Health tips News
రోజూ పుచ్చకాయ తినడం మంచిదేనా
March 07, 2021ఎండ‌కాలం అంటే గుర్తొచ్చేది పుచ్చకాయ. ఎండ‌కాలంలో వేసవి తాపాన్ని, దాహార్తిని తీర్చ‌డంలో ఇది ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. పుచ్చ‌కాయ‌లో 92 శాతం నీరే ఉండటం వల్ల ఎండ వేడి నుంచి శరీరానికి ఉపశమనం కలిగి...
ఈ టీ తాగితే బరువు తగ్గొచ్చు
March 07, 2021బరువు త‌గ్గాల‌ని చాలామంది అనుకుంటారు. దానికోసం రకరకాల ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌లు చేయడం మొదలు పెడ‌తారు. ఒకటి రెండు రోజులు చేయగానే బ‌ద్ద‌కంతోనో, పని ఒత్తిడితోనో మధ్యలోనే మానేస్తుంటారు. దీనివల్ల బ‌రు...
ఈ మూడు సమస్యలే గుండె జబ్బులకు ముఖ్య కారణాలట..!
March 07, 2021నిత్యం అధికంగా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా..? మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నాయా..? హైబీపీ కూడా ఉందా..? అయితే జాగ్రత్త.. మీకు భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బులు వచ్చేందుకు అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంద...
మెల్లగా ఆహారం తినండి.. శరీరం బరువు తగ్గించుకోండి..!
March 06, 2021దృఢమైన చక్కని ఆకృతిలో శరీరాన్ని సొంతం చేసువాలంటే.. డైటింగ్, వర్కవుట్స్‌.. రెండూ ముఖ్యమైనవే అని భావిస్తాం. ఉపవాసం, కష్టతరమైన వ్యాయామాలు చేయాల్సిన అవసరం లేకుండానే శరీరం బరువును తగ్గించుకోవడంలో అద్భు...
స్నానానికి ఏ నీళ్లు మంచివి?
March 04, 2021పూర్వం పొద్దున్నే లేచి చ‌న్నీళ్ల‌తో స్నానం చేసేవారు. కానీ ఇప్పుడు చాలామంది వేడి నీళ్ల‌తోనే స్నానం చేస్తున్నారు. ప్రతి ఇంట్లో హీట‌ర్లు, గీజ‌ర్లు తప్పనిసరిగా మారిపోయాయి. మరి నిజానికి ఏ నీటితో స్నా...
ఈ టీ తాగితే దగ్గు చిటికెలో మాయం
March 03, 2021మన ఇంటి ముందు ఉండే తుల‌సిలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. అందుకే ఆయుర్వేదంలో తుల‌సికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచ‌డంలోనూ తులసి ముఖ్య భూమిక పోషిస్తుంది. ముఖ్యంగా తులసి టీని రో...
బరువు తగ్గాలా.. పచ్చి బఠానీ తినండి
March 02, 2021పచ్చి బఠానీని.. గ్రీన్ బఠానీ లేదా మ‌ట‌ర్‌ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది చిక్కుళ్ల కుటుంబంలో ఒకటి. చూడ్డానికి చిన్న‌విగా ఉన్నా.. ఈ పచ్చి బ‌ఠానీలో పోషకాలు మాత్రం బోలెడ‌న్ని ఉన్నాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల...
కంట్లో నీళ్లు రాకుండా ఉల్లిపాయ‌లు కోయ‌డ‌మెలా
March 02, 2021పప్పు.. సాంబార్.. చికెన్.. ఇలా క‌ర్రీ ఏదైనా సరే అందులో ఉల్లిగ‌డ్డ ఉండాల్సిందే. ఎన్నో ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఉల్లి.. కూర‌కు కూడా అంతే రుచిని తీసుకొస్తుంది. అందుకే మనం వండుకునే ప్రతి కూర‌లోనూ ఉల్ల...
పెరుగు నిజంగా జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుందా?
February 28, 2021పప్పు, కూర, సాంబార్ ఇలా ఏదైనా సరే అన్నం తిన్నామంటే చివరలో పెరుగు కావాల్సిందే. అప్పుడే భోజనం పరిపూర్ణం అవుతుందని అంటుంటారు. అందుకే చాలామంది తమ భోజనంలో పెరుగును తప్పనిసరిగా వాడుతుంటారు. పెరుగుత...
మొలకలు ఎలా తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది
February 28, 2021ఫిట్నెస్ ప్రియులంతా ఎప్పుడూ ప్రొటీన్లు, పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలు తినడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటారు. ఎందుకంటే.. ప్రోటీన్ కండరాలను రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడటమే కాక, అధిక బరువు పెరగకుండా నియంత్రించడంలో దోహదపడ...
అల్లం రసాన్ని మనం రోజూ తీసుకోవాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసా..?
February 28, 2021మనం చేసుకునే వంటల్లో అల్లంను వేయడం వల్ల వాటికి చక్కని రుచి వస్తుంది. అయితే కేవలం రుచికే కాదు, ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉండడంలోనూ అల్లం పెట్టింది పేరు. ఎంతో కాలం నుంచి భారతీయులు అల్లంను పలు అనారోగ్య సమస్యల...
విటమిన్ బి6 మనకు ఎందుకు అవసరమంటే..?
February 28, 2021మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల్లో విటమిన్ బి6 కూడా ఒకటి. దీన్నే పైరిడాక్సిన్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్. మన శరీరంలో అనేక పనులకు ఈ విటమిన్ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ముఖ్యం...
పనస పండు తింటే కలిగే లాభాలేంటి?
February 27, 2021వేసవిలో విరివిగా దొరికే పండ్లలో పనస పండు(జాక్ ఫ్రూట్) ఒకటి. భారీ ప‌రిమాణంతో ఉండే పండు చూడ్డానికి వింత‌గా క‌నిపించినా.. అందులోని పనస తొన‌లు నోరూరిస్తాయి. ఈ తొన‌లు కేవలం రుచిగా ఉండటమే కాదు....
షుగర్ కంట్రోల్‌కు మెరుగైన ఆహారాలు..!
February 27, 2021డయాబెటిస్ దీర్ఘకాలిక అరోగ్యం సమస్య. ఈ సమస్య ఉన్నవారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అసాధారణంగా పెరుగుతాయి. మధుమేహం శరీరంలోని వివిధ అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. డయాబెటిస్‌కు ఇన్సులిన్ తగినంతగా ఉత్పత్తి చే...
ఉల్లిపాయ టీతో ఉప‌యోగాలేంటో తెలుసా
February 27, 2021ఉల్లి చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయ‌ద‌నేది నానుడి. ఉల్లిలో అన్ని రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి కాబ‌ట్టే పూర్వ‌కాలం నుంచి మనం వండే ప్రతి కూర‌లోనూ ఉల్లిపాయను వాడుతున్నాం. కూర‌ల‌తో పాటు స‌లాడ్లు, స్నాక్స...
అజీర్ణం, గ్యాస్ సమస్యలను తగ్గించే చిట్కాలు..!
February 26, 2021అజీర్ణం.. గ్యాస్.. ఇవి రెండు మంచి మిత్రులు. మనం తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోతే అజీర్ణ సమస్య త‌లెత్తుతుంది. దాని వెనుకే గ్యాస్ సమస్య ఎప్పుడు వ‌ద్దామా అన్నట్లు వేచి చూస్తుంటుంది. ఇక ఇవి ర...
ప్రసవం తర్వాత కుంకుమ పువ్వు తినడం మంచిదేనా?
February 26, 2021ప్రసవం అనేది స్త్రీకి ఓ అద్భుతం అద్భుతమైన ఘట్టం. అలాగని ఇది అంత తేలికైన ప్రక్రియ కాదు. ఇందులో ఆడవారు చాలా రకాల సవాళ్లు, సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ముఖ్యంగా ప్రసవం తర్వాత,.. చాలా మంది తల్లుల్లో...
న‌ల్ల‌టి పెదవులు అందంగా మారాలా? ఇవి ట్రై చేయండి
February 26, 2021సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, సూర్యుడి వేడికి అధికంగా గురికావడం వల్ల శరీరంతో పాటు పెదవులు కూడా నల్లగా మారతాయి. ఇవి చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి కూడా. ఎందుకంటే.. మనిషిని చూడగానే కనిపించేది అందమై...
గోరు వెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన లాభాలివే..!
February 25, 2021మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం తగినంత మోతాదులో నీటిని తాగాలన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. నీటిని తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురి కాకుండా ఉంటుంది. అన్ని అవయవాలకు పోషకాలు సరిగ్గా అందుతాయి. శరీ...
జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే ఆరెంజ్ జ్యూస్
February 25, 2021అవును.. ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం డెమెన్షియా(చిత్తవైకల్యం) ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ నారింజ రసం తాగడం వల్ల ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతు...
సత్తుపిండి తింటే జుట్టు రాల‌డం త‌గ్గుతుందా
February 24, 2021సత్తుపిండి గురించి చాలా మంది వినే ఉంటారు. కానీ దీన్ని పెద్దగా పట్టించుకోరు. అందుకేనేమో దీన్ని పేద మనిషి ప్రోటీన్ అని పిలుస్తుంటారు. నిజానికి సత్తుపిండి అనేది తాజా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా. ఇది...
గసగసాలతో గుండె జబ్బులకు చెక్
February 24, 2021గసగసాలను భారతదేశం అంతటా ఉపయోగించేవే అయినప్పటికీ వీటిని వివిధ పేర్లతో పిలుస్తారు. ఇవి విచిత్రమైన రుచిని కలిగి ఉండటంతో పాటు వంటకాలకు మంచి సుగంధాన్ని జోడిస్తాయి. తూర్పు మధ్యధరాకు చెందిన గసగసాలు ప్రధాన...
రాగులు తింటే మధుమేహం రాదా?
February 24, 2021రాగులు, సాధారణంగా దీన్ని ఫింగ‌ర్‌ మిల్లెట్ అని పిలుస్తారు. వేల సంవత్సరాల నుంచి చాలా మంది వీటిని తింటున్నారు. నిజానికి ఇవి బియ్యం, గోధుమలు వంటి సాధారణ ధాన్యాలు కానప్పటికీ ఇవి అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప...
నానబెట్టిన బాదం.. పచ్చి బాదం.. వీటిలో ఏది మంచిది..?
February 23, 2021బాదం.. రేటు ఎక్కువే. కానీ, వీటిని తినడం ద్వారా కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అంతకంటే ఎక్కువే. వీటిలో ముఖ్య పోషకపదార్థాలైన ప్రొటీన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ఒమేగా-6 ఫ్యాటీయాసిడ్లు, విటమిన్ ఈ, కాల్షియం, ఫ...
సెలబ్రిటీలు తాగే టీ ప్రత్యేకతేంటో తెలుసా
February 23, 2021గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ, లెమన్ టీ లాంటి రకరకాల టీలు మనకు తెలుసు. రుచి చూడకపోయినా వీటి గురించి రోజూ వింటూనే ఉన్నాం. కానీ.. బ్లూ టీ ఏంటి అనుకుంటున్నారు కదా.. నిజానికి బ్లూ టీని బట్టర్ ఫ్లై పీస్ టీ అని క...
జుట్టు ఊడిపోతోందా..? అయితే, ఈ చిట్కాలు పాటించండి!
February 23, 2021ప్రతి ఒక్కరూ అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టునే కోరుకుంటారు. మన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి, నిద్ర షెడ్యూల్ గురించి సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా మీ వెంట్రుకలను కాపాడుకోవచ్చు. మనం మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉంటేన...
చలికాలంలో ఖ‌ర్జూరాల‌ను తప్పనిసరిగా తినాలి.. ఎందుకంటే..?
February 22, 2021ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఖ‌ర్జూరాల్లో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. ఎన్నో రకాల వ్యాధులను నయం చేసే శక్తి ఖ‌ర్జూరాల‌కు ఉంటుంది. ప్రాచీన కాలంలో ఈజిప్షియ‌న్లు ఖ‌ర్జూరాల‌తో వైన్ తయారు చేసుకుని తాగేవారు. ప్రపం...
నిద్ర త‌గ్గుతోందా..? అయితే ఈ సమస్యలు వస్తాయి.. చూసుకోండి..!
February 22, 2021నిద్ర అనేది మనకు అత్యంత అవసరమని అందరికీ తెలిసిందే. ప్రతి ఒక్కరు నిత్యం కనీసం 6 నుంచి 8 గంటల పాటు నిద్రపోవాలి. అదే పిల్లలు, వృద్ధులు అయితే 8 నుంచి 10 గంటల పాటు నిద్రపోవాల్సి ఉంటుంది. కాన...
శీతాకాలంలో క్యారెట్లతో చర్మ సంరక్షణ ఇలా..!
February 22, 2021శీతాకాలంలో సహజంగానే ఎవరి చర్మం అయినా పగులుతుంటుంది. చర్మం పొడిగా మారి కొందరికి దురద కూడా వస్తుంటుంది. అయితే శీతాకాలంలో చర్మాన్ని మృదువుగా, తేమగా ఉంచుకోవాలంటే అందుకు క్యారెట్ ఎంతగానో పనిచేస్తుంది. ద...
చలికాలంలో రాత్రి పూట అరటిపండ్లు తినకూడదా..?
February 18, 2021అరటిపండ్లలో మన శరీరానికి ఉపయోగపడే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. అరటిపండ్లలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యలను పోగొడుతుంది. వాటిలో పొటాషియం, విటమిన్ బి6, సి, మెగ్నిషియం, కాపర్, మాంగనీస్ తదితర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటా...
అన్నంతో పాటే పండ్లు తినొచ్చా..ఎప్పుడు తినాలి..?
February 16, 2021పండు తినడానికి ఉత్తమ సమయం.. అలాగే, దానికి సరైన సమాధానం ఎప్పుడూ ఉండదు. ఎందుకంటే.. ప్రతి ఒక్కరి ఆహారం, తినే విధానాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. కొందరు ఉదయాన్నే లేవగానే తింటే.. ఇంకొందరు భోజనం తర్వాత తింటారు. ఇం...
గోధుమ రొట్టెలు అందరికీ మంచి చేస్తాయా..?
February 15, 2021గోధుమలు.. వీటితో రోజూ తినే రొట్టెల లాంటి చాలా ఆహార పదార్థాలను తయారు చేసుకుంటుంటాం. అయితే గోధుమల వినియోగానికి సంబంధించి ప్రజల మనస్సుల్లో చాలా గందరగోళం ఉంది. గోధుమ రొట్టెలు లేకుండా భోజనం అసంపూర్ణంగా ...
థైరాయిడ్ గ్రంథిని ధనియాలు కాపాడతాయా..?
February 15, 2021ఇప్పుడు చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య థైరాయిడ్. దీని బారిని పడి ఎంతో మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఈ వ్యాధిని ఎలా అరికట్టవచ్చో తెలుసుకుందాం. థైరాయిడ్ గ్రంథి మీ శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. ఇది ట్రైయోడోథైరోన...
వికారంగా ఉందా..? ఈ చిట్కాలు పాటించండి..!
February 13, 2021ఫుడ్ అలర్జీలు, ఫుడ్ పాయిజ‌నింగ్, గ్యాస్ సమస్యలు.. తలనొప్పి, మోష‌న్ సిక్‌నెస్‌.. ఇంకా అనేక కారణాల వల్ల కొందరికి ఎప్పుడూ క‌డుపులో తిప్పిన‌ట్లుగా, వికారంగా అనిపిస్తుంటుంది. అయితే మన ఇండ్లలో...
మజ్జిగ చేసే మేలు తెలిస్తే తాగడం అస్సలు మానరు!
February 12, 2021పాల ఉత్పత్తులు అనేవి అన్ని కాలాల్లోనూ భారతీయుల రోజువారి ఆహారపు అలవాట్లలో భాగమని చెప్పవచ్చు. నిజానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం మనందరికి మంచి బ్యాక్టీరియా అనేది అవసరం. ప్రోబయోటిక్స్ అనేవి ఆరోగ్యాన్ని ...
జలుబు చేసినప్పడు అస్సలు తినకూడని మూడు పదార్థాలేంటో తెలుసా!
February 12, 2021మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం కంటే మరేదీ ఉత్తమమైన మార్గం కాదు. ముఖ్యంగా అలాంటప్పుడు మీరు తీసుకునే ఆహారం.. సమతుల్యతతో, పోషకాలతో, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు...
బాదంను పొట్టు తీసి తినాలా..? తీయకుండానా..?
February 11, 2021బాదం పప్పు చాలా ఆరోగ్యరకరం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించేందకు, మెదడు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరిచేందుకు శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని అందించేందకు బాదం బాగా ఉపయోగపడుతుందని అందరికీ తెలిసిందే. అంతేకాదు వీటిలో ఆ...
మునగతో 300 వ్యాధులు దూరం..!
February 10, 2021ఎవరైనా మన గురించి అతిశయోక్తితో మాట్లాడితే మునగ చెట్టు ఎక్కించొద్దు అంటుంటారు. కానీ అది ఒకప్పటి మాట. మరి ఇప్పటి మాట మునగ సర్వరోగ నివారిణి. నిజంగా ఇది నిజం మునగ చెట్టు గురించి అంత తక్కువ చేసి మాట్ల...
పుదీనా ఆకులతో ఆకట్టుకునే ప్రయోజనాలు..
February 09, 2021పుదీనా.. అన్ని సీజన్లలో దొరికే మొక్క. చలి కాలంలో గొంతు నొప్పిని, వర్షకాలంలో వేడి వేడి టీతో తాజాదనాన్ని, ఇక వేసవి కాలంలో ఉపశమనాన్ని అందించే శక్తి పుదీనా ఆకులకు ఉంది అనడంలో ఏమాత్రం అతిశయోక్తి లేదు. అ...
చల్లటి నీళ్లు తాగితే బరువు పెరుగుతారా..?
February 09, 2021జలం లేకుండా జీవం లేదు. మానవ దేహంలో సుమారు డెబ్బై శాతం నీరే ఉంటుందంటారు నిపుణులు. మనిషి శరీరానికి నీళ్లు ఎంతో కీలకం. అంతేకాదు ప్రాణాలతో ఉండాలంటే నీరు తాగడం అనేది తప్పనిసరి కూడా. ఎంత ఎక్కువ నీళ్లు తా...
వెల్లుల్లి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందా.. తగ్గిస్తుందా?
February 05, 2021వెల్లుల్లి.. దాదాపు చాలా ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టు సామర్థ్యం కలిగిన పదార్థం. శారీరక సమస్యలకే కాదు.. మానసిక ఇబ్బందులకు, శృంగారపరమైన ఇబ్బందులకు కూడా వెల్లుల్లి ఔషధంలా పనిచేస్తుందని మన పూర్వీకులు చె...
సైనసిటిస్ నుంచి బయటపడేసే ఆహారాలు
February 05, 2021సైనసిటిస్ అనేది ఎప్పుడు ఎలా అయినా అటాక్ చెయ్యచ్చు. అలెర్జీలు, బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ, ఫ్లూ, వాతావరణంలో మార్పు మొదలైన వాటి వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంటుంది. ఫలింతగా ముక్కు దిబ్బడ, ముక్కు కారటం వంటివి అవుతుంటా...
నోటి దుర్వాసన తగ్గించే ఆహారాలివిగో..
February 05, 2021నోటి నుంచి దుర్వాసన రావడానికి ప్రధాన కారణం మనం తినే ఆహారం దంతాలలో చిక్కుకోవడం. ఇది దుర్వాసనను ఉత్పత్తి చేయడంతో పాటు ముందు ముందు దంత క్షయానికి కూడా దారితీస్తుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్ల కూడా నోటి దుర...
సంక్షోభంలో టీనేజర్ ఆరోగ్యం
January 30, 2021పెద్దలు చెప్పిన విషయాలను పెడచెవిన పెడుతుండటంతో యువత ఆరోగ్యం సంక్షోభం దిశగా నడుస్తున్నది. లాక్డౌన్ సమయంలో జంక్ ఫుడ్ తినే అలవాటు యువతలో మరింతగా పెరిగిపోయింది. ఫలితంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్...
మహిళల్లో యూరిన్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ ఎక్కువ..? ఎందుకలా?
January 26, 2021భారత్‌లోని ప్రతి 10 మందిలో ఐదుగురు మహిళలు, ముగ్గురు పురుషులు.. యూరిన్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో బాధపడుతున్నట్లు నివేదికలు చెప్తున్నాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 40 శాతం మంది మహిళలు, 12 శాతం మంది పురుషుల్లో మూత్ర సంబ...
మధ్యాహ్నం కునుకు.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది..!
January 26, 2021వాషింగ్టన్: మధ్యాహ్నం భోజనం చేయగానే కండ్లు మూతపడటం మనకందరికీ అనుభవమే. అలా తినొచ్చి ఇలా కుర్చీలో కూర్చోగానే కండ్లు మూతపడుతూ ఎవరూ లేకపోతే.. కాస్సేపు కునుకు తీయాలనుకుంటాం. అలా మధ్యాహ్నం సమయంలో కునుకు ...
ఇలా పడుకుంటే నెలసరి నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు..
January 23, 2021హైదరాబాద్ : నెలలో అన్ని రోజుల కన్నా మహిళలకు ఆ రోజులు చాలా ముఖ్యమైనవి. శరీరంలో హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా చాలా మంది పీరియడ్స్ సమయాన్ని నరకప్రాయంగా గడుపుతుంటారు. వీటి నుంచి ఉపశమనం కలిగించేందుకు ...
యాంటీ-న్యూట్రియన్లు అంటే ఏంటి.. వాటి అవసరం ఎంత..?
January 23, 2021హైదరాబాద్ : మనం తినే ఆహార పదార్థాల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, పిండి పదార్థాలను అందించే న్యూట్రియన్లు(పోషకాల) జాబితా ఉంటుంది. ఇది మనకు తెలిసిన విషయమే. అంతేకాదు.. న్యుట్రియన్లు ఆరో...
కదలకుంటే..వదలదు!
January 19, 2021మన కాలో, చెయ్యో కదల్చకుండా కాసేపు అలానే గాల్లో ఉంచితే.. కొద్దిసేపటికి నొప్పి మొదలవుతుంది. శరీర భాగాల్లో కదలిక లేకపోతే నొప్పి పుడుతుందనడానికి ఇంతకన్నా పెద్ద ఉదాహరణ ఏం కావాలి? అలాంటిది, గంటల కొద...
వంటింటి చిట్కాల‌తో జలుబు, దగ్గు, గొంతునొప్పికి చెక్ పెట్టొచ్చిలా..!
January 11, 2021హైదరాబాద్: చలికాలంలో సాధారణంగా జలుబు, దగ్గు, గొంతునొప్పి లాంటి శ్వాససంబంధ సమస్యలు వేధిస్తుంటాయి. విప‌రీత‌మైన చ‌లిగాలుల‌వ‌ల్ల తరచూ జ్వరాలు కూడా వస్తుంటాయి. చెప్పుకోవ‌డానికి చాలా చిన్న‌వి...
కోడిగుడ్లను ఫ్రిజ్‌లో ఎందుకు పెట్టకూడదు..?
January 10, 2021బిజీ బిజీగా గడుస్తున్న ప్రస్తుత జీవనశైలిలో మనం తినే ఆహార పదార్థాలకు కూడా ప్రతిరోజు బయటకు వెళ్లి తెచ్చుకునే వీలు దొరకడం లేదు. కాబట్టి సమయం ఉన్నప్పుడే అంటే వారానికోసారో లేక రెండు సార్లు మాత్రమే కూరగా...
పోషకాహారం తీసుకోవడానికీ ఓ లెక్క ఉంది...! ఎలాఅంటే...?
January 09, 2021హైదరాబాద్ : మనం తీసుకునే ఆహారపదార్థాల్లో పోషక విలువలు సమతుల్యంగా ఉండేటట్లు చూసుకోవాలి. లేకపోతే ఏం జరుగుతుంది...? ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పనిసరిగా పోషకవిలువలు కలిగిన ఆహారం తీసుకోవాలి. అయిత...
కిడ్నీల్లో రాళ్లకు చెక్ పెట్టండి.. ఎలాగో తెలుసా..?
January 05, 2021హైదరాబాద్: కిడ్నీలు..! మన దేహంలోని అతి ముఖ్యమైన అవ‌య‌వాల్లో ఇవి కూడా ఒకటి. శరీరంలోని మ‌లినాల‌ను తొల‌గించి శుభ్రంగా ఉంచ‌డంలో కిడ్నీలు కీలక భూమిక పోషిస్తాయి. అంటే, మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలం...
శరీరం లోపల గాయాలా..? అదేంటి..? ఎందుకలా?
January 05, 2021మనం చిన్న వయసులో ఉన్నప్పుడు గాయపడటం నిత్యం జరిగేది. సైకిల్‌ తొక్కుతున్నప్పుడు కిందపడటం.. ఆటలాడుతూ దెబ్బలు తగిలించుకోవడం చిన్ననాట సర్వసాధారణంగా ఉండేది. ఆ గాయాలు అప్పట్లో వెంటవెంటనే మానేవి. మనం పెరుగ...
ఆకలి కోపాన్ని పెంచుతుందా..? ఎందుకు..?
January 04, 2021ఆకలి వేసినప్పుడు మనిషికి బాగా కోపం వస్తుంటుంది. చిన్న విషయాలకు కూడా అరవడం, చిరాకు పడటం లాంటివి చేస్తుంటారు కదా. నిజంగా ఆకలి కోపాన్ని పెంచుతుందా..?, ఎందుకలా..? అని ఎప్పుడైనా ఆలోచించి చూశారా..! అయితే...
ఉదయం టిఫిన్‌లోకి వీటిని తినొద్దు..
December 29, 2020ఉదయం వేళ తీసుకునే అల్పాహారం రోజంతా పని చేయడానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది. అందుకని ఉదయం పూట పౌష్టికరమైన అల్పాహారం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. కొంతమంది ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోరు, ఇలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానిక...
ఉపవాసం చేస్తున్నప్పుడు పాలు తాగొచ్చా..?
December 28, 2020ఉపవాసం అనేది ఒకప్పటి ఆచారమే అయినా.. ఇప్పుడది ఫ్యాషన్ అయింది. డైటింగ్, హెల్త్ కాన్షియస్, ఫిట్ నెస్ ఇలా వేరు వేరు కారణాలు చెప్పుకుంటూ ప్రతిఒక్కరూ ఫాస్టింగ్ చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే.. ఉపవాసం అనేది శరీరా...
జీలకర్రతో బరువు తగ్గడం ఎలా ?
December 28, 2020జీలకర్ర.. భారతీయులు బాగా ఉపయోగించే పోపు దినుసుల్లో ఇది ఒకటి. మనకు తెలిసి జీరా ఆహారానికి రుచిని పెంచడమే కాక.. సుగంధ పరిమాళాన్ని అందించే మసాలా. కానీ తెలియని.. ఆశ్చర్యపరిచే విషయం ఏంటంటే.. జీలకర్ర బరువ...
మహిళలు గాజులు వేసుకోవడం వెనుక ఏదైనా శాస్త్రీయ కారణం ఉందా?
December 16, 2020మహిళలు చేతికి గాజులు వేసుకోవడం అనేది అనాథిగా వస్తున్న సంప్రదాయం. ఇప్పటికీ చాలా మంది ఆడవాళ్లు చేతికి గాజులు లేకుండా ఉండరు. అందంగా అలంకరించుకోవడంలో చేతినిండా గాజులు వేసుకుంటారు. అంతేకాదు ఈ మధ్య కాలంల...
జ్వరం వచ్చినప్పుడు తినకూడని ఆహార పదార్థాలేంటి..?
December 12, 2020హైదరాబాద్ : జ్వరం సాధారణంగా అందరికీ వస్తుంది. అయితే దీన్ని తేలిగ్గా కొట్టిపారేయలేం.. కొన్నిసార్లు ప్రాణాంతకంగా మారే అవకాశం ఉంది. పెద్దలతో పోలిస్తే ముఖ్యంగా పిల్లలకు జ్వరం ఎక్కువసార్లు వచ్చే ప్రమాద...
వెల్లుల్లితో లైంగిక సమస్యలు దూరమవుతాయా..?
December 12, 2020హైదరాబాద్ : ప్రస్తుతం చాలా జంటలు సంతాన లేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నాయి. దీంతోపాటు శృంగార జీవితం ఎక్కువ సేపు గడపలేక, భాగస్వామిని సంతృప్తి పరచలేక సమస్యలను ఎదుర్కుంటున్నాయి. ఇందుకు కారణం మారుతున్న ఆహారపు...
శీతాకాలంలో బరువు తగ్గించే 7 రిచ్ ఫుడ్స్‌
December 09, 2020హైదరాబాద్ : వేస‌వితో పోల్చితే శీతాకాలం సాధారణంగా బరువు పెరుగుతుంటారు. జర్నల్ ప్రొసీడింగ్స్ ఆఫ్ ది రాయల్ సొసైటీ B లో ప్ర‌చురింప‌బ‌డిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. శీతాకాలపు రోజుల్లో మనం ఎక్కువగా తింటు...
మహిళలు ఈ ఐదు రకాల న్యూట్రియన్లు తప్పకుండా తీసుకోవాలి...!
December 05, 2020హైదరాబాద్ :ఇటీవల చేసిన అధ్యయనాల ప్రకారం చాలా మంది మహిళల్లో కొన్నినూట్రియన్ల కొరత ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది. ప్రతి మనిషికి పోషకాహారం తప్పనిసరి. మనం రోజూ తినే ఆహారంలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు తప్ప...
పల్లీ నూనెతో చాలా లాభాలున్నాయట..!
December 05, 2020ప్రపంచంలోని అన్ని నూనెల కన్నా శ్రేష్టమైనది పల్లీ నూనె అని మీకు తెలుసా. ఈ మాట మేం చెప్పడేం లేదు.. చాలా మంది న్యూట్రిషియన్లు, డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. వేరుశనగ నూనెతో ఆర...
వ్యాయామానికి ముందు, తర్వాత ఏం తినాలి..?
December 05, 2020హైదరాబాద్ : శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మానసికంగా ప్రశాంతగా ఉండటానికి చాలా మంది క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తుంటారు. అయితే ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కేవలం వ్యాయామం చేస్తే సరిపోదు.. ఎక్సర్‌సైజ్‌కు ము...
మోచేతులు, మోకాళ్లు నల్లగా ఉన్నాయా.. ఇలా చేయండి.!
December 04, 2020హైదరాబాద్ : చాలామందికి ష్యాషన్ దుస్తులు వేసుకోవాలనే కోరిక ఉంటుంది. అయినా.. స్లీవ్ లెస్, మోకాళ్లు కనిపించే దుస్తులు వేసుకునేందుకు ఆలోచిస్తుంటారు. కారణం వారి చర్మం మొత్తం ఒక రంగులో.. మోచేతులు, మోకాళ...
కళ్లకు కాటుక ఎందుకు పెట్టుకోవాలి..? పెట్టుకుంటే ప్రయోజనం ఏంటి.!
December 04, 2020హైదరాబాద్ : అమ్మాయి మొహం చూడగానే మొదటగా కనిపించేవి కళ్లు. అందమైన ఆకర్షించే కళ్లు కావాలంటే కాటుక ఉండాల్సిందే. కాటుక కళ్లు అందరినీ ఆకర్షిస్తాయట, ఏవేవో మాట్లాడతాయట. అందుకేనేమో కాటుక కళ్ల మీద చాలా కవిత...
జొన్న రొట్టెలు తింటే మంచిదని ఎందుకంటారు..?
December 04, 2020హైదరాబాద్ : ప్రస్తుతం తెలుగు రాష్ట్రాల్లోనే కాక.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది దృష్టి జొన్న రొట్టెలపై పడింది. ముఖ్యంగా షుగర్ ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ జొన్న రొట్టెలు తింటున్నారు. కేవలం డయాబెటీస్ పేష...
సీతాఫలం తినడం వల్ల కలిగే ఆశ్చ‌ర్య‌క‌ర ప్రయోజనాలు
December 03, 2020హైదరాబాద్ : సంవత్సర కాలంలో కేవలం మూడు నెలలు మాత్రమే దొరికే సీతాఫలం అంటే ఇష్టపడని వారు ఉండరు. శీతాకాలం వచ్చిందంటే కచ్చితంగా వీటిని తినాల్సిందే అని ఫీల్ అయ్యేవారు చాలా మంది ఉన్నారు. అయితే నోరూ...
థైరాయిడ్ ఉన్నవారు ఆలోచించకుండా ఇవి తినొచ్చు
December 02, 2020హైదరాబాద్ : ఈ మధ్య పదిమందిలో ఒకరు థైరాయిడ్ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా స్త్రీలలో ఈ సమస్య అధికంగా కనిపిస్తుంది. ఉన్నట్టుండి బరువు పెరగడం, నెలసరి సరిగా రాకపోవడం, పెళ్లయి ఏళ్లు గడిచినా పిల్లలు ...
హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇవి తినండి
December 01, 2020హైదరాబాద్ : రాత్రిళ్లు నిద్ర పట్టడం లేదా.. అర్థరాత్రి అయ్యాక కూడా అటూ ఇటూ దొర్లుతూ నిద్రపోవడానికి ట్రై చేస్తున్నారా. ఈ సమస్య ఇప్పుడు చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. నిద్రలేమి కారణంగా ఒత్తిడి, చికాక...
మీకు కరివేపాకు టీ తెలుసా.. రోజూ తాగితే మంచిదట
December 01, 2020హైదరాబాద్ : మనం రోజూ కూరల్లో వేసుకునే కరివేపాకుతో మనిషికి చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. ఒకప్పుడు దక్షిణ భారతదేశంలో మాత్రమే ఉయోగించే కరివేపాకును.. ఇప్పుడు దేశవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఇష్టంగా వాడుతున్నారు. ఎంద...
రోజూ అల్లం తింటే ఎన్ని లాభాలో..!
November 30, 2020హైదరాబాద్ : అల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. అల్లాన్ని మనం అప్పడప్పుడు కూరల్లో వేసుకోవడంతో పాటు.. ఛాయ్‌లోనూ వేసుకుని తాగుతుంటాం. అయితే.. అప్పుడప్పుడు మాత్రమే కాకుండా అల్లం ప్...
వేగంగా భోజనం చేస్తే ఏమౌతుంది..?
November 30, 2020హైదరాబాద్: మనలో అధిక శాతం మంది చాలా వేగంగా భోజనం చేస్తుంటారు. అదేమిటని అడిగితే.. పని ఉందనో, ఎక్కడికైనా వెళ్లాలనో.. లేదా తాము అలాగే తింటామనో.. మరే ఇతర కారణాలు చెబుతుంటారు. కానీ నిజానికి ఎవరైనా సరే.....
చలికాలం మీ పిల్లల చర్మం జాగ్రత్త
November 29, 2020హైదరాబాద్ : చలికాలం చర్మం తీరు మారిపోయి కాస్త ఇబ్బందిగానే కనిపిస్తుంది. ఏదో లోషన్లు అవి వాడేసి సరిపెట్టేసుకుంటాం. కానీ, పిల్లల విషయంలో అలా ప్రయోగం చేయగలమా.. కచ్చితంగా కాదనే చెబుతాం. సహజ పద్ధతిలో జ...
గుడ్డు పెంకులు తినొచ్చా.. తింటే ఏమవుతుంది?
November 29, 2020హైదరాబాద్ : మనందరికీ తెలుసు గుడ్డు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని. శరీరానికి పోషకాలు, ప్రొటీన్లు అందించడంలో గుడ్డు ఎప్పుడూ ముందు వరుసలో ఉంటుందని కూడా తెలుసు. అయితే గుడ్డులో తెల్లసొన మాత్రమే తినాలి.. పచ్...
శృంగారానికి ముందు వీటిని అస్సలు తినకండి..!
November 29, 2020శృంగారంలో ఎక్కువసేపు గడపాలని.. భాగస్వామిని బాగా సంతృప్తి పరచాలనే ఆశ చాలా మందికి ఉంటుంది. కానీ వారికి తెలియకుండానే ప్రతిసారి ఈ విషయంలో ఫెయిల్ అవుతుంటారు. సంభోగానికి మధ్యలోనే ఆటంకం రావడానికి కారణమేంట...
ప్లాస్టిక్ కప్పులో టీ/కాఫీ తాగితే ఏమవుతుంది?
November 29, 2020హైదరాబాద్ : పనిచేసి అలసిపోయినా.. ఆలోచనలతో తలనొప్పి వచ్చినా కప్పు టీ లేదా కాఫీతో ఉపశమనం పొందొచ్చు. అందుకే ఉద్యోగులంతా ఆఫీసులో కాస్త బ్రేక్ దొరికితే తెగ టీ, కాఫీలు తాగేస్తుంటారు. టీ ఆరోగ్యానికి మంచిద...
ఆడవాళ్లలో వీటి కొరత అస్సలు ఉండకూడదు...!
November 28, 2020హైదరాబాద్ :కొంతమంది తల్లులు, గృహిణులు ఎప్పుడూ ఇంట్లో పనులు చేస్తూ, కుటుంబసభ్యులు ఆరోగ్యం గురించే ఆలోచిస్తుంటారు. వారి గురించి ఎప్పుడూ పట్టించుకోరు. ఇలా చేయడం వల్ల ఆడవాళ్లు తర్వగా బలహీనం అవడమే...
జొన్న‌లే కదా అని తీసిపారేసేరు..!
November 24, 2020హైదారాబాద్‌: మధుమేహం, బీపీ లాంటి దీర్ఘకాలిక రోగుల సంఖ్య ఏటికేడు పెరిగిపోతుండ‌టంతో చిరు ధాన్యాల‌కు డిమాండ్ ఏర్ప‌డింది. కొర్ర‌లు, అరిక‌లు, జొన్నలు, రాగులు, స‌జ్జ‌లు వంటి వాటిని జ‌నం ఎక్కువగా వినియో...
రాత్రివేళల్లో ఇవి అస్సలు తినకండి...!
November 24, 2020హైదరాబాద్ : ఉదయాన్నే లేవగానే మనం ఏం తింటున్నామా అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమని చాలా వైద్యులు చెబుతుంటారు. రాత్రంతా మెలకువగా ఉంటాం కాబట్టి పొద్దున్నే లేవగానే న్యూట్రిషయస్ ఫుడ్ తప్పక తీసుకోవాలని సూ...
డయాబెటీస్ లక్షణాలు ఇవే..
November 23, 2020హైదరాబాద్ : ఇప్పుడు చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య డయాబెటిస్. 1980 నుంచి 2014 వరకూ ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 108 మిలియన్ల నుంచి 422 మిలియన్ల మంది డయాబెటిస్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు ప్రపంచ ...
మాస్క్ పెట్టుకుని వ్యాయామం చేయకూడదా?
November 22, 2020హైదరాబాద్ : చాలా మంది రోజూ ఇంట్లో లేదా జిమ్ సెంటర్లో వర్కౌట్లు చేస్తుంటారు. ఇంట్లో చేసేవారికి ఇబ్బంది లేదు కానీ .. బయటకు వెళ్లే వారు కరోనా నేపథ్యంలో తప్పకుండా మాస్క్ వేసుకోవాల్సి వస్తుంది. అయితే మా...
చేపలను తరచూ తింటే కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలివే..!
November 17, 2020హైదరాబాద్ : చేపల పులుసే కాదు, చేపల వేపుడు కూడా అద్భుతంగానే ఉంటుంది. అయితే ఏదో ఒక రూపంలో చేపలను వారంలో కనీసం 2 లేదా 3 సార్లు తీసుకుంటే మనకు అనేక అద్భుతమైన లాభాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుం...
రెండు బెర్రీలను రోజూ తింటే.. అధిక బరువు తగ్గుతారు..!
November 17, 2020హైదరాబాద్ :అధిక బరువును తగ్గించుకునేందుకు నానా యాతనా పడుతున్నారా..? బరువు తగ్గించే డైట్ ఏదో తెలియక సతమతమవుతున్నారా..? అయితే ఏం ఫర్లేదు. ఈ రెండు రకాల బెర్రీలను నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి చాలు.. ద...
ఉదయాన్నే ఇలా చేసేవారు ఎక్కువసేపు శృంగారం చేస్తారట!
November 16, 2020శృంగారంలో ఎక్కువసేపు పాల్గొనాలి బాగా ఎంజాయ్ చేయాలని ప్రతిఒక్కరూ ఏవేలో కలలు కంటుంటారు. కానీ కొంతమంది మంచం మీదకి వెళ్లగానే డీలా పడిపోతుంటారు. ఎప్పటికప్పుడు ఇలానే నిరాశపడుతుంటారు. దీనికి కారణం మంచం శ...
చలికాలంలో పిల్లలను వీటికి దూరంగా ఉంచండి
November 16, 2020చలికాలం వచ్చిందంటే చాలా మంది ఆరోగ్యం గురించి భయపడుతుంటారు. ఎందుకంటే ఇది చాలా రోగాలను మూట కట్టుకుని వస్తుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలకు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యల్ని తెచ్చిపెట్టే సీజన్ ఇది. గొంతు నొప్పి, జలుబు...
శృంగారంపై ఆసక్తిని పెంచే చిట్కాలు..
November 13, 2020శృంగార జీవితాన్ని సరిగా గడపలేని లేని జంటలు విడిపోయే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్...
ప్రతీది ఫ్రిజ్‌లో పెట్టేస్తున్నారా.. పెట్టకూడనివి చాలా ఉన్నాయి!
November 13, 2020మనకున్న బిజీ లైఫ్‌లో ఆహార పదార్థాలు ప్రతిరోజు బయటకు వెళ్లి కొనుక్కురావడం కుదరదు. కాబట్టి వారంలో ఒకటి రెండు సార్లు మార్కెట్‌కు వెళ్లి కావలసినవన్నీ ఒకేసారి తెచ్చిపెట్టుకుంటాం. అయితే తీసుకొచ్చిన ఆహార ...
పిల్లలు పుట్టడం లేదని బాధపడుతున్నారా.. !
November 12, 2020ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య పిల్లలు పుట్టకపోవడం. పెళ్లయి ఏళ్లు గడుస్తున్నా సంతానం లేక మానసికంగా కుంగిపోతున్నారు. వైద్యులను సంప్రదించి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. అయితే కొన్ని జం...
పనిలో పడి శృంగారానికి దూరమవుతున్నారా.. ప్రమాదమేనట!
November 12, 2020పొద్దునే లేవడం, పనంతా చేసుకుని గబ గబా ఏదో ఒకటి తిని ఆఫీసుకు బయల్దేరడం, ఆఫీసు పనయ్యాక తిరిగి ఇంటికి వచ్చి పిల్లల్ని చూసుకోవడం, తినడం పడుకోవడం.. ఇలా రోజంతా బిజీ బిజీగా గడిపేస్తున్నారా.. అలా అయితే మీ...
రైస్ కుక్కర్‌లో వండిన అన్నం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?
November 12, 2020ఒకప్పుడు అన్నం వండాలంటే.. పొయ్యి, కట్టెలు, అంటించేందుకు కాస్త కిరోసిన్, ఊదడానికి ఓ గొట్టం ఇలా అన్నీ వుంటేనే అన్నం, కూర వండుకుని తినేవాళ్లు. తర్వాత గ్యాస్ స్టవ్ వచ్చి వీటి అవసరం లేకుండానే సిలిండర్, ...
మెరిసే చర్మం కోసం మూడే మూడు మార్గాలు
November 09, 2020అందమైన మెరిసే చర్మం కావాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. ఇందుకోసం పార్లర్ కి వెళ్ళి ఏవేవో ఫేస్ ప్యాక్ లు వేసుకుంటారు. అయితే మెరిసే చర్మం పొందాలంటే ఇంట్లోనే కేవలం మూడు రకాల జ్యూస్ లు తాగితే చాలు అంటున్...
ఖాళీ కడుపుతో ఉన్నప్పుడు ఇవి అస్సలు తినకూడదు
November 09, 2020సమయానికి సరైన ఆహారం తీసుకోవడం అనేది మనిషికి శారీరకంగా, మానసికంగా మంచిది. ప్రస్తుత ఆధునిక జీవితంలో అన్నీ వేగవంతంగా చేయాల్సిన పరిస్థితి వచ్చింది. వీటి ప్రభావం ఆహారపు అలవాట్లపై పడుతుంది. ముఖ్యంగా ఖాళీ...
సిగ్గు పడే వారు తాగితే రెచ్చిపోతారట!
November 08, 2020చాలా మంది తమ ఫీలింగ్స్ ని బయటపెట్టడానికి సిగ్గు పడుతుంటారు. మరి వారిది భయమో, మొహమాటమో తెలియదు. కానీ ఇలాంటి వారు మద్యం తాగితే తెగ రెచ్చిపోతారట. అంతేకాదు రాత్రి మత్తులో చేసినవన్నీ.. ఉదయాన్నే గుర్తుచే...
బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ తప్పులు చేయొద్దు!
November 07, 2020అధిక బరువు కారణంగా బాధపడుతున్నారా? బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారా ? ఎన్ని రకాలుగా ట్రై చేసినా ఫలితం రావడం లేదేంటబ్బా.. అని అనుకుంటున్నారా? చాలా మంది ఇదే సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. వాళ...
జిమ్‌కు వెళ్లి కష్టపడుతున్నారా.. అయితే ఇవి తినండి
November 07, 2020ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ అందంగా కనిపించాలని, మంచి ఫిజిక్ మెయింటైన్ చేయాలని అనుకుంటారు. మగవారిలో చాలా మంది కండలు పెంచుకుని, సిక్స్ ప్యాక్ తెచ్చుకోవాలని తాపత్రయపడతారు. జిమ్‌కు వెళ్లి గంటల కొద్దీ కష్టప...
చుండ్రు తగ్గించే చిట్కాలు ఇవిగో..!
November 06, 2020హైదరాబాద్ : జుట్టుకు సంబంధించి మనకు వచ్చే సమస్యల్లో చుండ్రు కూడా ఒకటి. చుండ్రు వచ్చేందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. విటమిన్ల లోపం, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు, నీళ్లు పడకపోవడం, ఒత్తిడి.. తదితర అనేక కారణ...
విశ్రాంతి అంటే నిద్ర ఒకటే కాదు.. ఇవి కూడా!
November 06, 2020ఈ బిజీ బిజీ జీవితంలో మనిషికి విశ్రాంతి లేకుండా పోతుంది. కానీ విరామం లేకుండా పని చేయడం ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదట. మనిషి మానసికంగానో, శారీరకంగానో ఏదో ఓ పని చేయక తప్పడం లేదు. అయితే.. పని ఒత్తిడి ...
ఫోన్, టీవీ రెండూ ఒకేసారి చూస్తే మతిమరుపు వస్తుందా?
November 06, 2020ఒక చేతిలో ఫోన్, ఇంకో చేతిలో టీవీ రిమోట్ పట్టుకుని కూర్చుంటున్నారా? ఫోన్లో ఇన్ స్టాగ్రామ్ స్క్రోల్ చేస్తూనే ల్యాప్ టాప్ లో ఏదో ప్రోగ్రాం చూస్తున్నారా? ఇలా ఒకేసారి పలు రకాల డిజిటల్ మాధ్యమాలు ఉపయోగించ...
యవ్వనంగా కనిపించాలంటే 7 రకాల ఆహారాలు తినాల్సిందే
November 05, 2020వయసు పెరుగుతున్నా యవ్వనంగా కనిపించాలని చాలా మంది అనుకుంటారు. ఎవరైనా వయసు గురించి అడిగితే నాలుగైదు సంవత్సరాలు మింగేసి చెప్పేవాళ్లు ఈ రోజుల్లో లేకపోలేరు. అయితే ఏళ్లు తగ్గించి చెప్పినప్పటికీ.. క...
చలికాలంలో జలుబు చేయకుండా ఉండాలంటే ఇవి తినకండి
November 05, 2020కాలానుగుణంగా వాతావారణం మారుతూనే ఉంటుంది. ఇది జీవనచక్రంలో ఒక భాగమే. కానీ.. మనలో చాలా మందికి వాతావరణం మారుతుందంటే చాలు.. జలుబు, జ్వరంలతో పాటు రకరకాల అలర్జీలు, ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా చలికాల...
మన శరీరంలో ఇది లేకపోతే జబ్బుపడటం ఖాయం..వీడియో
November 04, 2020ఫైబర్ లేదా మన అచ్చతెలుగులో పీచుపదార్థం అనేది మన ఆరోగ్యానికి చాలాచాలా ముఖ్యం. రోజువారీగా మనం తీసుకునే ప్రతి వెయ్యి కేలరీల ఆహారంలో 14 గ్రాముల వరకు పీచుపదార్థం తప్పనిసరి. అంటే పురుషులు కనీసం 38 గ్రాము...
రోజులో ఎన్నిసార్లు పళ్లు తోముకోవాలి..
November 04, 2020రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు బ్రష్ చేసుకోవడం చాలా మంచిది. దీని వల్ల ఎలాంటి పంటి సమస్యలు రావు అని చాలా మంది వైద్యులు చెబుతుంటారు. అందరిలాగే ఈ విషయాన్ని అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ కొన్నేళ్లుగా చెప్తుంది...
మీరు బోర్లా పడుకుంటారా.. అయితే ప్రమాదమే
November 04, 2020మనలో చాలా మందికి బోర్లా పడుకుని నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటోంది. అలా అయితేనే నిద్రపడుతుంది లేదంటే రాత్రంతా మేలుకొనే ఉండాల్సి వస్తుంది అనే వారు కూడా లేకపోలేదు. కానీ ఇలా పొట్టవైపునకు తిరిగి పడుకోవడం చాలా ప్...
ఆల్కహాల్ కిక్కు ఎక్కించడమే కాదు రిస్క్ తగ్గిస్తుందట
November 03, 2020మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం, మనిషి జీవితాన్ని నాశనం చేయగల శక్తి మద్యపానానికి ఉంది.. అనేవి మనం ఎప్పడూ వింటూనే ఉంటాం. కానీ ఒక రకంగా చూస్తే మందు కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిదే అంటున్నారు కొందరు నిపుణు...
పూర్తిగా శాకాహారమే తింటే పర్యావరణానికి నష్టమేనట..!
November 03, 2020హైదరాబాద్ : భూమి మీద నివసిస్తున్న అనేక మందిలో శాకాహారులు ఉంటారు. మాంసాహారులు ఉంటారు. ఈ క్రమంలోనే కేవలం శాకాహారం మాత్రమే తీసుకోవడం వల్ల కార్బన్ ఉద్గారాల శాతం తగ్గి పర్యావరణానికి మేలు జరుగుతుందని ఇప్...
గుండె పదిలంగా ఉండాలంటే.. ఇలా చేయండి
November 03, 2020ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో చాలా మంది గుండె సమస్యలతో బాధ పడుతున్నారు. వయసుతో పని లేకుండా చిన్న వయసు వారు కూడా హార్ట్ ఎటాక్ తో మరణించడం మనం చూస్తూనే ఉన్నాం. అలా కాకుండా ఉండాలంటే గుండెను పదిలంగా ఉంచుకోవాల...
ఇలా చేస్తే ఎన్నటికీ మతిమరుపు రాదట!
November 02, 2020మనం జీవితకాలంలో చాలా మందిని కలుస్తాం, రకరకాల పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటాం.. వాటిలో కొన్నింటిని అనుభవాలుగా భావిస్తాం. మరికొన్నింటిని తీపి జ్ఞాపకాలుగా పదిలంగా దాచుకోవాలనుకుంటాం. కానీ ప్రస్తుత...
వెల్లుల్లి ఎక్కువగా తింటే వేడి చేస్తుందా?
November 01, 2020"వెల్లుల్లి ఎక్కువగా తింటే వేడి చేస్తుందంటారు. రాగులు చలవ అనీ అంటారు. ఫలానా ఆహారం శరీరానికి వేడి కలిగిస్తుందనీ, ఫలానా ఆహారం చల్లదనం కలిగిస్తుందనీ.. అంటుంటారు. ప్రత్యేకించి బాలింతలకు సవాలక్ష కండిషన్...
మధుమేహులు అరటి పండు తినొచ్చా...?
October 31, 2020హైదరాబాద్ : డయాబెటిస్ లేదా మధుమేహం అనగానే చాలామంది ఆహారం గురించి ఆందోళనకు గురవుతారు. ఇది తినొద్దు అది తాగొద్దు అనే నియంత్రణలు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసేస్తాయి. ముఖ్యంగా అరటి, ద్రాక్ష పండ్ల విషయంలో అనేక అ...
సీజనల్ సమస్యలను దూరం చేసే రెసిపీ...!
October 30, 2020హైదరాబాద్ : జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు అన్ని సీజన్లలో వస్తుంటాయి. అయితే మార్కెట్లో అనేక మందులు ,సిరప్‌లు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ వాటి వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయి. కాబట్టి కాలానుగుణ వ్యాధులను నయం చేసే...
ఆవ నూనె ప్రయోజనాలు తెలిస్తే... అస్సలు వదలరు...!
October 25, 2020హైదరాబాద్ : ఆవ నూనే అనారోగ్యాల నుంచి దూరంగా ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా దగ్గు, జలుబు, ఇతర శ్వాసకోశ అలెర్జీల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కానీ ఇప్పుడు అంతా సన్ ఫ్లవర్ ఆయిలే ఎక్కువగా వాడుతున్నారు. ...
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ఉన్నవారిలో కనిపించే లక్షణాలు ఇవే..!
October 23, 2020హైదరాబాద్ :ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అనేక మందికి వస్తున్న క్యాన్సర్లలో ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ కూడా ఒకటి. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా 185 దేశాల్లోని ప్రజలు 36 రకాల క్యాన్సర్లతో బాధపడుతున్నారని గ్లోబోకాన్ 2018 డేటా చె...
రోజూ గుప్పెడు నువ్వులు తింటే శరీరానికి ఎంతో మేలు..!
October 19, 2020హైదరాబాద్ :భారతీయులు నువ్వులను ఎంతోకాలం నుంచి పలు వంటల్లో ఉపయోగిస్తున్నారు. నువ్వుల నుంచి తీసిన నూనెతో అనేక వంటకాలు చేసుకోవచ్చు. అలాగే నువ్వులను పలు సాంప్రదాయ ఔషధాల తయారీలోనూ ఉపయోగిస్తున్నారు. అయిత...
రోజూ మాంసం తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..
October 17, 2020చేపలు, చికెన్, మటన్, రొయ్యలు.. ఇలా మనకు తినేందుకు అనేక రకాల మాంసాహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిలో అనేక మంది చికెన్, మటన్‌లను ఎక్కువగా తింటుంటారు. ఇక కొందరు కేవలం సీఫుడ్‌కే అధిక ప్రాధాన్యతను ఇస్తుం...
బార్లీ గడ్డి జ్యూస్ రోజూ తాగితే.. ఎన్ని లాభాలో..!
October 17, 2020హైదరాబాద్: గోధుమగడ్డి లాగానే బార్లీ గడ్డిలోనూ ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. బారీ గడ్డిలో మన శరీరానికి కావల్సిన అమైనో యాసిడ్లు, క్లోరోఫిల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్, విటమిన్స్ ఉంటాయి. వీటి వల్ల అనేక అనా...
ముక్కు దిబ్బడను వెంటనే తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు..!
October 17, 2020హైదరాబాద్ : చలికాలంలో సహజంగానే ఎవరినైనా జలుబు, ముక్కు దిబ్బడ ఇబ్బందులకు గురి చేస్తుంటాయి. అయితే కొందరికి జలుబు ఉండదు కానీ ముక్కు దిబ్బడ మాత్రం ఉంటుంది. దీంతో గాలి పీల్చుకోవడం కష్టతరమవుతుంది. అయితే ...
మన శరీరానికి క్రోమియం ఎందుకు అవసరమో తెలుసా..?
October 16, 2020హైదరాబాద్ : మన శరీరానికి అవసరమయ్యే అనేక పోషకాల్లో క్రోమియం కూడా ఒకటి. ఇది మినరల్స్ జాబితాకు చెందుతుంది. క్రోమియం వల్ల మన శరీరానికి అనేక ఉపయోగాలు ఉంటాయి. దీంతో శరీరంలోని క్లోమగ్రంథి విడుదల చేసే ఇన్స...
దగ్గును తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు..!
October 07, 2020శీతాకాలంలో అధిక శాతం మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేసే సమస్యల్లో దగ్గు కూడా ఒకటి. జలుబుతోపాటు కొందరిని దగ్గు...
హైబీపీ తగ్గాలంటే.. ఇవి తినాల్సిందే
October 06, 2020ప్రపంచంలో అత్యధిక మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తున్న సమస్యల్లో హైబీపీ కూడా ఒకటి. ఒత్తిడి, ఆందోళన, గుండె జబ్బులు, మద్యం అధికంగా సేవించడం.. తదితర అనేక కారణాల వల్ల చాల...
తలలో చుండ్రును తగ్గించే...రోజ్ వాటర్
October 02, 2020హైదరాబాద్ : ప్రతి అమ్మాయి అందంగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది. అలా కోరుకునే వారింట్లో రోజ్ వాటర్ తప్పకుండా ఉండాలి. రోజ్ వాటర్ చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. రోజ్ వాటర్ నిగారి...
గ్యాస్, కడుపునొప్పి తగ్గడానికి సింపుల్ చిట్కా...
October 01, 2020హైదరాబాద్ : గ్యాస్ ,కడుపునొప్పి తగ్గడానికి చాలామంది పలురకాల విధానాలను అనుసరిస్తారు. సహజంగా లభించే వాటితో సులభంగా అజీర్తి, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ట్రిక్ వంటి సమస్యల నుంచి బయట పడొచ్చు. అందుకోసం ఇలాచేస్త...
పులిపిర్ల సమస్యకు సహజ సిద్ధమైన పరిష్కారాలు..!
September 30, 2020హైదరాబాద్ : పులిపిర్లు సమస్య తో బాధ అంత ఇంతా కాదు. శరీరం పై అనేక ప్రాంతాల్లో వస్తుంటాయి. పెద్దగా నొప్పి లేకపోయినా వీటివల్ల ఇబ్బందులు చాలానే ఉన్నాయి. అటువంటి వాటిని సహజంగా లభించే వాటితో సులువుగా నిర...
లైంగిక సామర్థ్యాన్నిపెంచే ఈ దివ్యౌషధం గురించి తెలుసా..?
September 27, 2020హైదరాబాద్ : లైంగిక సామర్థ్యాన్నిపెంపండించడంలో దీనికి మించిన దివ్యౌషధం మరొకటి లేదు. అదే ఆశ్వగంధ అనే మూలిక. ఇది మన జీవితాల్లోకి వచ్చిన అత్యంత అద్భుతమైన మూలికలలో ఒకటి. ఇది ఆయుర్వేదంలో ఒక అద్భుత...
సహజ సౌందర్యాన్నిపెంపొందించే రోజ్ వాటర్
September 20, 2020హైదరాబాద్ :రోజ్ వాటర్ చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చర్మాన్ని మృదువుగా మార్చడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజ్ వాటర్ నిగారింపుని తెస్తుంది. ఎంతో డబ్బులు ఖర్చుబెట్టి టోనర్లు, సన్ స్క్రీన్ లోషన్లు, క...
డైలీ వైన్ తాగడం వల్ల ఇన్ని ప్రయోజనాలున్నాయా...?
September 18, 2020హైదరాబాద్: మితంగా వైన్ తాగడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయట. దీనిని ప్రతి రోజూ తాసుకోవడం వల్ల పలు రోగాలు దరిచేరవని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. అయితే ఏది పడితే కాకుండా బ్లాక్ బెర్రీ,...
ముఖంపై మొటిమలతో బాధపడుతున్నారా?
September 16, 2020మొటిమలు స్వేదగ్రంధులకు సంబంధించిన చర్మ వ్యాధి. ముఖము పైనే కాకుండా మెడ, భుజము, ఛాతి పైన కూడా పుడుతూ ఉంటాయి. 70% నుండి 80% వరకు యువతీ యువకులలో ఇవి కనిపిస్తాయి. యవ్వనములో హార్మోనులు ...
మధుమేహులు - పది జాగ్రత్తలు
September 15, 2020షుగర్ వ్యాధి గ్రస్థులు జీవన శైలి విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే వారి ఆరోగ్యం పాడయ్యే అవకాశం ఉంది. మధుమేహం ఉన్నవారు ముఖ్యం పాటించాల్సిన పది సూచనలేమిటో కింద వీడియోలో చూడండి
తల్లి కావాలనుకునే వారు తప్పని సరిగా పాటించాల్సిన చిట్కాలు...
September 12, 2020హైదరాబాద్ : మారుతున్న జీవనశైలితోపాటు, రోజురోజుకూ పర్యావరణ కాలుష్యం పెరగడంతో అనారోగ్య సమస్యలు అంతకంతకు పెరుగుతున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో తల్లి కావాలనుకునే మహిళలు తమ శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచుకోవాలి. లేదంటే ...
బోడ కాకర.. దాని టేస్టే వేరప్పా..!
September 10, 2020ఆకుపచ్చని రంగులో గుండ్రంగా, బొడిపెలతో ఉండే వీటిని బోడ కాకర, ఆ కాకర అనిపిలుస్తారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివని చెబుతారు. వీటిని ఒక్కో ఏరియాలో ఒక్కో పేరుతో పిలుస్తారు.. బోడకాకర ఏ సీజన్లో వస్తుంది.....
ప్రతి మహిళా తప్పని సరిగా తీసుకోవాల్సిన పోషకాహారం...
September 08, 2020హైదరాబాద్ : కొంతమంది మహిళలు పిల్లలు పుట్టిన తర్వాత తమ గురించి పట్టించుకోవడం మానేస్తారు. సరైన పోషకాహారం తీసుకుపోవడం వల్ల రకరకాలా శారీరక మానసిక మార్పులు వస్తాయి. శారీరకమైన చురుకుదనం, రోగ నిరోధక శక్తి...
ఎండుకొబ్బరి ప్రయోజనాలు తెలిస్తే... అసలు వదలరు...!
September 06, 2020హైదరాబాద్ : ఎండుకొబ్బరి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది జీర్ణం అవ్వడానికి కాస్త సమయం పడుతుంది. కానీ… మన శరీరానికి మాత్రం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిని మనం గ్రేవీ కూరలలో, స్వీట్స్ లో కూడా వాడుతాం...
గర్భిణీలకు మేలు చేసే గుమ్మడికాయ !
September 01, 2020హైదరాబాద్: గర్భిణీలు ఏది తినాలన్నా పదిసార్లు ఆలోచిస్తారు. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో తినే ఆహారం లోపల ఉండే శిశువు మీద ఎటువంటి ప్రభావం చూపిస్తుందనే సందేహం కలుగుతుంది. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో గుమ్మడికాయ తినడం వల...
ఈ ఐదు పద్ధతులు పాటిస్తే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది..
August 28, 2020హైదరాబాద్: కొవిడ్‌-19నుంచి తప్పించుకోవాలంటే ఇమ్యూనిటీ అత్యవసరం. దీంతో ఇప్పుడు అందరూ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకునే పనిలో మునిగిపోయారు. ఇందుకు సంబంధించిన ఆహారం కోసం ఎక్కువగా ఖర్చు చేస్తున్నారు. డ్రైఫ్...
ఇందుకోసమే ఉడికించిన గుడ్డు తినాలంట...!
August 25, 2020హైదరాబాద్ : కోడిగుడ్డు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ చాలా మంది ఉడికించిన గుడ్డు తినడానికి ఇష్టపడరు. కానీ ఉడికించిన గుడ్డు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే మన శ...
_1597169957_thumb.jpg "కరోనా వచ్చిన తల్లులు శిశువులకు పాలు ఇవ్వొచ్చా?")
కరోనా వచ్చిన తల్లులు శిశువులకు పాలు ఇవ్వొచ్చా?
August 11, 2020హైదరాబాద్: రోజురోజుకూ కరోనా మహమ్మారి అందరికీ భయభ్రాంతులకు గురిచేస్తున్నది. ఈ నేపథ్యంలో చిన్నపిల్లల విషయంలో అన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. చాలా మందిలో ఒక సందేహం ఉంటుంది. కరోనా వచ్చిన తల్లి బిడ్డకు పాల...
_1596986702_thumb.jpg "పిల్లల ఫుడ్ మెనూలో ఇవి తప్పని సరిగా ఉండాలి")
పిల్లల ఫుడ్ మెనూలో ఇవి తప్పని సరిగా ఉండాలి
August 09, 2020హైదరాబాద్ : శరీరానికి కావలసిన శక్తిని అందిస్తూ ఎదుగుదలకు, ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి, రోగాలతో పోరాడడానికి అవసరమయ్యే శక్తిని అందించేదే నిజమైన పోషకాహారం. ఎదిగేవయసు పిల్లలకు పోషకాహారం లభించకపోతే ఆ ప్రభావం వా...
_1596961859_thumb.jpg "పెసలతో ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు...")
పెసలతో ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు...
August 09, 2020హైదరాబాద్ :పెసలు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని అందరికీ తెలుసు. పెస‌ల‌ను కొందరు ఉడ‌క‌బెట్టుకుని గుగిళ్లుగా చేసుకుని తింటుంటారు. కొందరు వాటిని నాన‌బెట్టి, మొల‌కెత్తించి తింటారు. ఎలా తిన్నా వాటి వల్ల...
_1596903326_thumb.jpg "కిస్‌మిస్ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు...")
కిస్‌మిస్ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు...
August 08, 2020హైదరాబాద్ ; కిస్‌మిస్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇవి మనకు సంవత్సరమంతా లభిస్తాయి. అందువల్ల వీటిని మనం ఎప్పుడూ తినవచ్చు. వీటిని తింటే ఫ్యాట్, కొలెస్ట్రాల్ సమస్య కూడా ఉండదు. కిస్‌మిస్‌లో ఫైబర్ ఎక్కువ. ఇ...
ఇలా చేస్తే .....సహజసిద్ధంగా జుట్టు నల్లగా అవుతుంది
August 06, 2020హైదరాబాద్: ఒక్కసారి జుట్టు తెల్లగా అవ్వడం మొదలుపెడితే… తిరిగి అది నల్లగా అవ్వడం దాదాపు కష్టమే. అందుకు ఎన్నో కారణాలుంటాయి. అయితే పలు రకాల చిట్కాలు పాటిస్తే జుట్టు నల్లబడుతుంది. సహజసిద్ధంగా జుట్టు నల...
_1596378148_thumb.jpg "ఎండు కొబ్బరితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలెన్నో...")
ఎండు కొబ్బరితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలెన్నో...
August 02, 2020హైదరాబాద్ : ఎండుకొబ్బరిలో ఫైబర్, కాపర్, సెలీనియం వంటి పోషకాలుంటాయి. అందు కోసమే అనేక రకాలుగా ఎండుకొబ్బరిని వినియోగిస్తారు. రోజూ చిన్న ఎండుకొబ్బరి ముక్క తింటే... అందులోని ఫైబర్ వల్ల... గుండె కు ఎంతో ...
_1595963265_thumb.jpg "గర్భిణీలు డార్క్ చాక్లెట్ తినొచ్చా..?")
గర్భిణీలు డార్క్ చాక్లెట్ తినొచ్చా..?
July 29, 2020హైదరాబాద్: ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్త అవసరం. ఈ సమయంలో ఏమి తినాలో, ఏమి తినకూడదో ఆలోచిస్తుంటారు. మీకు చాక్లెట్స్ తినడం అంటే ఇష్టమా.. అయితే మీకు ఒక ...
అనుష్క ఆరోగ్య రహస్యాలు !
July 28, 2020అనుష్క శెట్టి నటి కాకముందు యోగాటీచర్‌గా వుండేది. ఇప్పటికి అనుష్క ప్రతిరోజు యోగాకు రెండు గంటల సమయం కేటాయిస్తుంది. అందుకే ఈ అందాలభామ ఎప్పుడూ చలాకీగా..హుషారుగా కనిపిస్తుంది. ఇటీవల ఆరోగ్యం విషయంపై ఆమె ...
_1595687819_thumb.png "పరీక్షల సమయంలో చిన్నారులకు ఈ ఫుడ్ బెస్ట్")
పరీక్షల సమయంలో చిన్నారులకు ఈ ఫుడ్ బెస్ట్
July 25, 2020హైదరాబాద్: పరీక్షల సమయంలో పిల్లలు బాగా ఒత్తిడికి గుర వుతుంటారు. మంచి మార్కులు రావాలంటే…మెదడు షార్ప్‌గా ఉండాలి. అందుకోసం సరైన ఫుడ్ తినాలి. చదువుతోపాటూ… క్వాలిటీ ఫుడ్ తింటే… శరీరం అలసిపోకుండా ఎనర్జీత...
_1595443436_thumb.jpg "గ్రీన్ టీ లో కంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలున్న చామంతి టీ ..!")
గ్రీన్ టీ లో కంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలున్న చామంతి టీ ..!
July 23, 2020హైదరాబాద్: ఉదయం నిద్రలేవడంతోనే ఒక కప్పు "టీ " లేదా కాఫీ తాగడం అందరికీ అలవాటు. ఆరోగ్యాన్ని అందించే వాటిలో గ్రీన్ టీ మాత్రమేకాదు. చామంతి టి కూడా ఉన్నది. వినడానికి కాస్త విచిత్రంగా ఇది హెల్త్ కు ఎంతో...
వర్షాకాలంలో తప్పనిసరిగా తినాల్సిన పండ్లు
July 22, 2020హైదరాబాద్: వర్షాకాలం సీజన్లో రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకునేందుకు కొన్ని ప్రత్యేక పండ్లు తినాలి. ఎందుకంటే వర్షాకాలంలో వచ్చే కొన్ని వ్యాధులను దూరంగా ఉంచేందుకు మనకు అందుబాటులో ఉండే ఈ పండ్లు ఎంతగానో దోహదపడ...
_1595346386_thumb.jpg "అరటి ఆకు భోజనంతో ఎన్ని బెనిఫిట్సో.... తెలుసా?")
అరటి ఆకు భోజనంతో ఎన్ని బెనిఫిట్సో.... తెలుసా?
July 21, 2020హైదరాబాద్: భారతదేశంలో అనేక ఆహార నియమాలున్నాయి. వాటిలో అరటి ఆకులో భోజనం చేయడం ప్రధానమైంది. ఆహారం తీసుకోవడమే కాదు, ఎలా, ఎందులో తినాలో కూడా మన పూర్వీకులు నిర్ణయించారు. మన సంప్రదాయం ప్రకారం అరటి ఆకుల్ల...
_1594491949_thumb.jpg "అందాన్ని పెంచే పెరుగు...")
అందాన్ని పెంచే పెరుగు...
July 11, 2020హైదరాబాద్: బలవర్ధకమైన ఆహారాల్లో పెరుగు ఒకటి. పెరుగు లేకుండా భోజనం పూర్తి అయినట్లు అనిపించదు. రుచికి అద్భుతంగా ఉండే పెరుగు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి చక్కని ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. సులభంగా జీర్ణమ...
వేకువనే ప్రొటీన్ తో చక్కెర కంట్రోల్
July 11, 2020తెల్లవారు జామున ప్రొటీన్ డయట్ తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర అదుపులో ఉంటుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. బాత్ యూనివర్సిటీకి చెందిన పరిశోధకులు 15 మంది ఆరోగ్యవంతులైన యువతీయువకులపై ఈ అధ్యయనం జరిపారు. (వారిలో ఎని...
ఉల్లి పొట్టుతో ప్రయోజనాలెన్నో...
July 06, 2020హైదరాబాద్ : కొన్ని వస్తువులను గానీ పదార్థాలను గానీ సరైన విధానం లోవాడుకుంటే చాలా ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అటువంటి వాటిలో ఉల్లిపాయ ఒకటి. ప్రతి వంటింట్లో అనుదినం ఉల్లిపాయలను ఉపయోగిస్తూ ఉంటాం. ఉల్లిపాయ పై...
_1593878703_thumb.jpg "మొలకెత్తిన పెసలు... ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు...")
మొలకెత్తిన పెసలు... ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు...
July 04, 2020హైదరాబాద్: మొలకెత్తిన పెసలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. వీటిని నిత్యం తీసుకుంటుంటే జీర్ణశక్తి మెరుగవుతుంది. పోషకాలు నిండుగా ఉండే పెసలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వీటిని మొ...
_1593709001_thumb.jpg "అందమైన అధరాల కోసం చిట్కాలు")
అందమైన అధరాల కోసం చిట్కాలు
July 02, 2020హైదరాబాద్ : పెదవులపై సూర్యరశ్మి పడితే చర్మానికి మాత్రమే హాని కలిగిస్తాయి. వడదెబ్బ కోసం బయటికి వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడు లిప్ బామ్ ను ఉపయోగించండి. కొంతమందికి పెదవులు కొరికే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది పెదాలను...
_1593530787_thumb.jpg "గురక సమస్యకు గుడ్ బాయ్ చెప్పండిలా...")
గురక సమస్యకు గుడ్ బాయ్ చెప్పండిలా...
June 30, 2020హైదరాబాద్ : గురక ఇతరులకు చిరాకు తెప్పించడమే కాదు. భయాందోళనలకు గురిచేస్తుంటాయి. ఇప్పటికే కొన్ని పాశ్చాత్య దేశాల్లో మొగుడి గురక తట్టుకోలేక విడాకులకై కోర్టులకు వెళ్లిన వాళ్ళూ ఉన్నారంటే ఆశ్...
_1593196127_thumb.jpg "మనిషికి చెమట పట్టడం మంచిదా? కాదా?")
మనిషికి చెమట పట్టడం మంచిదా? కాదా?
June 26, 2020హైదరాబాద్: సాధారణంగా మనిషికి అధికంగా చెమట పట్టిందంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని అంటారు. కానీ ప్రస్తుత సమాజంలో అధికంగా చెమట వచ్చినప్పటికి అనారోగ్యానికి కారణమని కొందరు అపోహలు సృష్టిస్తున్న విషయం తెలిసిందే. ఇ...
కరోనా : ఇంటివద్ద చికత్స ఎలా చేసుకోవాలి?
June 26, 2020కరోనా మహమ్మారి రోజురోజుకూ పెరుగుతూనే ఉంది. ప్రతి దినం వేలల్లో కేసులు నమోదవుతున్నాయి. WHO అంచనా ప్రకారం కేసులు పెరగడంతో పాటు మరణాలు సంఖ్య కూడా పెరగొచ్చట. దేశవ్యాప్తంగా ప్రభావిత కేసులు 5లక్షలకు చేరువ...
ఆకు కాదు అచ్చంగా అమృతమే
June 11, 2020శరీరంలోని ఒక్కో భాగానికి ఒక్కోరకం పోషకాలు అవసరమవుతాయి. ఆ పోషకాల కోసం శాకాహారం కావాలంటే రకరకాల ఆకుకూరలు, కాయగూరలు తినాల్సి ఉంటుంది. అన్నిటికి అన్ని పోషకాలు సమకూర్చే ఒకే శాకాహారం ఏదైనా ఉందా? అంటే.. ఎ...
రోగనిరోధకశక్తి కోసం ఇవి తినండి ...
June 10, 2020పండ్లు, ఆకుకూరలు,వంట దినుసులు మీ ఆహారం లో తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం కరోనా వైరస్ రోగంతో పోరాడే శక్తినిస్తుంది. ఇవి తీసుకోవడం వల్ల ఆ మహమ్మారి దరి చేరదు.నిమ్మకాయ: రోజు నిమ్మకాయ రసం త్రాగండి. దీని...
గుమ్మడిలో ఆరోగ్య ప్రయోజ నాలెన్నో...
June 09, 2020గుమ్మడి లో ఎక్కువగా "బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, శరీరానికు తక్కువ క్యాలరీలు అందిస్తుంది . కండ్లకు, చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది . ఇందులో విటమిన్" సి" కుడా సంవృద్దిగా లభిస్తుంది . డయాబెటీస్ రాకుండ...
ఉడకబెట్టిన కోడిగుడ్డులో ఏ భాగం తింటే మేలు ?
June 05, 2020ఉడకబెట్టిన కోడిగుడ్డులో ఏ భాగం మంచిది ? తెల్లదా లేక పసుపు రంగులోదా ? దేన్నీ ఎక్కువ తినాలి ? ఎగ్ వైట్ నా లేక యోల్క్ నా ? మామూలుగానైతే ఉడకబెట్టిన గుడ్డుని అలానే తినేస్తాం .అలా తినడం మంచిదేనా ? ...
చేదు కాకర.. తీపి నిజాలు
June 05, 2020కాకర అనగానే చేదు గుర్తుకు వస్తుంది. ఆకారం కూడా బుడిపెలతో గమ్మత్తుగా ఉంటుంది. డిన్నర్ డెకరేషన్ లో గాడ్జిల్లా, మొసలి వంటి ఆకారాలు తయారుచేయడానికి కాకరనే ఉపయోగిస్తారు. దోసజాతికి చెందిన ఈ కాయ ఆరోగ్యానిక...
ఇలా చేస్తే రోజంతా... హ్యాపీ గా ఉండొచ్చు...
June 04, 2020ఉదయం నిద్ర లేవగానే కొందరు హడావిడిగా పనుల్లో దిగిపోతుంటారు. ఇది సరైన అలవాటు కాదు. నిద్రలేవగానే కాసేపు మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవాలి. రాత్రంతా నిద్రపోవడం వల్ల శరీరంలో కండరాలు పట్టేసినట్టుంటాయి. ...
కొబ్బరితో ప్రయోజనాలివిగో...
June 03, 2020పచ్చి కొబ్బరి నుంచి తీసిన పాలు అలసటను తగ్గించడంలో ఎంతో ఉపకరిస్తాయి. అటుకులు, కొబ్బరిపాలు, బెల్లం కలిపిన బలవర్ధకమైన ఆహారాన్ని మూడేండ్ల వయసు నుంచి పెరిగే పిల్లలకు ఇస్తే మంచిదని ఆయుర్వేద పండితుల...
వెక్కిళ్లు తగ్గాలంటే ... ఇలా చేయండి..
June 03, 2020ఒకటి రెండు నిమిషాల్లో తగ్గిపోయే వెక్కిళ్లు సమస్య కాదు. కాకపోతే గంటలు, రోజుల తరబడి వెక్కిళ్లు కొనసాగితేనే పెద్ద సమస్యే. చాలాసార్లు కొన్ని నీళ్లు తాగగానే వెక్కిళ్లు తగ్గిపోతాయి. లేదా గట్టిగా గాలి పీల...
పనసతో ప్రయోజనాలెన్నో...
June 02, 2020వేసవిలో లభించే ముఖ్యమైన పండు పనస. పనస వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.పనస గింజలతో వేపుడు కూరలు, మసాల కూరలు చేసుకోవచ్చు. పనస పండు కోసిన తరువాత పైన గరుకుగా ఉండే పొట...
దంత సమస్యలను తగ్గించే చిట్కాలు..!
May 30, 2020దంతక్షయం, దంతాల మధ్య సందులు, దంతాల్లో ఆహార పదార్థాలు ఇరుక్కుపోవడం... ఇలా కారణమేదైనప్పటికీ దంతాలు, చిగుళ్ల నొప్పి, ఇతర సమస్యలతో మనలో అధిక శాతం మంది ఏదో ఒక సందర్భంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు...
బ్లూ బెర్రీస్‌తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలెన్నో..!
May 30, 2020బ్లూ బెర్రీస్‌ పండ్లలో మన శరీరానికి ఉపయోగపడే ఎన్నో విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. విటమిన్ బి, సి, ఇ ల‌తోపాటు విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవ‌న్నీ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం. బ్లూ బె...
పచ్చి బ‌ఠానీల‌తో మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కానికి చెక్..!
May 30, 2020పచ్చి బ‌ఠానీల‌ను మనం అనేక రకాల కూరల్లో వేస్తుంటాం. ప్ర‌ధానంగా కూర్మా, ఉప్మా, బిర్యానీ తదితర వంటకాల్లో పచ్చి బ‌ఠానీల‌ను బాగా వేస్తారు. దీంతో ఆయా వం...
కొంబుచా టీ తాగితే ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసా..?
May 29, 2020మనకు తాగేందుకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల టీలలో కొంబుచా టీ కూడా ఒకటి. ఇది రష్యాలో మొదటి సారిగా తయారు చేయబడిందని చెబుతారు. కానీ దానికి సరైన ఆధారాలు లేవు. కొన్ని వందల ఏళ్ల నాటి నుంచే ఈ టీని అనేక దేశాల...
వేసవి తాపాన్నితగ్గించే వట్టివేర్లు
May 27, 2020వట్టివేర్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఇనుము, మాంగనీస్, విటమిన్-బి6 వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వట్టివేర్లు జ్వ రం తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. హృద్రోగులకు, దీర్ఘకాల వ్యాధులతో బాధపడేవాళ్...
వేసవిలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి
May 26, 2020ఉష్ణోగ్రతలు రోజురోజుకీ విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయి . ఉదయం ఏడు గంటలకే నుంచే వేడి వాతావరణం కనపడుతున్నది. గత రెండు మూడు రోజులుగా అయితే ఉష్ణోగ్రతలు మరీ పెరిగిపోతున్నాయి. సుమారుగా 45 డిగ్రీల నుంచి 48 డిగ్ర...
నిద్ర ఎంత ముఖ్యమో తెలుసా?
May 26, 2020హైదరాబాద్: రాత్రిపూట తక్కువ నిద్ర పోవడంతో దాని ప్రభావం ఉద్యోగంపై, చదువులపై తీవ్రంగా ఉంటుంది. జీవగడియారం సరిగా నడవడానికి నిద్ర ఎంత ముఖ్యమో తెలుసా? శారీరక ఆరోగ్యాన్ని, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడట...
_1590175847_thumb.jpg "అందానికీ, ఆరోగ్యానికీ మేలు చేసే రామఫలం")
అందానికీ, ఆరోగ్యానికీ మేలు చేసే రామఫలం
May 23, 2020రామఫలం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా చర్మం ,జుట్టు సమస్యలను తొలగించటంలో చాలా సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది. రామఫలంలో యాంటీబ్యాక్టీరియల్, యాంటీ సెప్టిక్ గుణాలు అధికంగా ఉండుట వలన సమస్యలను పరిష్కర...
లవంగాల్లో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
May 23, 2020లవంగాల్లో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, సోడియం, హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్స్, మాంగనీస్, విటమిన్ ఏ ,సి లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ప్రతి రోజు మూడు ల...
బార్లీ గడ్డి జ్యూస్ రోజూ తాగితే.. ఎన్ని లాభాలో..!
May 22, 2020గోధుమగడ్డి లాగానే బార్లీ గడ్డిలోనూ ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. బారీ గడ్డిలో మన శరీరానికి కావల్సిన అమైనో యాసిడ్లు, క్లోరోఫిల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్, విటమిన్స్ ఉంటాయి. వీటి వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్య...
నిమ్మకాయలో ఉండే సుగుణాలు
May 22, 2020నిమ్మకాయ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు సౌందర్యాన్నిపెంచుతుంది. ఇందులో ఉండే సుగుణాలు ఆరోగ్యానికీ, అందానికీ ఏంతో మేలు చేస్తాయి. నిమ్మరసం వేప నూనె కలిపి పట్టిస్తే ముఖానికి బ్లీచింగ్...
ఈ కాయ రాత్రి పూట తినొద్దు ... ఎందుకంటే?
May 20, 2020పుచ్చకాయ సహజ సిద్దమైన పండు కాబట్టి ఇది చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని అందరికీ తెలుసు. మనలో చాలా మందికి భోజనం తర్వాత పండు తినే అలవాటు ఉంటుంది . కొందరు పడుకునే ముందు తినడానికి ఇ...
రోజూ ఒక గ్లాస్ రెడ్‌వైన్‌తో చర్మ సమస్యలు దూరం
May 19, 2020మద్యం ప్రియులు సేవించే అనేక రకాల ఆల్క‌హాలిక్ డ్రింక్స్‌ల‌లో రెడ్ వైన్ కూడా ఒకటి. ఈ క్రమంలోనే రోజూ ఒక గ్లాస్ రెడ్ వైన్ తాగితే చర్మానికి సంరక్షణ క‌లుగుతుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌య‌నాలు...
జీలకర్ర వాడండి.. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
May 18, 2020కరోనా ప్రభావం ఎక్క‌వ‌వుతున్న త‌రుణంలో ప్రతిఒక్కరూ రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకోవాలని వైద్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రోజూ మనం తినే ఆహారం విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసకుంటూనే యోగా, వ్యాయామం చేయాలని చెబుతున్...
అతి నిద్ర అనర్థమే....
May 17, 2020కరోనా మహమ్మారి నివారణ కోసం దేశవ్యాప్తంగా లాక్డౌన్ విధించడంతో ప్రజలంతా ఇళ్లకే పరిమితమయ్యారు. చాలా మంది ఇంట్లోనే ఏదో విధంగా టైంపాస్‌ చేస్తున్నారు. సమయం దొరికింది కదా అని అవసరానికి ...
ఫామ్‌ కోడి, నాటుకోడి.. ఏకోడి గుడ్డు బెటర్?
May 15, 2020నాటు కోడి గుడ్డు.. ఫామ్‌ కోడి గుడ్డు.. రెండింటిలో ఏది బెటర్ అంటే నాటుకోడి గుడ్డే బెటర్ అని టక్కున చెబుతారు. అయితే.. ఇది తప్పని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. బ్రౌన్‌, వైట్ రెండింటిలోనూ సమానమైన పోషకాలు...
అరటిపండు తిని పాలు తాగుతున్నారా?
May 15, 2020చాలామంది పాలు, అరటిపండు ఒకేసారి తీసుకుంటారు. ఇలా చేయడం ముమ్మాటికి త‌ప్పు అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. దీనివల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయంటున్నారు వైద్యులు. ఈ రెండింటినీ విడివిడిగా కొంత గ్యాప్‌త...
మెమరీని పెంచే ఆహారం
May 15, 2020కొన్ని విత్తనాలు ,కాయలు జ్ఞాపకశక్తిని గణనీయంగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. గుమ్మడికాయ గింజలు లోజింక్‌ పాళ్ళు ఎక్కువగా ఉంటాయి . ఇవి జ్ఞాపకశక్తిపెంపొందించడంలో గొప్ప పాత్ర పోషిస్తాయి. వ...
శాఖాహారం ద్వారా ప్రోటీన్స్ పొందవచ్చు
May 14, 2020మగాళ్లకు రోజుకు 56 గ్రాముల ప్రోటీన్స్ అవసరం. ఆడవాళ్ళకు 46 గ్రాములు కావాలి. చికెన్, మటన్ వంటివి తినేవారికి ప్రోటీన్స్ లోపం ఉండదు. కనీసం గుడ్లైనా తింటే ఈ లోపాన్ని కవర్ చేసుకోవచ్చు. ఇవేవీ త...
వృద్దాప్యఛాయలు ఎవరికి, ఎప్పడొస్తాయో తెలుసా?
May 13, 2020ఈ జెన‌రేష‌న్‌లో చిన్న‌వ‌య‌సులోనే వృద్దాప్యఛాయలు క‌నిపిస్తున్నాయి. దానికి కారణం వారు తీసుకునే తిండి, జీన్స్‌పై ఆధార‌ప‌డి ఉంటుంది. కొంమంది వయసు పెరుగుతున్నా చిన్న‌పిల్ల‌ల్లా కనిపిస్తారు. అద...
అంజీర్ పండ్లతో శృంగార సమస్యలకు చెక్..!
May 13, 2020అంజీర్ పండ్లు మనకు మార్కెట్లో రెండు రూపాల్లో లభిస్తాయి. ఒక సాధారణ పండు రూపంలో, రెండోది డ్రై ఫ్రూట్ రూపంలో. అయితే ఏ రూపంలో వీటిని తిన్నా మనకు అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. అంజీర్ పండ్లలో విట‌మిన...
బ్లూ టీ గురించి మీకు తెలుసా..? దాంతో కలిగే లాభాలివే..!
May 13, 2020ఆరోగ్యంపై శ్ర‌ద్ధ ఉన్న అనేక మంది ప్రస్తుతం సాధారణ టీ లు కాకుండా హెర్బ‌ల్ టీ లు తాగుతున్నారు. వాటిల్లో మనకు అనేక రకాల టీలు ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే వాటిలో ఇప్పుడు బ్లూ టీ అని మ‌రొక ...
వంటింట్లో లభించే పదార్థాలతో వాటిని నివారించొచ్చు...
May 09, 2020వంటింట్లో లభించే పదార్థాలతోనే చిన్న చిన్న అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేసుకోవచ్చు. లేత బీరకాయ వేపుడు తీవ్రమైన జ్వరం వచ్చి, తగ్గిన వారికి చాలా మంచిది. నెలసరి నొప్పితో బాధపడేవారు పుదీనా ఆకు...
మనిషికి మూడు మూత్రపిండాలు..
May 09, 2020సావోపౌలో: మనిషికి రెండు మూత్రపిండాలు (కిడ్నీలు) ఉంటాయని అందరికీ తెలిసిందే. అయితే బ్రెజిల్‌కు చెందిన 38 ఏండ్ల వ్యక్తికి మాత్రం విచిత్రంగా మూడు మూత్ర పిండాలు ఉన్నాయి. ఇటీవల తరుచూ వెన్నునొప్పి వస్తుండ...
పీచులో ఉందిలే మజా...
May 09, 2020పీచు అంటే కొబ్బరి పీచో, ఇంకో పీచో కాదండి.. ఆహారంలో ఉండే పీచు పదార్థం. ఇది మనిషి శరీరంలో ఎన్నో మంచిపనులకు దోహదం చేస్తుంది. ఈనాటి యువత్‌కు అంతగా తెలియదు. ఒక వయసు వచ్చిన తర్వాతగాని తెలియదు పీచు గొప్పత...
హెడ్ఫోన్స్ పెట్టుకొని నిద్ర‌పోతున్నారా?
May 09, 2020ఈ త‌రానికి పొద్దుపోకుంటే చాలు చేతిలో ఫోన్, చెవిలో ఇయ‌ర్‌ఫోన్స్‌. వీటిని ఇలానే కంటిన్యూ చేస్తూ రాత్రి నిద్ర‌కూడా పోతున్నారు. హెడ్ఫోన్స్ పెట్టుకుని నిద్రపోవడం వల్ల అనారోగ్యం సమస్య...
అల్లంతో అస్త‌మాకు చెక్ పెట్టొచ్చా..?
May 08, 2020హైదరాబాద్: అల్లం వంటలకు రుచిని తెచ్చిపెట్టడమే కాదు, ఆరోగ్యానికీ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని జౌషధ గుణాల్లో కొత్తగా మరోటి వచ్చి చేరింది. అల్లంలోని రసాయనాలు ఆస్తమా లక్షణాలు తగ్గటానికీ తోడ్ప‌డుతాయ‌ని తే...
ఆహారంలో పీచుపదార్ధాలు.. వాటి ప్రాముఖ్యత
May 08, 2020మనం తీసుకునే ఆహారంలో మొక్క జీవకణ భాగమే పీచు పదార్ధం. పీచుపదార్ధం కలిగిన ఆహారం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా అనేక లాభాలున్నాయి. పీచుపదార్ధం కలిగిన ఆహారానికి నీటిని ఇముడ్చుకునే గుణం ఉంటుంది. దీనివల్ల ...
చిలగడదుంపలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
May 07, 2020చిలగడదుంపలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.సాదారణంగా చిలకడ దుంపలు ఎరుపు, పసుపు, గోధుమ, ఆరెంజ్ , ఊదా రంగులలో ఉంటాయి. చిలకడ దుంప గుండె ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక శక్తి పెంచటానికి,రక్తంల...
విశిష్ట గుణాల నేరేడు
May 05, 2020పోషకాలను అందించే నేరేడు సుగుణాల గురించి ఎంతచెప్పినా తక్కువే. నేరేడు చెట్టు వేరు మొదలు చిగుళ్ళవరకు అణువణువూ ఔషధభరితమే. ఆరోగ్య పరిరక్షణలో నేరేడు ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది ...నేరేడు పండ్ల వినియోగం...
చేతుల పరిశుభ్రతతో ఆరోగ్యం..నేడు వరల్డ్‌ హ్యాండ్‌ హైజీన్‌ డే
May 05, 2020నేడు వరల్డ్‌ హ్యాండ్‌ హైజీన్‌ డేన్యూఢిల్లీ: కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి పుణ్యమా అని
ధనియాల్లో ఔషధగుణాలెన్నో...
May 02, 2020ధనియాలు రోజూ తీసుకోవడం వల్ల చిన్న పిల్లలతో పాటు.. స్త్రీలకు ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. అజీర్తి, పుల్ల తేన్పులు, కడుపుబ్బరం ఉన్నవారికి ధనియాలు శుభ్రం చేసి తగు ఉప్పు కలిపి దోరగా వేయించి మి...
గర్భిణీలు మేక‌ప్ వేసుకోవచ్చా?
May 02, 2020గ‌ర్భంతో ఉన్న స్త్రీలు ఎన్నో జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది. ఆహారం, మందుల విషయంలో కచ్చితంగా వైద్యుల సలహా మేర‌కు వ్య‌వ‌హ‌రించాల్సి ఉంటుంది. ఏ మాత్రం తేడా వచ్చినా క‌డుపులో ఉండే బిడ్డ‌కే కాదు...
నెయ్యి తింటే బరువు పెరుగుతారా?
May 02, 2020మనలో చాలా మందికి నిత్యం ఉదయం లేవగానే బెడ్ కాఫీ లేదా టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. గొంతులో టీ లేదా కాఫీ చుక్క ప‌డందే ఎవరూ బెడ్ మీద నుంచి లేవ‌రు. అయితే నిజానికి ఉదయాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపున కాఫీ, టీ తాగడం ఆర...
మిరప గురించి మనకు తెలియని నిజాలు..వీడియో
May 02, 2020మనం తినే ఆహారంలో ఏ పదార్థం విశిష్ఠత ఆ పదార్థానిదే. ఉప్పు, కారం, నూనె, పసుపు, సుగంధ ద్రవ్యాలు ఇలా పలు వస్తువులను ఉపయోగించి రుచికరమైన, పసందైన వంటకాలను తయారు చేసే తీరు తెలిసిందే. అటువంటి వంటకాల్లో కార...
మెంతుల్లో మేలైన గుణాలు
April 30, 2020డయాబెటిస్ వ్యాధిగ్రస్తులకు తరచూ మెంతులను వాడమని సలహా ఇస్తారు ఎందుకంటే దీనిలో మధుమేహాన్ని నియంత్రణ చేసే శక్తి ఉంది. మెంతులకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ను తగ్గించే గుణం ఉందని అధ్యయనాల్లో తేలింది. మె...
మల్లెలతో ప్రయోజనాలెన్నో...
April 27, 2020వేసవి సీజన్లో లభించే పుష్పాలలో మల్లెలదే అగ్రస్థానం. సౌందర్య పోషణలోనూ మల్లెపూలు ఎంతగానో దోహదపడతాయి. మల్లెలు అందించే సౌందర్య ప్రయోజనాలు.. రోజంతా బయట తిరిగటం వల్ల ఒత్తిడికి లోనైన కళ్...
లిచి పండులో పోషకాలు మెండు..
April 27, 2020లిచి పండ్లను తినటం వలన ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలిస్తే మీరు కూడా ఆ పండ్లను కొని తినటం ప్రారంభిస్తారు.ఈ పండ్లలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండుట వలన ఇన్ ఫెక్షన్స్ రాకుండా కాపాడటమే కాకు...
గులాబి "టీ" తో ప్రయోజనాలు
April 27, 2020గులాబి కేవలం అందానికి మాత్రమే కాదు. ఆరోగ్యపరంగా ఎన్నో లాభాలున్నాయి. గులాబి పూలతో తయారుచేసిన టీ తాగితే శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.అలాంటి గులాబి టీని ఎలా తయారుచేసుకోవాలో తెలుసా.....
తక్షణమే శక్తినిచ్చే పండ్ల రసాలు
April 26, 2020భానుడు భగభగా మండిపోతున్నాడు. దీనికి తోడు చెమట. నిజానికి శరీరం చెమల రూపంలోనే లవణాలని వేగంగా కోల్పోతుంటుంది. దాంతో మనలో నీరసం, నిస్సత్తువ ఆవరిస్తుంది. అటువంటి సమయం లో తక్షణమే ...
అవ‌కాడో పండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు
April 25, 2020అవ‌కాడో పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీన్ని వెన్న పండు అంటారు. వెన్న పండులో అధిక శాతం క్రొవ్వు ఉంటుంది. అందుచేత వెన్న పండు గుజ్జును హోటళ్లలో చికెన్, ఫిష్, మటన్ కూరల్లో, సాండ్ విచ్చెస్, సలాడ్లలోను ...
సమ్మర్‌లో ఇంట్లోనే ఐస్‌క్యూబ్‌ ఫేషియల్‌
April 25, 2020ఎండలు మండుతున్నాయి.. లాక్డౌన్ పుణ్యమా అని ఇంట్లో నుంచి అడుగు బయట పెట్టట్లేదు. ఉక్కపోత, ఎండ తాపానికి ఫేసంతా డల్‌గా అయిపోతుంది. బయటకు వెళ్లి ఫేసియల్‌ చేయించుకుందామన్న ఆ ఛాన్సేలేదు. మరి ఇంట్లోనే ఉండ...
లివ‌ర్ ఎందుకు చెడిపోతుందో తెలుసా..?
April 24, 2020మన శరీరంలో లివ‌ర్ అత్యంత పెద్ద‌దైన అవ‌య‌వం. ఇది చేసే పనులు ఎంతో ముఖ్యమైనవి. మనం తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయాల‌న్నా, శరీరానికి శక్తి సరిగ్గా అందాల‌న్నా, విష పదార్థాలు బయటికి వెళ్లాల‌న్నా ...
స‌న్న‌గా ఉన్నారా... మీకో శుభ‌వార్త!
April 23, 2020స‌న్న‌గా ఉంటే ఆ కంఫర్టే వేరు... ఎక్క‌డైనా సులువుగా కూర్చోవ‌చ్చు లేవొచ్చు. అసలు బ‌ద్ధ‌కమే ఉండదు. ప‌నుల‌న్నీ చ‌క‌చ‌కా చేసేస్తారు. లావుగా ఉన్న‌వారితో పోల్చితే బక్కపల్చని వారికి చాలా అడ్వాంటేజె...
ఆహారం ఎక్కువ‌రోజులు తాజాగా ఉండాలంటే..
April 23, 2020ఆహార పదార్థాలు ఎక్కురోజులు నిల్వ ఉండడానికి ఫ్రిజ్ వాడ‌తాం. అందులో పెట్టినా కొన్ని త్వరగా పాడ‌వుతాయి. అలా కాకుండా ఉండేందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు.. ట‌మాట : చ...
తిన్న తర్వాత ఈ పనులు చేస్తున్నారా..
April 23, 2020తిన్న తర్వాత కొన్ని పనులు అసలు చేయ‌కూడ‌దు. దీనివల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు త‌లెత్తే అవకాశం ఉంది. తిన్న తర్వాత ఈ పనులు చేయొచ్చ‌ని కొంతమంది వాదిస్తుంటారు. వారు చెప్పేవి నిజమో కాదో కూడా తెలుసుకోవ...
ఎండలు మండుతున్నాయ్‌..వాటర్‌మిలన్‌ తినడం మరవకండి
April 23, 2020గత వారం రోజుల నుంచి రాష్ట్రంలో ఎండలు మండిపోతున్నాయి. లాక్డౌన్ వల్ల అందరూ ఇంటిపట్టునే ఉన్నందుకు ఎండ తీవ్రత తెలువట్లేదు. అయితే ఎండ‌లో తిరిగే వారు ఎవరైనా సరే.. ఒంట్లో నుంచి నీరు ఎక్క...
ప్రతిరోజూ అల్లం రసం తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు
April 23, 2020మనం ప్రతిరోజూ వంటల్లో అల్లంను వేయడం వల్ల వాటికి చక్కని రుచి వస్తుంది. అయితే కేవలం రుచికే కాదు, ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉండడంలోనూ అల్లం పెట్టింది పేరు. ఎంతో కాలం నుంచి భారతీయులు అల్లంను పలు అనారోగ్య...
బొప్పాయి లో బోలెడు పోషకాలు
April 23, 2020మెరిసే చర్మం, ఆరోగ్యవంతమైన శిరోజాలు కోరుకునే వారికి బొప్పాయి వరమనే చెప్పాలి. సౌందర్య పోషణలో మరీ ముఖ్యంగా చర్మ సౌందర్య పరిరక్షణకు బొప్పాయి ఎలా ఉపకరిస్తుందంటే... గుప్పెడు చ...
రక్తహీనత నివారణకు దానిమ్మ రసం
April 23, 2020దానిమ్మ ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ముఖ్యంగా మహిళల్లో కనిపించే రక్తహీనత సమస్య నివారణకు దానిమ్మ రసం వినియోగం బాగా అక్కరకొస్తుంది. ఇక దానిమ్మకు తోడు 4 పుదీనా ఆకులు చేర్చితే ఇతర పో...
ఆయుష్షు పెంచే 5 అంశాలు
April 22, 2020వయసు అయిపోయిన వారు తిరిగి మ‌ర‌లా యవ్వనంగా త‌యార‌వ్వాలంటే అప్పట్లోఅమృతం తాగేవారని చెబుతారు. ఇదంతా సినిమాలో చూసిందే కానీ నిజంగా ఎక్కడా జరగలేదు. నిజంగా అలా ఆయుష్షు పెంచుకోవాలంటే ఈ ఐదు అంశాలు తప్పక...
తక్కువ తినాలంటే.. వాస‌న పీలిస్తే స‌రి!
April 21, 2020బరువు త‌గ్గాల‌నుకుంటారు. కంటి ముందు క‌నిపించేవ‌న్నీ క‌డుపులో దాచుకోవాల‌నిపిస్తుంది. ఇలా అవ్వా కావాలి బువ్వా కావాలి అంటే కుదరదు కదా. ఇప్పుడు ఈ రెండూ కుదురుతాయి. ఎలా అంటే... మీకు ఇష్ట‌మైన‌వ్నీ కం...
నొప్పి గుట్టు తెలిసింది!
April 21, 2020చిన్న నొప్పికే విలవిలలాడతారు కొందరు. ఎంత పెద్ద దెబ్బ తగిలినా చిరునవ్వుతో ఉండగలుగుతారు మరికొందరు. ఇలాంటి వైరుధ్యానికి మూలకారణం మన జన్యువుల్లోనే దాగివుందంటున్నారు పరిశోధకులు. మనకు నొప...
ఆకలి లేకపోయినా తింటున్నారా?
April 21, 2020అసలే లాక్డౌన్. బయటకు వెళ్ల‌డానికి కుదరదు. ఇంట్లోనే కూర్చుంటాం. ఖాళీగా కూర్చోవ‌డం వల్ల కుడుపు కామ్‌గా ఉండదు. కంటికి క‌నిపించిన‌దాన్ని ల‌టుక్కున క‌డుపులోకి పంపిచేస్తాం. దీంతో ఆ సమయానికి న...
అల్జీమర్స్‌కి పసుపు, కరివేపాకు!
April 21, 2020వృద్ధుల్లో వచ్చే మతతిమరుపు (అల్జీమర్స్‌) సమస్యకు ఇప్పటివరకు సరైన మందులే లేవు. కాని ఇటీవలి పరిశోధనలు కొత్త ఆశలు కలిగిస్తున్నాయి. కరివేపాకు, పసుపు వంటి మన వంటింటి పదార్థాలు ఈ సమస్యకు మంచి ఔషధాలుగా పన...
అవిరితో ముఖారవిందం..
April 20, 2020మనం సాధారణంగా జలుబు చేసి ముక్కుదిబ్బడతో ఇబ్బంది పడుతుంటే ఆవిరి పట్టుకోమంటరు. అందులో నీలగిరి తైలమో లేదా జిందా తిలస్మాతో వేసుకుంటే జలుబు ఇట్టే తగ్గి పోతుంది. జలుబు ఒక్కటే కాదు ఒత్తిడి, అలసట, ముఖం అంద...
అతిగా నిద్ర పోతున్నారా?...
April 20, 2020అతిగా తింటే బరువు పెర‌గ‌డంతోపాటు, అనారోగ్యానికి గురవుతారు. అలాగే అతిగా మద్యం సేవించడం, పొగ‌తాగ‌డం వల్ల ఆరోగ్యానికి హానికరం అనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. కానీ.. అదేపనిగా నిద్రపోతుంటే ఎలాంటి అనా...
రాత్రులు ఎక్కువ కేలరీలున్న ఆహారం తీసుకుంటున్నారా?
April 18, 2020క్వారెంటైన్‌లో వండుకోవ‌డం తినడం తప్ప మ‌రేం పని లేదంటున్నారు కొందరు మహిళలు. మొత్తం కుటుంబాన్ని చూసుకోవాలంటే ఆ ఇంటి య‌జ‌మానురాలు దృఢంగా ఉండాలి. అప్పుడే ఆమె అందరినీ క్ర‌మ‌శిక్ష‌ణ‌లో పెట్ట‌గ‌ల‌ద...
వంటింట్లోని వ‌స్తువులే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి!
April 18, 2020వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుకోమ‌ని డాక్టర్లతోపాటు సీఎం నుంచి పీఎం దాక ప్రతీ ఒక్కరూ చెబతూనే ఉన్నారు. కరోనా మహమ్మారి రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువ ఉన్న‌వారికే ఎక్కువగా సోకుంద‌ని పరిశోధకులు ...
బార్లీ గడ్డి జ్యూస్ రోజూ తాగితే.. ఎన్ని లాభాలో..!
April 17, 2020గోధుమగడ్డి లాగానే బార్లీ గడ్డిలోనూ ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. బారీ గడ్డిలో మన శరీరానికి కావల్సిన అమైనో యాసిడ్లు, క్లోరోఫిల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్, విటమిన్స్ ఉంటాయి. వీటి వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్య...
వారానికి ఒకసారైనా క్యాబేజీ తింటే మంచిది
April 17, 2020క్యాబేజీ అంటే ముఖం ముడుచుకునేవాళ్లే ఎక్కువ. దాని వాసనో మరేమో గాని చాలామందికి క్యాబేజీ, కాలిఫ్లవర్‌లంటే ఇష్టం ఉండదు. కాని వారానికి ఒకసారైనా క్యాబేజీచ కాలిఫ్లవర్‌లను తప్పనిసరిగా తినమంటున్నారు పరిశోధక...
ఉదయం పూట..రాత్రిపూట.. పాలు ఎప్పడు తాగితే మంచిది?
April 17, 2020పిల్లలకు రోజూ పొద్దున్నే పాలు తప్పనిసరిగా ఇస్తాం. కాని పెద్దవాళ్లు ఉదయం పూట కన్నా రాత్రి సమయంలో పాలు తాగడమే మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. అంటే పాలు తాగడానికి బెస్ట్ టైం రాత్రి పూటే. మంచి నిద్ర పట్టడానిక...
నైట్ డ్యూటీనా.. జ‌ర జాగ్రత్త
April 16, 2020నైట్ డ్యూటీ ఎక్కువగా బ్యాచుల‌ర్స్ ఎంచుకుంటూ ఉంటారు. రాత్రులు వ‌ర్క్ చేసి ప‌గ‌లు కాసేపు నిద్ర‌పోయి తిర‌గొచ్చు అనుకుంటారు. ఇలా నిద్ర నుంచి ఎస్కేప్ అయితే తర్వాత నిద్రే మీ నుంచి ఎస్కేప్ అవుతుంది. దీన...
కాటుక పెట్టుకొనేటప్పుడు పాటిచాల్సిన జాగ్రత్తలు
April 16, 2020కాటుక ఎండ, దుమ్ము, ధూళి ప్రభావాల నుంచి కంటిని కాపాడటమేకాకుండా కండ్లను తాజాగా, మెరిసేలా చేస్తుంది. మంగళ ద్రవ్యమైన కాటుక ధారణ సుమంగళత్వాన్ని ప్రసాదిస్తుందని పెద్దలు చెబుతారు. కాటుక కం...
వేసవిలో ఎటువంటి దుస్తులు ధరించాలి?
April 15, 2020వేసవి వచ్చేసింది. ఈ సీజన్లో మండే ఎండ, ఊపిరి సలపనీయని ఉక్కపోతల ప్రభావం నుంచి తప్పించుకోవాలంటే ప్రత్యేకమైన దుస్తులు ధరించాలి . ఇవి సౌకర్యంగా ఉండటంతో పా టు ట్రెండీగా , సొగసునూ తెచ్చిపెడతాయి...
వడదెబ్బ తగలకుండా పాటించాల్సిన జాగ్రతలు..
April 14, 2020వేసవి కాలం ఉష్ణోగ్రతలు రోజురోజుకూ పెరుగుతున్నాయి. ఎండలు మండుతున్నాయి. ఎండలకు వడదెబ్బ జడిపిస్తుంటుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత 32 సెంటిగ్రేడ్‌ దాటితే సమస్యే. ఐదేళ్లలోపు పిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణులు ఎక్కువగా ...
లాక్‌డౌన్‌లో ఎక్కువ వెతికిన టాప్‌టెన్ న్యూస్‌
April 14, 2020కరోనా నియంత్ర‌ణ‌కు దేశవ్యాప్తంగా లాక్డౌన్ కొన‌సాగుతున్న క్రమంలో ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఇళ్లకే పరిమితమయ్యారు. ఈ నేపథ్యంలో ఇంట‌ర్‌నెట్ వాడ‌కం అమాంతం పెరిగిపోయింది. ముఖ్యంగా భారతీయులు లాక్డౌన్...
వేడినీటితో స్నానం.. ఉపయోగాలు ఇవే..
April 14, 2020హృద్రోగాలు, పక్షవాతం దరిచేరకుండా ఉండేందుకు ఎన్నో రకాల వ్యాయామాలు చేస్తుంటాం. ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకుంటాం. అయితే, చాలా సులువైన చిన్న చిట్కాతో హృద్రోగాల ముప్పును 28 శాతం తగ్గించుకోవచ్చని జపా...
జామలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
April 13, 2020జామకాయలో ఎన్నో పోషకాలతో పాటు బోలెడంత పీచు అందించే పండ్లలో జామది ప్రత్యేక స్థానం. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే యాంటిఆక్సిడెంట్లు, బీటాకెరోటిన్లు, పాలిఫినాల్స్‌, కెరటి నాయిడ్స్‌ వంటి ఎన్నో పోష...
నువ్వుల నూనెతో ప్రయోజనాలు
April 12, 2020నూనె గింజల్లో నువ్వులు ముఖ్యమైనవి. గొప్ప పోషక విలువలున్న కారణంగా వీటిని 'పవర్ హౌసెస్' అంటారు. వేలాది ఏళ్ళ నుంచి ఆహారంలో నువ్వుల వినియోగం ఉంది. ఇక.. వంటకాల్లో నువ్వుల నూనె...
ఇవి నిజమేనా? అపోహలా ?
April 11, 2020పాలకూర, టమోటో కలిపి వండుకు తింటే కిడ్నీలోరాళ్లు ఏర్పడతాయా? పొట్లకాయ, కోడిగుడ్డు కలిపి తింటే ప్రమాదమా? వంటి సందేహాలు చాలామందిని వేధిస్తుంటాయి. నిజానిజాల సంగతేమోగానీ వీటిని తినే...
అరటి పండు తొక్కలతో కలిగే అద్భుతమైన లాభాలు..!
April 11, 2020అరటి పళ్లను తిన్న తర్వాత తొక్కలను పారేయకండి. మనలో చాలా మంది అరటిపండ్లను తిని వాటి తొక్కలను పారేస్తుంటారు. అయితే నిజానికి అరటి పండ్లలో ఎన్ని పోషకాలు ఉంటాయో, వాటి వల్ల మనకు ఎన్ని లాభాలు కలుగుగాయో, వా...
రాత్రిపూట కంటినిండా నిద్రపట్టాలంటే ఏం చేయాలి?
April 11, 2020కంటి నిండా నిద్రపోవాలి. కడుపు నిండా తిండి తినాలి అంటారు పెద్దలు. ఇందులో ఏది కొరత ఉన్నా ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. కొంతమంది ప‌గ‌లు నిద్ర‌పోయి రాత్ర‌లు మేల్కొంటూ ఉంటారు. అదేమ‌న్నా అంటే నాకు ని...
ఫిట్‌గా ఉండాలనుందా? అయితే భాంగ్రా డాన్సు చేయండి
April 11, 2020భాంగ్రా డాన్స్‌.. ఎంజాయ్‌కి ఎంజాయ్.. ఫిట్‌నెస్‌కి ఫిట్నెస్ అంటున్నారు నిపుణులు. అందుకే ఈ మధ్యకాలంలో యూత్‌ ఈ డాన్స్‌పట్ల ఎక్కువగా ఆకర్షితులవుతున్నారు. భాంగ్రా ఉత్తరాది నాట్యం . అయితే ...
షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు తాటి బెల్లం వాడొచ్చా
April 10, 2020వేసవి రాగానే వాతావరణం మారుతుంది. వేసవి సంబంధ వ్యాధులు ఎన్నో వస్తుంటాయి. ఇవి మామూలే క‌దాని వ‌దిలేస్తాం. ఇప్పుడు పరిస్థితి అలా లేదు కదా. వేసవి కాలం కన్నా కరోనా కాలం అన‌డ‌మే ఉత్త‌మం అనిపిస్తుం...
పుచ్చకాయ విత్తనాలు ఆరోగ్యానికి మంచివేనా?
April 10, 2020ఎండాకాలం సీజన్లో ఎక్కువగా గుర్తుకు వచ్చే పండు పుచ్చకాయ. పండు నిండా వాటర్‌తో నిండి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఇష్టపడని వారుండరు. కోసిన తర్వాత దాని రంగే ఆకట్టుకుంటుంది. తింటే అంతకన్నా రుచిగా ఉంటుంది...
నల్లద్రాక్ష ప్రయోజనాలు
April 10, 2020ఏ సీజన్లో వచ్చే పండు ఆ సీజన్లో తీసుకోవటం వలన మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. నల్ల ద్రాక్షలో సి విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది వ్యాధి నిరోధకతను పెంచడంలో సహాయ పడుతుంది . &...
మొక్క జొన్న ఆరోగ్యానికి మంచిది
April 08, 2020- మొక్కజొన్నలో విటమిన్లు ,యాంటీఆక్సిడెంట్లు ,సమృద్ధిగా అభిస్తాయి .-ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా, పోషక పదార్ధాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. -వందగ్రాముల స్వీట్ కార్న్ లో 86కేలరీలుంటాయి.-...
శ్లేష్మం పెరగడానికి కారణాలు
April 07, 2020పగటినిద్ర , వ్యాయామము చేయకపోవడం , బద్ధకం , మధుర, ఆమ్ల రసాలు గల పదార్దాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం , శీతల పానీయాలు ఎక్కువగా తాగడం, మినుములు , అలసందలు , పాత గోధుమల , పాత నువ్వులు , పిండివంటలు అ...
గోరింటాకు తో ప్రయోజనాలెన్నో !
April 07, 2020గోరింటాకును ఇష్టపడని మహిళలు ఉండరు. గోరింటాకు అందానికి మాత్రమే కాదు .ఆరోగ్యానికి కూడా అందిస్తుంది. ఇంతకీ అవేంటంటే... -ఆషాడంలో గ్రీష్మ ఋతువు ముగిసిన వర్ష ఋతువు ప్రారంభం అవుతుంది. ఈ సీజన్ లో శ...
కూర్చునే ఉద్యోగాలా..? ఇలా చేయండి..!
April 07, 2020హైదరాబాద్ : ఇప్పుడు ఉద్యోగాలంటేనే కంప్యూటర్లకు అతుక్కుపోయి
నోటి పూత నివారణకు చిట్కాలు
April 06, 2020శరీరం లో పోషక లోపం వల్ల నాలుక పైన తెల్లని పూత ఏర్పడుతుంది. పెదాలు ఎర్రగా పుండులా అవుతాయి.అంతేకాదు నాలుక, నోరు పగిలి చాలా బాధగా అనిపిస్తుంది. ...
కాళ్ళ‌కి నల్లదారం.. ఎందుకు క‌డ‌తారు?
April 06, 2020భారతదేశంలో నల్లదారం కట్టుకోవడం అనేది ఇప్పుడు మొదలైంది ఏం కాదు.. హిందూ సంప్రదాయంలో పూర్వం నుంచి వస్తున్న ఆచారమే.. నలుపు రంగు ప్రతికూల శక్తిని త్వరగా గ్రహిస్తుంది. అందుకే దిష్టి తగలకుండా నలుపు ...
వైరస్‌ను అడ్డుకునే డ్రింక్‌ ఏదైనా ఉందా?
April 04, 2020కాలం మారుతున్న‌కొద్ది వాతావార‌ణంలో అనేక మార్పులు సంభ‌విస్తుంటాయి. ఈ మార్పులు మనిషి శరీరంపై ప్రభావం చూపిస్తాయి. జ్వరం, జలుబు, ద‌గ్గుతో వంటి చిన్న జబ్బులతో మనిషిని అశక్తున్ని చేస్తాయి. అసలే ...
కరోనా సీజన్.. ఉప్పును కాస్త తగ్గిస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది
April 03, 2020అధికంగా ఉప్పు తీసుకున్న వారు ఆల్కహాల్ తీసుకున్న దానితో స‌మానం అన్నే వార్తలు అప్పట్లో బాగా విన‌ప‌డుతుండేవి. అయితే తాజాగా వెలుగులోకి వచ్చిన విషయం ఏమిటంటే.. ఉప్పును కాస్త తగ్గిస్తే రోగనిరోధక శ...
ఆలూ చిప్స్‌ ఎక్కువగా తింటున్నారా?
April 03, 2020ఆలూ చిప్స్‌ తినని వారు ఎవరూ ఉండరు. సాధారణంగా ఆలూ చిప్స్‌ను రోడ్‌సైడ్‌ షాపుల్లో అప్పటికప్పుడు తయారు చేసి తాజాగా ఇస్తారు. మరి రంగురంగుల పాకెట్లలో అమ్మే చిప్స్‌ మాటేమిటి? అవి ఎప్పుడో తయారు చేసుంటారు? ...
బ్యాక్టీరియాతో క్యాన్సర్ వ్యాధికి చికిత్స
April 02, 2020మందులతో పనిలేకుండా క్యాన్సర్‌కణితులను నిర్మూలిస్తే? ఆశ్చర్యంగా అనిపించినా ఇది సాధ్యమేనని నిరూపించారు కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తలు. ఇందుకు ఇ-కొలి బ్యాక్టీరియాను అస్త్రంగా మలచుకొన్నారు. కొన్...
చిరుధాన్యాలు..దేనిలో ఏయే పోషక విలువలు
April 02, 2020పెరిగిన అవగాహన నేపథ్యంలో ఈ మధ్యకాలంలో అందరికీ చిరుధాన్యాలను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటున్నారు. అయితే, వీటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్యమే.. కానీ, ఇందులో ఏవి తీసుకుంటే ఏం లాభమో.. తెలుసుకుని తింటే.. అధికప్రయోజనాలు...
లాక్‌డౌన్‌లో గర్భిణులు ఇబ్బంది పడుతున్నారా?
April 01, 2020లాక్‌డౌన్‌లో సాధారణ ప్ర‌జ‌లే ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఈ సమయంలో గ‌ర్భిణుల ప‌రిస్థితే దారుణం. ప‌దిరోజుల‌కు ఒకసారి హాస్పిట‌ల్‌కు వెళ్లి చెక‌ప్ చేయించుకునేవారు ఇప్పుడు ఎటూ వెళ్ల‌లేని పరిస్థితి. ఈ స‌మ...
ఇవి తినండి.. ఆరోగ్యంగా ఉండండి
April 11, 2020ఆరోగ్యంగా ఉండడమంటే ఆనందంగా ఉండటమే..ఆనందంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. ఆరోగ్యంగా ఉండటం కోసం మనం చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంటాం. కానీ, ఆహారంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా 90 శాతం అనారోగ్య సమస్యలు దూరం చే...
ఇది పరీక్షా సమయం!
March 28, 2020-లాక్‌డౌన్‌తో ఇండ్లలో ఉన్నవారికి, వృద్ధులకు, -అనారోగ్య పీడితులకు వైద్యుల సూ...
లాక్‌డౌన్‌లో లాహిరిలాహిరిగా..
March 24, 2020పండుగ సమయం ఆస‌న్న‌మైంది. పైగా ఇంట్లోనే కూర్చొని ఆ పాత సీరియ‌ల్‌నే చూస్తూ కూర్చుంటున్నారా? ఫ‌న్‌లో పడి సమయాన్ని పాడుచేసుకోండా ఈ లాక్‌డౌన్‌లో ఎలాంటి మంచి పనులు చేయొచ్చో చ‌దువండి.. ...
ఈ డాక్టర్‌ ఫీజు వంద రూపాయలే!
March 18, 2020అది సాదా సీదా ఇల్లు. ఆ ఇంట్లో మనుషులూ సామాన్యమే. మనసులే చాలా గొప్పవి. ఆ ఇంట్లో పుట్టింది నేటి 85 ఏళ్ల యువ డాక్టర్‌. అవును.. 85 ఏళ్ల యువతే. ఎందుకంటే ఈ వయసులో కూడా రోజుకి కనీసం మూడు సర్జరీలనైనా అలవోక...
సుఖ నిద్రకోసం వరిపొట్టు మెత్తలు
March 16, 2020మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉండే సింథటిక్‌, రబ్బరు, స్పాంజ్‌లతో తయారైన దిండ్లు ఆరోగ్యకరమైనవి కావు. ఇప్పుడు కొత్తగా విపణిలోకి వరిఊకతో రూపొందించిన తలగడలు వచ్చాయి. ఇవి ఇంతకు ముందున్న వాటితో పోలిస్తే ...
కరోనాపై వైద్యులు ఏమంటున్నారు..వీడియో
March 16, 2020ఇప్పుడు ప్రపంచాన్ని వణికిస్తోన్న ఏకైక భూతం.. కరోనా. ఎవరి నోట విన్నా కరోనా మాటలే. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షా 45 వేల మందికి పైగా కరోనా పాజిటివ్‌గా నిర్ధరాణ అయ్యారు. మనదేశంలో 80 మందికి పైగా కరోనాతో బాధపడు...
పాపాయిలు ఆరోగ్యంగా పెరగాలంటే
March 16, 2020బియ్యం ఉడుకుతున్నప్పుడు వచ్చే గంజి బుజ్జి పాపాయిలకు చాలా రకాల సమస్యలకు మంచి మందుగా పనిచేస్తుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అతిసారానికి.. పిల్లల్లో తరచుగా కనిపించే విరేచనాలను నివారించడంలో గంజి మంచి మంద...
అవాంఛిత రోమాలు ఎలా తొలగించుకోవాలి?
March 14, 2020అవాంఛిత రోమాలను తొలగించుకోవడానికి బ్యూటీపార్లర్ల చుట్టూ తిరిగే అవసరం లేకుండా రోజుకు రెండు కప్పుల పుదీనా రసం తీసుకోమంటున్నారు పరిశోధకులు. పుదీనా ఆకులతో తయారుచేసిన టీ వల్ల మహిళల ముఖంపై పెరిగే అనవసర వ...
ఈ ఐదు ఉండగా.. ఫ్లూ భయమెందుకు?
March 14, 2020అసలే కరోనా కలవరం జనాల్ని వణికిస్తోంది. ఏ చిన్నపాటి జలుబు చేసినా ఆందోళన చెందుతున్నారు. ఫ్లూ లాంటి సాధారణ జ్వరాలు వచ్చినా కరోనా కావచ్చేమో అని కంగారు పడుతున్నారు. అలా భయపడటం కాదు ముందు ఫ్లూను తరిమేయండ...
అతిగా అలసిపోతున్నారా... జాగ్రత్త..!
March 13, 2020ప్రతి చిన్నపనికీ అలసిపోతుంటే వయసుపెరుగుతోంది కదా అనుకుంటూ ఉంటారు. కాని కొన్నిసార్లు ఇది సాధారణ బలహీనత కాకపోవచ్చు. శరీరంలో ఆక్సిజన్‌ శాతం తగ్గిపోయినప్పుడు ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలసటతో పాటు మందకొ...
చిరుధాన్యాలు.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
March 13, 2020ధాన్యం మన ప్రధాన ఆహారం. బియ్యం కంటే కూడా చిరుధాన్యాలు మరింత ఎక్కువ మేలు చేస్తాయి. శక్తినివ్వడంలో గాని, అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో గాని ఇవి ముందుంటాయి. అందుకే జొన్నలు, రాగుల వంటివి ప్రధాన ఆహారంలో భ...
కరోనా..అపోహలొద్దు.. ఏది నిజం?
March 05, 2020కరోనా వైరస్ కంటే వేగంగా కొన్ని అపోహలు సోషల్‌మీడియాలో వ్యాపిస్తున్నాయి. చాలామంది ఏది నిజమో తెలుసుకోకుండానే మెసేజ్‌లు, వీడియోలు ఫార్వర్డ్‌ చేసేస్తున్నారు. దీన్నే ప్రపంచఆరోగ్య సంస్థ ‘ఇన్ఫోడెమిక్‌'గా పిల...
ఆరొగ్య సిరి ...ఉసిరి
February 20, 2020ఈ వీడియో లో ఉసిరి వల్ల ప్రయోజనాలు, ఉసిరి వాడకాలు, ఉసిరి రసం, దుష్ప్రభావాలు మరియు మోతాదు గురించి తెలియజేయడమైనది
లెమన్ గ్రాస్‌ టీని తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలివే..!
February 19, 2020మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు, పోషకాలు అందిచేందుకు మనకు తాగేందుకు అనేక రకాల టీలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిలో లెమన్ గ్రాస్‌ టీ కూడా ఒకటి. దీన్ని నిత్యం తాగడం వల్ల మనకు అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. అవేమిట...
మెదడు చురుగ్గా ప‌నిచేసేందుకు అద్భుతమైన చిట్కాలు..!
February 10, 2020మానసిక ఆరోగ్యం సరిగ్గా ఉన్నప్పుడే శారీరక ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. అందుక‌నే ప్రతి ఒక్కరు ఒత్తిడి, ఆందోళ‌నల‌ను త‌గ్గించుకుని ప్ర‌శాంత‌మైన జీవనం సాగ...
ఆవాలతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!
February 07, 2020భారతీయులు ఎంతో కాలం నుంచి ఆవాలను తమ వంటి ఇంటి దినుసుల్లో భాగంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. పోపు వేయాలంటే.. ముందుగా ఎవరికైనా ఆవాలే గుర్తుకు వస్తాయి. అయితే వీటిని పొడి రూపంలో లేదా అలాగే నిత్యం తీసుకుంటే మనకు ...
చలికాలంలో పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడండిలా..!
February 07, 2020చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు.. పెద్దలకే కాదు.. పిల్లలకూ శ్వాస కోశ సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. దగ్గు, జలుబు, జ్వరం తదితర అనారోగ్య సమస్యలు పెద్దల కన్నా పిల్లల్నే ఎక్కువగా ఇబ్బందులకు గురిచేస్తాయి. ఈ క్రమంలో పిల...
జలుబు త్వరగా తగ్గాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!
January 27, 2020సీజన్లు మారినప్పుడు.. అలర్జీలు ఉన్నవారికి.. శీతలపానీయాలు పడని వారికి.. ఇంకా అనేక రకాల కారణాల వల్ల అనేక మంది జలుబు చేస్తుంటుంది. అయితే జలుబు వస్తే ఒక పట్టాన తగ్గదు. దా...
ఆరోగ్య చిట్కాలు
January 27, 2020అల్లంలోని ఔషధ గుణం పొట్టలోని గ్యాస్‌ను బయటకు పంపిస్తుంది. దాంతో కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి వంటివి తగ్గిపోతాయి.ఒక టేబుల్‌ స్పూన్‌ అల్లం ముక్కల్ని రెండు కప్పుల నీటిలో వేసి 10 నిమిషాల పా...
ఆరోగ్య చిట్కాలు
January 17, 2020తేనెతో మిరియాల పొడి, దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి తీసుకుంటే జలుబు త్వరగా తగ్గుతుంది.తులసి/అల్లం రసాన్ని తేనెలో కలిపి తాగితే జలుబు నుంచి ఉపశమనం ఉంటుంది.పంటి నొప్పి బాగా ఉంటే ల...
ఈ జబ్బుకు పరిష్కారం ఏమిటి?
January 12, 2020మీరు పార్కిన్‌సన్స్‌ జబ్బుతో బాధపడుతున్నట్టు కనిపిస్తున్నది. ఈ జబ్బు 60 సంవత్సరాలు నిండినవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కూర్చుని ఉన్నప్పుడు, చెయ్యి వణకడం, తొందరగా నడవలేకపోవడం, కూర్చునేటప్...
పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వు క‌ర‌గాలంటే..
January 08, 2020అధిక బరువు, బాన‌పొట్ట సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా ? అయితే పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వున...
చలికాలంలో వెచ్చగా ఉండాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!
January 08, 2020చలికాలంలో సహజంగానే మనం మన శరీరాన్ని వెచ్...
చలికాలంలో రాత్రి పూట అరటిపండ్లు ..
January 08, 2020అరటిపండ్లలో మన శరీరానికి ఉపయోగపడే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. అరటిపండ్లలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యలను పోగొడుతు...
డార్క్ స‌ర్కిల్స్ ను తగ్గించే ఎఫెక్టివ్ టిప్స్‌..!
January 08, 2020కళ్ల కింద ఏర్ప‌డే న‌ల్ల‌ని వ‌ల‌యాలు (డార...
చర్మం మృదువుగా ఉండాలంటే..
January 08, 2020తాజా కూరగాయలు లేదా పండ్లతో తయారు చేసే జ్యూస్‌లను తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. ...
బ్లాక్‌హెడ్స్ పోయేందుకు ఇంటి చిట్కాలు..!
January 08, 2020ముఖంపై బ్లాక్‌హెడ్స్ వచ్చాయంటే చాలు.. ఎవరైనా చాలా అంద విహీనంగా కనిపిస్తారు. సెబాసియ...
చర్మ సౌంద‌ర్యాన్ని పెంచే పెరుగు..!
January 08, 2020చాలా మంది భోజనం చివ‌ర్లో కచ్చితంగా పెరుగు తింటారు. పెరుగు తిన‌క‌పోతే వారికి భోజనం చేసిన‌ట్లు అనిపించదు. పెరుగు తినడం వల్ల మన శరీరానికి కావల్సిన ము...
తలనొప్పిగా ఉందా?
January 08, 2020-మైగ్రేన్‌ తలనొప్పి ఆత్మహత్యకు కూడా ప్రేరేపించేంత శక్తిమంతమైంది. ఇది ఒకసారి మొదలైతే కొన్నిరోజుల వరకు వెంటాడుతుంటుంది. తల కుడి, ఎ...
తాజావార్తలు
- భైంసా ఘటనపై సర్కార్ సీరియస్
- బండి సభకు జ‌నం కరువు
- చెట్ల పొదల్లో పసికందు
- కలెక్టర్కు సీమంతం
- కిలిమంజారోపై ఏడేండ్ల చిన్నోడు
- శివుడికి ప్రీతికరం.. నాగలింగం పుష్పం
- ఒక్క మ్యాచ్ కూడా ఇవ్వరా
- గోల్ఫ్ విజేతలు చాముండేశ్వరీనాథ్, జేపీ రెడ్డి
- హంపికి బీబీసీ అవార్డు
- బజరంగ్కు స్వర్ణం
ట్రెండింగ్
- మీ ఆధార్ను ఎవరైనా వాడారా.. ఇలా తెలుసుకోండి
- ఫ్రిజ్‌లో వీటిని అసలు పెట్టకూడదు
- వెక్కి వెక్కి ఏడ్చి.. కుప్పకూలిన నవ వధువు
- రామ్తో కృతిశెట్టి రొమాన్స్..మేకర్స్ ట్వీట్
- 'ఏం చేద్దామనుకుంటున్నావ్..వ్యవసాయం..'శ్రీకారం ట్రైలర్
- ఓవర్సీస్ మార్కెట్పై శేఖర్కమ్ముల టెన్షన్..!
- ఎవరొచ్చినా పట్టుకెళ్లిపోతాం ‘చావు కబురు చల్లగా’ ట్రైలర్
- ప్లీజ్ ఏదైనా చేయండి..కేంద్రమంత్రికి తాప్సీ బాయ్ఫ్రెండ్ రిక్వెస్ట్
- ఆయుష్మాన్ 'డ్రీమ్ గర్ల్' తెలుగు రీమేక్కు రెడీ
- హోంలోన్ వడ్డీ రేట్ల తగ్గింపుతో లాభం ఎవరికి?
To advertise on Namasthe Telangana website contact [email protected]
The contents of this site are ©️ 2020 Telangana Publications pvt. Ltd
