ఖలీల్వాడి, మే 12:‘మానసికంగా ధైర్యంగా ఉంటే ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలనైనా జయించవచ్చు. ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు ప్రతి రోజూ ఆకుకూరలు, అరటిపండ్లు తీసుకోవడం చాలా మంచిది. అప్పుడే కరోనా నుంచి త్వరగా కోలుకొనే అవకాశం ఉంటుంది.’ అని ప్రముఖ మానసిక వైద్యనిపుణుడు ఆకుల విశాల్ అన్నారు. ‘నమస్తే తెలంగాణ’ ఆధ్వర్యంలో బుధవారం ఉదయం 11 నుంచి మధ్యాహ్నం 12 గంటల వరకు నిర్వహించిన ‘ఫోన్ ఇన్’లో వివిధ ప్రాంతాల ప్రజలు అడిగిన ప్రశ్నలకు ఆయన సమాధానాలు ఇచ్చారు.
కరోనా రావడంతో మా తమ్ముడు కోపంగా, చిరాకుగా ఉంటున్నాడు. ఏం చేయాలి..? రాణి, కుభీర్.
అతడు ఆల్కాహాల్ మానేయడంతో అలా చేస్తున్నాడు. మందులు వాడితే సరిపోతుంది. మానసిక వైద్యున్ని సంప్రదించండి.
పక్కింటి వాళ్లకు కరోనా వచ్చింది. మాకు చిన్నపిల్లలు ఉన్నారు. ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..? – రాజు, నిజామాబాద్.
డాక్టర్: మీరు ఇంట్లోనే ఉండడం మంచిది. పిల్లలను పక్కింటి వైపునకు వెళ్లనీయకండి. ఎప్పటికప్పుడు చేతులను శుభ్రం చేసుకోవడంతో పాటు శానిటైజ్ చేసుకోవాలి.
నాకు కరోనా నెగెటివ్ వచ్చింది.అయినా భయంగా ఉంది..! – సాగర్ (ధర్పల్లి), రమేశ్ (నిజామాబాద్)
డాక్టర్ : నెగెటివ్ వచ్చింది కాబట్టి ఎలాంటి భయం అవసరంలేదు. పైగా కొవిడ్ వ్యాక్సిన్ కూడా తీసుకున్నందున హ్యాపీగా ఉండవచ్చు. సరైన ఆహారం తీసుకుంటూ.. రోజుకు ఐదు లీటర్ల నీళ్లు తాగడం మంచిది.
కరోనా తగ్గిన వారితో కలిసి ఉండవచ్చా..? – గంగారాం, కోటగిరి.
డాక్టర్: కరోనా నెగెటివ్ వచ్చిన వారితో 14 రోజుల అనంతరం కలిసి ఉండవచ్చు. వారితో ఉంటున్నామని ఎలాంటి అనుమానాలు పెట్టుకోవద్దు.
నేను కరోనాతో బాధపడుతున్నాను. ఆల్కాహాల్ మానేయడం ఎలా..? – రవి (నందిపేట్), గణేశ్ (కమ్మర్పల్లి)
డాక్టర్: దగ్గర ఉన్న మానసిక వైద్యుని వద్దకు కుటుంబసభ్యులను పంపించండి. అతడు ఇచ్చే మందుల ద్వారా ఆల్కాహాల్ తాగడం మానేయవచ్చు.
శుభ్రత పాటించకుంటే కొవిడ్ వస్తుందా..? భయంగా ఉంది..!- లావణ్య, వర్ని.
డాక్టర్: చేతులను ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేసుకోవాలి. భయం అనిపించినప్పుడు యోగా చేయడం, పాటలు వినడం, కామెడీ సినిమాలు చూడాలి. ధైర్యంగా ఉండాలి.
నాకు కొవిడ్ సోకింది.చాలా భయంగా ఉంది..!- రమ్య (నిజామాబాద్), శ్రీనివాస్
డాక్టర్: భయంగా ఉన్నప్పుడు స్నేహితులతో ఫోన్లో మాట్లాడడం మంచిది. భయాన్ని వీడి బలవర్ధకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఆకుకూరలు, వెజ్, నాన్వెజ్, మొలకెత్తిన విత్తనాలు తీసుకోవడం ద్వారా హాయిగా నిద్రపడుతుంది.
15 రోజుల నుంచి ఆందోళనగా ఉన్నది. నిద్రపట్టడం లేదు. ఏం చేయాలి..? – శ్రీలత (కోరుట్ల), శ్రీవేణి (బీర్కూర్), రాజు (ఇచ్చోడ)
మీరు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారు. పాజిటివ్ దృక్పథాన్ని పెంచుకోవాలి. భయంగా ఉన్నప్పుడు యోగా, ధ్యానం చేయడం ద్వారా మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది.
నాకు కరోనా పాజిటివ్ రావడంతో జీవితంపై విరక్తి కలుగుతోంది..! – వంశీ, మోర్తాడ్.
అనవసరంగా భయపడాల్సిన పనిలేదు. బయటి వ్యక్తులు ఏదో అంటున్నారని ఫీల్ కాకుండా ధైర్యాన్ని పెంచుకోవాలి. సరైన ఆహారం తీసుకుంటూ, మందులు వాడితే 14 రోజుల్లో వైరస్ మీ ఒంట్లో నుంచి వెళ్లిపోతుంది.
నేను మూడు నెలల గర్భవతిని.. నా భర్తకు కరోనా పాజిటివ్ వచ్చింది.. ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..? – నిహారిక, కోరుట్ల.
మీరు భర్తకు దూరంగా ఉండాలి. గర్భవతులకు రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. ప్రత్యేక గదిలో ఉండడం మంచిది.
మా అమ్మకు కరోనా వచ్చి.. తగ్గింది. కానీ ఆయాసం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఏం చేయాలి..? – శివ, నిజామాబాద్.
కరోనా నుంచి కోలుకున్న వారు నెల రోజుల పాటు నీరసంగా ఉంటారు. దమ్ము ఎక్కువగా ఉంటే వైద్యుల సలహా మేరకు ముందులు వాడాలి. ధైర్యాన్ని పెంచుకునేలా చూడాలి.