గర్భిణీలు ఆరెంజ్ జ్యూస్ కచ్చితంగా తాగాలి.. ఎందుకంటే..?

గర్భిణీలు ఆరెంజ్ జ్యూస్ కచ్చితంగా తాగాలి.. ఎందుకంటే..?

గర్భం ధరించిన స్త్రీలు ఆరంభం నుంచి బిడ్డ పుట్టే వరకు చక్కని పోషకాలు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని వైద్యులే కాదు, మన పెద్దలు కూడా చె

పియర్స్ పండ్లను తరచూ తింటే హార్ట్ ఎటాక్స్ రావట..!

పియర్స్ పండ్లను తరచూ తింటే హార్ట్ ఎటాక్స్ రావట..!

మార్కెట్‌లో మనకు దొరికే అనేక రకాల పండ్లలో పియర్స్ పండ్లు కూడా ఒకటి. ఇవి మన శరీరానికి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. వీటిని ని

గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉండాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉండాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాల్లో గుండె ఒకటి. ఇది మన శరీరంలోని అవయవాలకు రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది. దీంతో అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేస్తాయి.

రోగ నిరోధక శక్తి పెరగాలా..? వీటిని తినండి..!

రోగ నిరోధక శక్తి పెరగాలా..? వీటిని తినండి..!

ప్రతి ఏడాదిలాగే ఈ ఏడాది కూడా నిప్పులు చెరిగిన భానుడు ఇకపై చల్లగా మారనున్నాడు. మరో వారం రోజుల్లో వర్షాలు పడనున్నాయి. దీంతో వాతావరణం

రాస్ప్‌బెర్రీలతో కలిగే అద్భుతమైన లాభాలివే..!

రాస్ప్‌బెర్రీలతో కలిగే అద్భుతమైన లాభాలివే..!

మనకు తినేందుకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల బెర్రీ పండ్లలో రాస్ప్‌బెర్రీ పండ్లు కూడా ఒకటి. వీటిని తరచూ తినడం వల్ల మనకు అనేక లాభాలు కల

గ్రీన్ యాపిల్స్‌తో పరిపూర్ణ ఆరోగ్యం..!

గ్రీన్ యాపిల్స్‌తో పరిపూర్ణ ఆరోగ్యం..!

సాధారణంగా మనలో చాలా మందికి ఎరుపు రంగులో ఉండే యాపిల్స్ మాత్రమే తెలుసు. కానీ గ్రీన్ కలర్‌లోనూ యాపిల్స్ ఉంటాయని కొందరికి తెలియదు. ఎరు

ఐరన్.. ఏ వ‌య‌స్సు వారికి ఎంత అవ‌స‌రం అంటే..?

ఐరన్.. ఏ వ‌య‌స్సు వారికి ఎంత అవ‌స‌రం అంటే..?

మ‌న శ‌రీరంలో మూల మూల‌ల్లో ఉన్న ప్ర‌తి ఒక్క క‌ణానికి ఆక్సిజ‌న్ అందాలంటే.. అందుకు ఐర‌న్ ఎంత‌గానో అవ‌స‌రం అవుతుంది. ఐర‌న్ స‌హాయంతో ర‌

యాపిల్‌ను ఏ స‌మ‌యంలో తింటే మంచిదో తెలుసా..?

యాపిల్‌ను ఏ స‌మ‌యంలో తింటే మంచిదో తెలుసా..?

రోజుకో యాపిల్ పండును తింటే డాక్ట‌ర్ ద‌గ్గ‌ర‌కు వెళ్లాల్సిన అవ‌స‌ర‌మే రాద‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అందుకే నిత్యం ఒక యాపిల్ పండును క

ఆక‌లితో అడ్డూ అదుపూ లేకుండా తింటున్నారా..? ఆక‌లిని ఇలా నియంత్రించండి..!

ఆక‌లితో అడ్డూ అదుపూ లేకుండా తింటున్నారా..? ఆక‌లిని ఇలా నియంత్రించండి..!

మ‌న‌కు ఆక‌లి అయితేనే ఆహారం తీసుకుంటామ‌నే సంగ‌తి తెలిసిందే. ఆక‌లి బాగా అయితే ఎక్కువ ఆహారం తింటాం. అయితే కొంద‌రికి ఎప్పుడూ ఆక‌లి అవు

ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉండాలంటే.. నిత్యం వీటిని తీసుకోవాలి..!

ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉండాలంటే.. నిత్యం వీటిని తీసుకోవాలి..!

నేటి ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితంలో చాలా మంది నిత్యం ఏమేం ఆహారాల‌ను తింటున్నారో కూడా స‌రిగ్గా గ‌మ‌నించ‌డం లేదు. కంటికి క‌న‌ప‌డే జంక్

గంజి నీటితో క‌లిగే లాభాలు తెలిస్తే.. వాటిని పార‌బోయ‌రు..!

గంజి నీటితో క‌లిగే లాభాలు తెలిస్తే.. వాటిని పార‌బోయ‌రు..!

మ‌న ఇండ్ల‌లో అన్నం వండేట‌ప్పుడు వ‌చ్చే గంజి నీటిని చాలా మంది పార‌బోస్తుంటారు. నిజానికి అలా చేయ‌కూడ‌దు. గంజి నీటిలో మ‌న శ‌రీరానికి

వేస‌విలో నిత్యం ఈ పండ్ల‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే. ఎందుకంటే..?

వేస‌విలో నిత్యం ఈ పండ్ల‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే. ఎందుకంటే..?

వేస‌వి కాలంలో మ‌న శ‌రీరంలో నీరు ఇట్టే ఆవిరైపోతుంద‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. మ‌న‌కు ఎక్కువ‌గా చెమ‌ట ప‌డుతుంది. దాంతోనే శ‌రీరంలో ఉన్న న

గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా ఉండాలంటే వీటిని నిత్యం తీసుకోవాలి..!

గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా ఉండాలంటే వీటిని నిత్యం తీసుకోవాలి..!

ప్రస్తుత ప్రపంచంలో ఏటా అనేక మంది గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. అనేక మందికి హార్ట్ ఎటాక్స్ వస్తున్నాయి. అందుకు అనేక కారణాలుంటున్న

తాజా పండ్ల‌తో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు దూరం..!

తాజా పండ్ల‌తో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు దూరం..!

పండ్లు తింటే మంచి ఫలితమే ఉంటుంది. ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో, అనారోగ్యాల‌ను అడ్డుకోవడంలో తాజా పండ్లది ప్రత్యేక పాత్ర. ఒక్కో పండు ఒక్కో ల

లివ‌ర్ శుభ్ర‌మ‌వ్వాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

లివ‌ర్ శుభ్ర‌మ‌వ్వాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

మన శరీరంలో ఉన్న ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాల్లో లివ‌ర్ కూడా ఒక‌టి. లివ‌ర్ ప‌నిచేయ‌క‌పోతే మ‌న‌కు అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. క‌నుక లివ

కొలెస్ట్రాల్ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్టే విట‌మిన్ బి3..!

కొలెస్ట్రాల్ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్టే విట‌మిన్ బి3..!

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాల్లో విట‌మిన్ బి3 కూడా ఒక‌టి. దీన్నే నియాసిన్ అని కూడా అంటారు. ఇది మ‌న శ‌రీరంలో కొలెస్ట్ర

రోజూ పరగడుపునే బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్‌ తాగితే..?

రోజూ పరగడుపునే బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్‌ తాగితే..?

మనలో చాలా మందికి బీట్‌రూట్‌ అంటే అస్సలు ఇష్టం ఉండదు. దాన్ని తినేందుకు, దాని జ్యూస్‌ తాగేందుకు అయిష్టతను కనబరుస్తుంటారు. కానీ నిజా

యాప్రికాట్స్‌తో రక్తహీనత సమస్యకు చెక్‌..!

యాప్రికాట్స్‌తో రక్తహీనత సమస్యకు చెక్‌..!

యాప్రికాట్స్‌ మనకు రెండు రూపాల్లో లభిస్తాయి. పండ్లుగా, డ్రై ఫ్రూట్స్‌గా ఇవి మనకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి తియ్యని, పుల్లని రుచిని క

ఎన్‌ఐఎన్ వర్క్‌షాపునకు రిజిస్ట్రేషన్స్ ప్రారంభం

ఎన్‌ఐఎన్ వర్క్‌షాపునకు రిజిస్ట్రేషన్స్ ప్రారంభం

హైదరాబాద్ : జూలై 8 నుంచి 12 వరకు నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రీషన్‌లో జరిగే సదస్సుకు రిజిస్ట్రేషన్ చేసుకోవడానికి అవకాశం కల్పిస్

లివ‌ర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. వీటిని నిత్యం తీసుకోవాలి..!

లివ‌ర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. వీటిని నిత్యం తీసుకోవాలి..!

మ‌న శ‌రీరంలో ఉన్న అతి పెద్ద అవ‌యం.. లివ‌ర్‌.. ఇది మ‌న శ‌రీరంలో ప‌లు ముఖ్య‌మైన జీవ‌క్రియ‌ల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. మ‌నం తీసుకునే ఆహార

పోషకాలు కలిగిన ఆహారం కోడిగుడ్డు...

పోషకాలు కలిగిన ఆహారం కోడిగుడ్డు...

తల్లిపాలు ఎంతో శ్రేష్టమైనవి... తల్లి పాల తరువాత అంతటి పోషకాలు కలిగిన ఆహారం కోడిగుడ్డు. గుడ్డు సంపూర్ణ ఆహారం... మనిషికి అవసరమైన తొమ

బాలికల కోసం ఫెఫా గర్ల్స్ ప్రాజెక్టు

బాలికల కోసం ఫెఫా గర్ల్స్ ప్రాజెక్టు

హైదరాబాద్ : ఇక్రిసాట్, నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ (ఎన్‌ఐఎన్) సంయుక్తంగా 17 నుంచి 21 సంవత్సరాల మధ్య వయసున్న కౌమార బాలికల

హైబీపీ ఉందా..? ఏం ఫ‌ర్లేదు.. వీటిని తీసుకోండి చాలు..!

హైబీపీ ఉందా..? ఏం ఫ‌ర్లేదు.. వీటిని తీసుకోండి చాలు..!

హైబ్ల‌డ్ ప్రెష‌ర్ లేదా హైబీపీ.. ప్ర‌స్తుతం త‌రుణంలో చాలా మంది ఈ స‌మ‌స్య‌తో స‌త‌మ‌తం అవుతున్నారు. బీపీ ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డంతో కొంద‌రిక

పోషకాహారంపై ఎన్‌ఐఎన్ ఈ లెర్నింగ్

పోషకాహారంపై ఎన్‌ఐఎన్ ఈ లెర్నింగ్

హైదరాబాద్: ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు హైదరాబాద్ జాతీయ పోషకాహార సంస్థ(ఎన్‌ఐఎన్) ఈ-లర్నింగ్ పేరిట సరికొత్త కార్యక్రమాన్ని అందుబాటులో

రోజుకో గుడ్డు తింటే డ‌యాబెటిస్ రాద‌ట‌..!

రోజుకో గుడ్డు తింటే డ‌యాబెటిస్ రాద‌ట‌..!

కోడిగుడ్డులో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయ‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఈ క్ర‌మంలోనే నిత్యం శ‌రీరానికి సంపూర్ణ పోష‌ణ అ

చిరు ధాన్యాల ఆహారంతో బోలెడు లాభాలు..!

చిరు ధాన్యాల ఆహారంతో బోలెడు లాభాలు..!

పూర్వం మ‌న పెద్ద‌లు చిరు ధాన్యాల‌ను ఎక్కువ‌గా తినేవారు. అందుకే వారు ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. ఒక్కొక్క‌రు 100 ఏళ్ల‌కు త‌క్కువ కాకుం

ప‌చ్చి బ‌ఠానీల‌తో మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కానికి చెక్..!

ప‌చ్చి బ‌ఠానీల‌తో మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కానికి చెక్..!

ప‌చ్చి బ‌ఠానీల‌ను మ‌నం అనేక ర‌కాల కూర‌ల్లో వేస్తుంటాం. ప్ర‌ధానంగా కూర్మా, ఉప్మా, బిర్యానీ త‌దిత‌ర వంట‌కాల్లో ప‌చ్చి బ‌ఠానీల‌ను బాగ

చలికాలంలో వెచ్చగా ఉండాలంటే.. ఉలవలు మంచి ఆహారం..!

చలికాలంలో వెచ్చగా ఉండాలంటే.. ఉలవలు మంచి ఆహారం..!

మనకు అందుబాటులో ఉన్న నవధాన్యాల్లో ఉలవలకు ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఉలవలను తరచూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే జ్వరం, జలుబు, గ్యాస్ట్రిక్ సమస

గుమ్మడికాయలతో కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్..!

గుమ్మడికాయలతో కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్..!

ప్రస్తుతం మనకు అందుబాటులో ఉన్న గుమ్మడి కాయల్లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. ఒకటి తీపి గుమ్మడి. మరొకటి బూడిద గుమ్మడి. బూడిద గుమ్మడి కాయలను

బాగా అలసిపోతున్నారా..? వీటిని తీసుకోండి..!

బాగా అలసిపోతున్నారా..? వీటిని తీసుకోండి..!

నిద్రలేమి, పనిభారం, ఆందోళన, ఒత్తిడి.. వంటి అనేక కారణాల వల్ల చాలా మంది ఆఫీసుల్లో లేదా నిత్యం పనిచేసే చోట యాక్టివ్‌గా ఉండలేకపోతుంటార