మంగళవారం 27 అక్టోబర్ 2020
National - Sep 19, 2020 , 13:28:36

థైరాయిడ్ సమస్యకు సహజసిద్ధమైన పరిష్కారాలు...

థైరాయిడ్ సమస్యకు సహజసిద్ధమైన పరిష్కారాలు...

హైదరాబాద్ : మానవ శరీరంలోని ముఖ్యమైన గ్రంథుల్లో థైరాయిడ్ ప్రధానమైంది. ఇది మన శారీరక ఎదుగుదలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ గ్రంథి పనితీరు గతితప్పడం వలన హైపో థైరాయిడిజం, హైపర్‌ థైరాయిడిజం, గాయిటర్‌ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీనికి గల స్పష్టమైన కారణాలు తెలియవు. కానీ ఈ సమస్యలను ఆదిలోనే గుర్తిస్తే మెరుగైన చికిత్సను అందించి పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు. ఈ సమస్యకు ఇంట్లో లభించే సహజసిద్ధమైన పరిష్కారాలు ఎంతోబాగా ఉపకరిస్తాయట.

అటువంటి వాటిలో అవిసె గింజలు ఒకటి. వీటిలో  మంచి కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది గుండె , థైరాయిడ్ గ్రంథికి మంచిది. థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ఇవి సహాయపడతాయి. మెగ్నీషియం,విటమిన్ బి 12 లో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది హైపోథైరాయిడిజంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

కొబ్బరి నూనెలో మీడియం గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. థైరాయిడ్ గ్రంథి మెరుగైన పనితీరుకు ఇవి సహాయపడతాయి. కొబ్బరి నూనెను వేడి చేయకుండా తీసుకున్నప్పుడు, ఇది శరీర బరువును తగ్గించడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి ,శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇతర రకాల నూనెల మాదిరిగా కాకుండా, కొబ్బరి నూనెలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. సరైన వ్యాయామం, సరైన సమతుల్య ఆహారంలో కొబ్బరి నూనె వినియోగించడం ద్వారా థైరాయిడ్ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.

బీన్స్ : ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఎసెన్షియల్ మినరల్స్, విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. బీన్స్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ,కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బీన్స్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతాయి. 

  బాదం : థైరాయిడ్ హార్మోన్ల సరైన పోషకం. బాదంపప్పులో ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అంతేకాదు సెలీనియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథి ఆరోగ్యానికి అవసరం. ఇందులో మెగ్నీషియం కూడా ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథి సజావుగా పనిచేయడానికి ఉపకరిస్తుంది. 

విటమిన్లు :థైరాయిడ్ సమస్యను అంతమొందించడంలో  కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా, సమతుల్య థైరాయిడ్ పనితీరుకు "బి" విటమిన్లు అవసరం. హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారికి విటమిన్ "బి 12 "  తప్పనిసరి. కాబట్టి మీ ఆహారంలో విటమిన్ "బి" అధికంగా ఉండే గుడ్లు, మాంసం, చేపలు, చిక్కుళ్ళు, పాలు  తీసుకోవాలి. రోజూ మీకు అవసరమైన విటమిన్ "బి" పోషకాలను ఆహారం ద్వారా పొందలేకపోతే, మీరు దానిని సప్లిమెంట్ల సహాయంతో పొందవచ్చు. 

లోక‌ల్ టు గ్లోబ‌ల్‌.. వార్త ఏదైనా.. అన్నీ ఒకే యాప్‌లో. న‌మ‌స్తే తెలంగాణ ఆండ్రాయిడ్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.



logo