శనివారం 19 సెప్టెంబర్ 2020
Health - Aug 28, 2020 , 17:49:34

కోపంగా ఉన్న‌ప్పుడు ఆహారం తిన‌కూడ‌దు‌.. ఒక‌వేళ తింటే ఏమ‌వుతుందంటే..!

కోపంగా ఉన్న‌ప్పుడు ఆహారం తిన‌కూడ‌దు‌.. ఒక‌వేళ తింటే ఏమ‌వుతుందంటే..!

సాధార‌ణంగా మ‌నుషులు కోపానికి గురైన‌ప్పుడు అన్నం తిన‌కుండా అలుగుతుంటారు. మ‌రికొంత‌మందైతే ఏం చేయాలో అర్థంకాక ఆహారం తింటుంటారు. అయితే తాజా అధ్య‌య‌నంలో తేలిన విష‌యం ఏంటంటే.. ఆగ్ర‌హానికి గురైన‌ప్పుడు ఎటువంటి ఆహారం తీసుకోకూడ‌ద‌ని వెల్ల‌డించారు. ఒక‌వేళ తింటే ఏమ‌వుతుందో కూడా వివ‌ర‌ణ ఇచ్చారు. మ‌రి కోపం వ‌చ్చిన‌ప్పుడు ఏం చేయాలో కింది సైచ‌న‌లు చ‌దివి తెలుసుకోండి.

మ‌నిషి కోపం లేదా ఒత్తిడికి గురైన‌ప్పుడు నాడీ వ్యవస్థ “ఫైట్-అండ్-ఫ్లైట్” ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేయడం ద్వారా శ‌రీరం ప్రతిస్పందిస్తుంది. అంతేకాదు ఇది కార్టిసాల్ స్థాయిల పెరుగుద‌ల‌కు కూడా దారితీస్తుంది. దీనివల్ల చిరాకు, ప‌ర‌ధ్యానం వంటివి హ‌ఠాత్తుగా క‌నిపిస్తాయి. కోపంలో ఉన్న‌ప్పుడు ఆహారం తిన‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి ఉప‌యోగం ఉండ‌దు.  

కార‌ణం :  

కోపంగా, ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు మొత్తం అంతర్గత వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంద‌ని లైప్‌స్టైల్ కోచ్ ల్యూక్ కౌటిన్హో చెప్పుకొచ్చారు. మ‌నిషికి రెండు నాడీ వ్య‌వ‌స్థ‌లున్నాయి. అవి ఒక‌టి సానుభూతి, రెండోది పారాసింప‌థెటిక్ నాడీ వ్య‌వ‌స్థ‌. ఇవి రెండూ భిన్నంగా ప‌నిచేస్తాయి. మ‌నిషి కోపంగా ఉన్న‌ప్పుడు సానుభూతి నాడీ వ్య‌వ‌స్థ సక్రియం అవుతుంది. దీని ఫ‌లితంగా జీర్ణ‌క్రియ ప్ర‌క్రియ ఆగిపోతుంది. దీంతోపాటు ర‌క్త‌పోటు, ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెరిగిపోతాయి. దీంతో తిన్న ఆహారం జీర్ణం కావ‌డం, శ‌రీరంలో పోష‌కాల‌ను గ్ర‌హించ‌డం క‌ష్ట‌మ‌వుతుంది. మ‌నిషి ప్ర‌శాంతంగా ఉన్న‌ప్పుడు పారాసింప‌థెటిక్ నాడీ వ్య‌వ‌స్థ ప‌నిచేస్తుంది. దీనివ‌ల్ల కార్టిసాల్ స్థాయి, ర‌క్త‌పోటు త‌గ్గుతుంది. ఫ‌లితంగా శరీరం ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేసుకోవడం, గ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది.  

సాధారణ సమస్యలు :

కోపంగా ఉన్నప్పుడు తినడం వల్ల ఉబ్బరం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, డయేరియా వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుందని లూకా చెప్పారు. ఐబిఎస్, పెద్దప్రేగు శోథతో బాధపడేవారికి ఈ లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి.  అలాంట‌ప్పుడు తినే ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి  సరైన  బ్యాక్టీరియా లేదు. కండరాల సంకోచం వల్ల మింగడం కూడా కష్టమవుతుంది.  శరీరం ఆహారాన్ని జీర్ణించుకోలేక పోషకాలను గ్రహించదని లూకా చెప్పారు.

ఏం చేయాలి?

కోపంగా ఉన్నప్పుడు భోజనం తినడం ఎవరికీ మంచిది కాదు.ముఖ్యంగా కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు తిన‌కుండా ఉండాలి.  దేనితోనైనా కలత చెందుతుంటే.. మొదట ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సమయం కేటాయించాలి. కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవ‌డం మంచిది. ఆ స‌మ‌యంలో ఎక్కువ శ్వాస తీసుకోవ‌డం ఉత్త‌మం. మామూలు స్థితికి వ‌చ్చిన‌ప్పుడు క‌డుపు నిండా ఆహారం తినాలి. ఆ స‌మ‌యంలో ఆహారాన్ని బాగా న‌మ‌లాలి. ఆహారం తీసుకున్న త‌ర్వ‌త తీవ్ర‌మైన ప‌నులు చేయ‌కూడ‌దు. భోజనం చేసేట‌ప్పుడు రక్త‌పోటు పెరుగుతుంది. అందుకే తిన్న త‌ర్వాత వ్యాయామం, స్నానం చేయ‌కూడ‌దంటున్నారు లూకా.  


logo