మంగళవారం 22 సెప్టెంబర్ 2020
Health - Aug 08, 2020 , 17:58:44

ఊబకాయులకు కరోనా వైరస్ తో ముప్పు

ఊబకాయులకు కరోనా వైరస్ తో ముప్పు

కరోనా వైరస్ బారిన పడినప్పుడు అధిక బరువు, ఊబకాయం ఉన్నవారు తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతారని బ్రిటిష్ శాస్త్రవేత్తలు పేర్కొంటున్నారు. అతడి మరణానికి అధిక సంభావ్యత ఉన్నదని వారు చెప్తున్నారు. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బీఎమ్‌ఐ) 25 కంటే ఎక్కువ ఉన్నవారు కరోనా వైరస్ బారిన పడే ప్రమాదం ఉన్నదని మరో పరిశోధనలో తేలింది.

ఇన్ఫ్లుఎంజా మహమ్మారి, స్వైన్ ఫ్లూ వ్యాధి వచ్చినప్పుడు కూడా ఊబకాయం ఉన్నవారు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉంటారు. ఊబకాయం ఉన్నవారిలో ఎసీఈ-2 స్పందనదారులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ కారణంగా, అధిక బరువు, ఊబకాయం ఉన్నవారికి కరోనా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొవ్వులో ఏసీఈ-2 స్పందనదారులు లాంగ్స్ కంటే ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. ఊపిరితిత్తులలో కూడా అదే ఏసీఈ-2 స్పందనలు ఉంటాయి. ఈ ప్రతిస్పందనదారుల ద్వారా ఊపిరితిత్తులు కూడా వైరస్ను తీసుకువెళ్తాయి. తగ్గిన కార్యాచరణ, డెస్క్ ఉద్యోగం, బరువు పెరగడం, శరీరానికి పని కల్పించలేకపోవడం వల్ల ఊబకాయం సంక్రమిస్తుంది. పిల్లల్లో ఊబకాయం సరైన రీతిలో ఆడకపోవడం వల్ల వస్తుంది. ఆహారంలో జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం ద్వారా లేదా ఆహార విధానాలను మార్చడం ద్వారా బరువు పెరుగుతుంది. రాత్రి వేళ సరిగా నిద్ర లేకపోవడం లేదా రాత్రిపూట అతిగా తినడం వల్ల ఊబకాయం పెరుగుతుంది.

బరువు, ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి తొలుత చక్కెరలను తీసుకోవడం మానేయాలి. అలాగే కార్బోనేట్ పానీయాలను తాగకూడదు. కృత్రిమ స్వీటెనర్లు ఉండే ఆహార పదార్థాలు తినకూడదు. పొట్టు ఉన్న పిండితో చేసిన రొట్టెలు తినడం, రోజంతా రెండు నుంచి రెండున్నర లీటర్ల నీరు త్రాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. సోడా, బేకింగ్ సోడా, శుద్ధి చేసిన పిండి కారణంగా శరీరం యొక్క జీవక్రియ కూడా పెరుగుతుంది. సోయాబీన్ నూనె బరువును పెంచుతున్నందున దీనిని దూరంగా ఉంచాలి.

ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు ఉండటం చాలా వ్యాధులకు కారణమని వైద్యులు చెప్తుంటారు. అలాంటి వారికి శ్వాసకోశ వ్యాధి, హైపర్ టెన్షన్, డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. వారు నిద్రవేళలో గురక పెడుతారు. కొన్నిసార్లు ఊబకాయం శరీరంలో వాపు వంటి పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. స్ట్రోక్ ప్రమాదం కూడా ఎక్కువ. హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, గౌట్, ఉమ్మడి సమస్య వస్తుంది.

తేలికపాటి ఆహారం తినాలి.. రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవాలి

ఆకలితో ఉన్నప్పుడు తినడానికి ఆకలి లేదా దాహం ఉన్నదని తెలుస్తుంది. రాత్రి పూట నిద్రపోగలిగితే అప్పుడు తేలికపాటి ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడం ఉత్తమం. కిచ్డి, పాలు, వోట్స్, ఉడికించిన కూరగాయలు, వోట్మీల్ వంటివి తినవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి ఉదయం , సాయంత్రం టీ తాగడం మంచి అలవాటు.

భారతీయుల్లో ఎక్కువే..

ఊబకాయం సమస్య బ్రిటన్‌లోనే కాకుండా ఇండియాలోనూ ఎక్కువగా ఉన్నది. భారతదేశంలో సుమారు 135 మిలియన్ల మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. ఐసీఎంఆర్-ఇండియాబీ అధ్యయనం ప్రకారం.. మన దేశంలో ఊబకాయం రేటు 2015 నాటికి 11.8 శాతం నుంచి 31.3 శాతం, 16.9శాతం -36.3 శాతం వరకు ఉన్నాయి. భారతీయులలో ఉదర ఊబకాయం ప్రముఖమైనది. మన దేశంలో కూడా పురుషుల కంటే మహిళలు ఎక్కువ ఊబకాయం కలిగి ఉన్నారు.


logo