ్యతను ఇవ్వరు. ఒక్క ఆహారం లో తప్ప మిగిలిన వాటిలో మార్పులు పాటిస్తే  పెద్దగ...

కివీ పండులో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలెన్నో ...

June 17, 2020

కివీ పండుకు వండర్ ఫ్రూట్ అని పేరు ఉన్నది . దాదాపు 27 రకాల పండ్లలో లభించే పోషకాలు ఒక్క కివీ పండులో లభిస్తాయట. నారింజ ,బత్తాయి వంటి పండ్ల కన్నా ఇందులో మిటమిన్ సి రెట్టింపు మోతాదులో ఉంటుంది. యాపిల్ కం...

తాజావార్తలు
ట్రెండింగ్

logo