అందరికీ ‘అంతర్జాతీయ యోగ దినోత్సవ శుభాకాంక్షలు. ప్రతి సంవత్సరం ఈరోజు( జూన్ 21) న యోగ దినోత్సవం జరుపుకొంటారు. యోగ చేయడం ద్వారా జీవ వ్యాధుల భారిన పడకుండా కాపాడు కోవచ్చు. అయితే.. పిల్లల్లో ఏకాగ్రత పెరగాలంటే ఏంచేయాలి, ఎలాంటి యోగాసనం వేయాలో ఈ వీడియో చూడండి
ఇవి కూడా చూడండి
పొట్ట తగ్గాలంటే ఈ ప్రాణాయామం చేయండి..
ఊపిరితిత్తులలోని కఫాన్ని భస్త్రిక ప్రాణాయామంతో ఇలా తగ్గించుకోండి