రాత్రి పూట ద్రాక్ష పండ్ల‌తో నిద్ర‌లేమికి చెక్‌..!

రాత్రి పూట ద్రాక్ష పండ్ల‌తో నిద్ర‌లేమికి చెక్‌..!

నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య మిమ్మ‌ల్ని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తుందా..? రాత్రి పూట ఎంత ప్ర‌య‌త్నించినా స‌రిగ్గా నిద్ర‌ప‌ట్ట‌డం లేదా..? అయితే

నిద్ర బాగా పట్టాలంటే.. వీటిని రోజూ తీసుకోవాలి..!

నిద్ర బాగా పట్టాలంటే.. వీటిని రోజూ తీసుకోవాలి..!

నేటి తరుణంలో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల్లో ఒకటి నిద్రలేమి. పని ఒత్తిడి, మానసిక ఆందోళన, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు వంటి అనేక క

గుర‌క స‌మ‌స్య‌ను పోగొట్టే ఎఫెక్టివ్ టిప్స్‌..!

గుర‌క స‌మ‌స్య‌ను పోగొట్టే ఎఫెక్టివ్ టిప్స్‌..!

నిత్యం వ్యాయామం, సరైన వేళకు తగిన మోతాదులో పౌష్టికాహారం తీసుకోవడమే కాకుండా చక్కని ఆరోగ్యం పొందాలంటే తగినంత నిద్ర కూడా అవసరమే. అయితే

నిద్ర సరిగ్గా పట్టకపోతే..?

నిద్ర సరిగ్గా పట్టకపోతే..?

నిత్యం వివిధ సందర్భాల్లో ఎదుర్కొనే ఒత్తిడి, ఆందోళన, మానసిక సమస్యలు, అనారోగ్యాలు... తదితర అనేక కారణాల వల్ల చాలా మందికి రోజూ నిద్ర స

రోజూ 6 గంట‌ల క‌న్నా త‌క్కువ‌గా నిద్రిస్తే..?

రోజూ 6 గంట‌ల క‌న్నా త‌క్కువ‌గా నిద్రిస్తే..?

నిద్ర మ‌న శ‌రీరానికి అత్యంత అవ‌స‌రం. ప్ర‌తి రోజూ మ‌నం క‌చ్చితంగా 6 నుంచి 8 గంట‌ల వ‌ర‌కు నిద్ర‌పోవాలి. వృద్ధులు, పిల్ల‌లు అయితే 10

నిద్ర ప‌ట్ట‌డం లేదా..? ఈ మొక్క‌లు ఇంట్లో పెట్టుకోండి..!

నిద్ర ప‌ట్ట‌డం లేదా..?  ఈ మొక్క‌లు ఇంట్లో పెట్టుకోండి..!

నిత్యం వివిధ సంద‌ర్భాల్లో ఎదుర్కొనే మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌, ఇత‌ర స‌మ‌స్య‌లు... ఇలా కార‌ణాలు ఏమున్నా నేడు చాలా మందిని నిద్ర‌లేమి

చక్కని నిద్ర కోసం 'ఆయుర్వేద' డ్రింక్...

చక్కని నిద్ర కోసం 'ఆయుర్వేద' డ్రింక్...

నిత్యం సాగే ఉరుకుల, పరుగుల బిజీ జీవితంలో మన శరీరానికి పునరుత్తేజాన్ని కలిగించేది నిద్ర. రోజుకి కనీసం 6 నుంచి 8 గంటల నిద్ర అవసరమని