Apps:
Follow us on:
Visit:
వార్తలు
హైదరాబాద్
జాతీయం
అంతర్జాతీయం
తెలంగాణ
ఆంధ్రప్రదేశ్
సినిమా
రివ్యూలు
స్పోర్ట్స్
చింతన
ఎడ్యుకేషన్ & కెరీర్
బిజినెస్
లైఫ్స్టైల్
ఫొటోలు
వీడియోలు
కార్టూన్
మరిన్ని
బతుకమ్మ పాటలు
ఎన్ఆర్ఐ
సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ
ప్రత్యేకం
ఎవర్గ్రీన్
క్రైమ్
జిందగీ
బతుకమ్మ
టూరిజం
వ్యవసాయం
ఎడిట్ పేజీ
సంపద
వంటలు
కథలు
ఆరోగ్యం
వాస్తు
సాహిత్యం
జిల్లాల వార్తలు
ఆదిలాబాద్
కరీంనగర్
కామారెడ్డి
కుమ్రంభీం ఆసిఫాబాద్
ఖమ్మం
జగిత్యాల
జనగాం
జయశంకర్-భూపాలపల్లి
జోగులాంబ(గద్వాల)
నల్లగొండ
నాగర్ కర్నూల్
నారాయణపేట
నిజామాబాద్
నిర్మల్
పెద్దపల్లి
భద్రాద్రి -కొత్తగూడెం
మంచిర్యాల
మహబూబాబాద్
మహబూబ్ నగర్
ములుగు
మెదక్
మేడ్చల్ మల్కాజ్గిరి
యాదాద్రి
రంగారెడ్డి
రాజన్న సిరిసిల్ల
వనపర్తి
వరంగల్
హనుమకొండ
వికారాబాద్
సంగారెడ్డి
సిద్దిపేట
సూర్యాపేట
హైదరాబాద్
తెలంగాణ
సినిమా
స్పోర్ట్స్
కార్టూన్
జాతీయం
అంతర్జాతీయం
ఏపీ
బిజినెస్
లైఫ్స్టైల్
బతుకమ్మ పాటలు
ఫొటోలు
ఎడ్యుకేషన్ & కెరీర్
ఎన్ఆర్ఐ
E-PAPER
జిల్లాల వార్తలు
ఆదిలాబాద్
కరీంనగర్
కామారెడ్డి
కుమ్రంభీం ఆసిఫాబాద్
ఖమ్మం
జగిత్యాల
జనగాం
జయశంకర్-భూపాలపల్లి
జోగులాంబ(గద్వాల)
నల్లగొండ
నాగర్ కర్నూల్
నారాయణపేట
నిజామాబాద్
నిర్మల్
పెద్దపల్లి
భద్రాద్రి -కొత్తగూడెం
మంచిర్యాల
మహబూబాబాద్
మహబూబ్ నగర్
ములుగు
మెదక్
మేడ్చల్ మల్కాజ్గిరి
యాదాద్రి
రంగారెడ్డి
రాజన్న సిరిసిల్ల
వనపర్తి
వరంగల్
హనుమకొండ
వికారాబాద్
సంగారెడ్డి
సిద్దిపేట
సూర్యాపేట
హైదరాబాద్
వార్తలు
హైదరాబాద్
జాతీయం
అంతర్జాతీయం
తెలంగాణ
ఆంధ్రప్రదేశ్
సినిమా
రివ్యూలు
స్పోర్ట్స్
చింతన
ఎడ్యుకేషన్ & కెరీర్
బిజినెస్
లైఫ్స్టైల్
ఫొటోలు
వీడియోలు
కార్టూన్
మరిన్ని
బతుకమ్మ పాటలు
ఎన్ఆర్ఐ
సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ
ప్రత్యేకం
ఎవర్గ్రీన్
క్రైమ్
జిందగీ
బతుకమ్మ
టూరిజం
వ్యవసాయం
ఎడిట్ పేజీ
సంపద
వంటలు
కథలు
ఆరోగ్యం
వాస్తు
సాహిత్యం
Home
Spinach
Spinach
"Healthy Rotis | టేస్టీ పాలకూర, క్యారెట్ రోటీలు ట్రై చేయండిలా..!"
2 months ago
Healthy Rotis | పోషకాలతో కూడిన బలవర్ధక ఆహారం అంటే మనకు ముందుగా గుర్తుకువచ్చేది రోటీలే. వీటిని మరింత ఆరోగ్యకరంగా మలుచుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, అత్యవసర విటమిన్లు, మినరల్స్, పోషకాల�
"Immunity Boosters | వంటింట్లో ఇన్ని దివ్యౌషధాలున్నాయా.. మీరూ ట్రై చేయండి!"
3 months ago
Immunity Boosters | పూర్వీకులు ఇప్పట్లా ఫాస్ట్ఫుడ్ తినలేదు. జంక్ఫుడ్ జోలికి వెళ్లలేదు. సుబ్బరంగా ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్నే ఆస్వాదించేవారు. ఆ తయారీలో కూడా స్థానికంగా దొరికే కూరగాయలు, దినుసులే వాడేవారు.
"ఫుడ్ పీరియడ్!"
3 months ago
రుతుక్రమ సమయంలో మహిళలు రకరకాల సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు. ఇవన్నీ ఒక ఎత్తయితే, అంతులేని నిస్సత్తువ మరో ఎత్తు. హార్మోన్లలో మార్పులతో పాటు, నిద్రాణంగా ఉన్న మానసిక సమస్యలు, ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి కూడా ముఖ్య కారణ�
"Health Tips | ఈ పోషకాహారంతో వ్యాధుల ముప్పునకు చెక్..!"
7 months ago
శరీరం సజావుగా పనిచేస్తూ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉండాలంటే పోషకాహారం (Health Tips) విధిగా తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకర జీవనశైలితో వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలంటే సమతులాహారం తప్పనిసరి.
"Health Tips | వీటిని మళ్లీ వేడి చేసుకుని తింటున్నారా? అయితే రోగాలను కొనితెచ్చుకున్నట్టే!"
8 months ago
Health Tips | కొన్నిటిని వేడి చేసుకుని తింటే మంచిది. కొన్నిటిని వేడి చేయకుండా తింటే మంచిది. దేన్నయినా మళ్లీ మళ్లీ వేడి చేస్తే మాత్రం విషంతో సమానం. పోషక విలువలు చచ్చిపోతాయి.
"పాలకూర సాగు.. అనువైన నేలలు, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు"
1 year ago
‘పోషకాల గని’గా పేరొందిన ‘పాలకూర’.. అన్నదాతకు తరగని లాభాలను తెచ్చిపెడుతున్నది. చలికాలంలో పండించే ఆకుకూరల్లో.. పాలకూరే ముఖ్యమైనది. మంచు వాతావరణాన్నితట్టుకుంటూ.. మంచి దిగుబడిని అందిస్తుంది.
"జుట్టు కోసం.. కూరగాయలతో జట్టు !"
1 year ago
సమతుల ఆహారంతో పాటు పోషకాలు నిండుగా ఉన్న ఆకుకూరలు, కూర గాయలు, పండ్లు తీసుకుంటే కురుల ఆరోగ్యానికి ఢోకా ఉండదని నిపుణులు చెబుతున్నారు
"మీ పళ్లెంలో ఉందా.. క్యాల్షియం!"
2 years ago
బలమైనఎముకలు,దృఢమైన దంతాలకోసం ప్రతి ఒక్కరికీక్యాల్షియం కావాల్సిందే.రక్తపోటును, ఇన్సులిన్ను కూడా ఇదినియంత్రిస్తుంది. ఆరోగ్య కారణాల వల్ల నేరుగాడెయిరీ ఉత్పత్తులను తీసుకోలేనివారు ఇతర మార్గాలలో ఈ లోటు భర
"మలబద్ధకం.. అయిదు పరిష్కారాలు"
2 years ago
ఆధునిక జీవితంలో మలబద్ధకం తీవ్ర సమస్యగా మారింది. పీచు పదార్థాలు లేని ఆహారమే దీనికి ప్రధాన కారణం. శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం, కొన్ని రకాల ఔషధాల ప్రభావాన్నీ కాదనలేం. మలబద్ధకాన్ని దూరం చేసుకోవడానికి ఈ ఐదూ
"పోషకాల తోట"
2 years ago
మధుమేహ రోగులు పాలకూర, మెంతికూర తింటే మంచిదని అంటారు. ఆరోగ్యానికి అత్యవసరమైన పోషకాలు, సూక్ష్మ మూలకాలు తోటకూరలోనూ అపారం.
"పాలక్తో చలి పరార్!"
2 years ago
ఈ సీజన్లో భోజనంలో పాలకూరను భాగం చేసుకుంటే, చలిని తరిమి కొట్టవచ్చని ఆహార నిపుణులు హామీ ఇస్తున్నారు. పాలక్ పనీర్, పాలక్ పరాటాలతో చలి పులిపై పోరాటం ఎంతో సులువని హితబోధ చేస్తున్నారు. అన్ని కాలాల్లో లభించ�
"పాలకూర పెరుగు పచ్చడి"
3 years ago
కావలసిన పదార్థాలు:పాలకూర కట్టలు: నాలుగు, పుల్ల పెరుగు: ఓ కప్పు, పచ్చి కొబ్బరి: అర కప్పు, పచ్చిమిర్చి: రెండు, మిరియాలు: నాలుగు, ఉప్పు: తగినంత, పోపు గింజలు: ఓ స్పూను, కరివేపాకు: ఓ రెబ్బ, నెయ్యి: ఓ స్పూను. తయారీ విధానం:
"నెచ్చెలి.. బచ్చలి!"
3 years ago
ఆకుకూరలంటేనే కొందరు పెదవి విరుస్తారు. అందులోనూ బచ్చలికూరంటే ముఖచిత్రాలే మారిపోతాయి. అయితే, బచ్చలిలో ఎన్నో పోషకాలున్నాయని చెబుతున్నారు ఆహార నిపుణులు. బచ్చలి కూరలో ‘విటమిన్-సి’ అధికం. ఇది రోగ నిరోధక శక�
తాజా వార్తలు
Srisailam | భక్తులతో వ్యాపారులు స్నేహ భావంతో మెలగాలి.. శ్రీశైలం ఈఓ పెద్దిరాజు
RCB vs KKR | విరాట్ కోహ్లీ దూకుడు.. కోల్కతా ముందు భారీ లక్ష్యం!
Rathostavam | ధర్మపురిలో రమణీయంగా లక్ష్మీనరసింహస్వామి రథోత్సవం
AAP convener Sudhakar | మోదీ ప్రభుత్వ అప్రకటిత ఎమర్జెన్సీలో భాగమే కేజ్రీవాల్ అరెస్ట్ : ఆప్ కన్వీనర్ సుధాకర్
Sam Bankman | కస్టమర్లు, ఇన్వెస్టర్లకు టోకరా.. క్రిప్టో కింగ్ శ్యామ్ బ్యాంక్మన్ కు 25 ఏండ్ల జైలు.. ఎందుకంటే..?!
ట్రెండింగ్ వార్తలు
Viral Video | ఫ్రూట్ సమోసా టేస్ట్ చేస్తారా..!
K Padmarajan | ఎన్నికల్లో 238 సార్లు ఓడాడు.. అయినా మళ్లీ పోటీకి సిద్ధమయ్యాడు
KSRTC | ఆ మహిళలకు ఫ్రీ.. నాలుగు చిలుకలకు మాత్రం రూ.444 టికెట్..!
Watch: వృద్ధురాలి మెడలోని గొలుసు లాక్కొని.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకిన వ్యక్తి
Nelore cow | వేలంలో రూ.40 కోట్లకు అమ్ముడుపోయిన నెల్లూరు ఆవు.. ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఖరీదైనదిగా రికార్డు