రాత్రి పూట ద్రాక్ష పండ్ల‌తో నిద్ర‌లేమికి చెక్‌..!

రాత్రి పూట ద్రాక్ష పండ్ల‌తో నిద్ర‌లేమికి చెక్‌..!

నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య మిమ్మ‌ల్ని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తుందా..? రాత్రి పూట ఎంత ప్ర‌య‌త్నించినా స‌రిగ్గా నిద్ర‌ప‌ట్ట‌డం లేదా..? అయితే

ఈ 6 సూచనలు పాటిస్తే.. నిద్రలేమికి చెక్ పెట్టవచ్చు..!

ఈ 6 సూచనలు పాటిస్తే.. నిద్రలేమికి చెక్ పెట్టవచ్చు..!

నేటి తరుణంలో అధిక శాతం మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల్లో నిద్రలేమి సమస్య కూడా ఒకటి. ఇందుకు అనేక కారణాలుంటున్నాయి. నిత్యం వివిధ సందర్భాల

రోజూ సరిగ్గా నిద్రించకపోతే కలిగే దుష్పరిణామాలు ఇవే..!

రోజూ సరిగ్గా నిద్రించకపోతే కలిగే దుష్పరిణామాలు ఇవే..!

నిత్యం మనకు కనీసం 6 నుంచి 8 గంటల పాటు నిద్ర అవసరమని వైద్యులు చెబుతుంటారు. మనం ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే రోజూ తగినన్ని గంటల పాటు కచ్చిత

నిద్ర బాగా పట్టాలంటే.. వీటిని రోజూ తీసుకోవాలి..!

నిద్ర బాగా పట్టాలంటే.. వీటిని రోజూ తీసుకోవాలి..!

నేటి తరుణంలో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల్లో ఒకటి నిద్రలేమి. పని ఒత్తిడి, మానసిక ఆందోళన, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు వంటి అనేక క

నిద్ర సరిగ్గా పట్టాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

నిద్ర సరిగ్గా పట్టాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

నేటి తరుణంలో నిద్రలేమి సమస్య చాలా మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తున్నది. పనిఒత్తిడి, మానసిక ఆందోళన, డిప్రెషన్, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమ

రాత్రి నిద్రకు ముందు వీటిని అస్స‌లు తీసుకోరాదు..!

రాత్రి నిద్రకు ముందు వీటిని అస్స‌లు తీసుకోరాదు..!

రాత్రి పూట బెడ్‌పై ప‌డుకోగానే వెంట‌నే నిద్ర ప‌ట్టాల‌నే ఎవ‌రైనా కోరుకుంటారు. కానీ ప్రస్తుతం త‌రుణంలో చాలా మందికి అలా జ‌ర‌గ‌డం లేదు.

రోజూ 6 గంట‌ల క‌న్నా త‌క్కువ‌గా నిద్రిస్తే..?

రోజూ 6 గంట‌ల క‌న్నా త‌క్కువ‌గా నిద్రిస్తే..?

నిద్ర మ‌న శ‌రీరానికి అత్యంత అవ‌స‌రం. ప్ర‌తి రోజూ మ‌నం క‌చ్చితంగా 6 నుంచి 8 గంట‌ల వ‌ర‌కు నిద్ర‌పోవాలి. వృద్ధులు, పిల్ల‌లు అయితే 10

అధిక బరువు, నిద్రలేమికి ఔషధం 'అక్రోట్స్'..!

అధిక బరువు, నిద్రలేమికి ఔషధం 'అక్రోట్స్'..!

చూసేందుకు రాళ్లను పోలి ఉన్నా 'అక్రోట్స్' వల్ల మనకు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వీటి వల్ల శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు అంద