‘ఆకలి రుచెరగదు, నిద్ర సుఖమెరగదు’ అంటారు. కానీ, కంటి నిండా నిద్రతో మనసు నిండా ప్రశాంతత లభిస్తుంది. అయితే కలత నిద్రను గడప దాటించి గాఢ నిద్రను ఆస్వాదించాలంటే అందుకు కొన్ని సూత్రాలు పాటించాలి. పడక గదిలోని మంచం, దానిపై పాన్పు, కప్పుకొనే దుప్పట్లు అన్నీ బాగుంటేనే మంచి నిద్ర పడుతుంది. మనసుకూ విశ్రాంతి లభిస్తుంది.