శుక్రవారం 25 సెప్టెంబర్ 2020
Health - Aug 25, 2020 , 16:05:49

ప‌సుపుతో ఇలా చేస్తే థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య తగ్గుతుంది!

ప‌సుపుతో ఇలా చేస్తే థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య తగ్గుతుంది!

ఈ రోజుల్లో చాలామందిని బాధ‌పెడుతున్న స‌మ‌స్య థైరాయిడ్‌. చిన్న‌వ‌య‌సులోనే ఈ వ్యాధి బారిన ప‌డి ఇబ్బందుల‌కు గుర‌వుతున్నారు. థైరాయిడ్ వ‌స్తే కొంత‌మంది లావెక్కుతారు. మ‌రికొంత‌మంది స‌న్న‌గ‌వు‌తాయి. దీనికి ట్రీట్‌మెంట్ తీసుకోకుంటే స‌మ‌స్య మ‌రింత ఎక్కువ‌వుతుంది. ఈ విష‌యంలో మాత్రం చాలా జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాలి. ఏమాత్రం నిర్ల‌క్ష్యం వ‌హించినా స‌మ‌స్య‌ల‌ను కొనితెచ్చుకుంటారు. ఆ ప్ర‌మాదాల బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండాలంటే కొన్ని చిట్కాలు ఫాలో అయితే స‌రిపోతుంది. 

* తినే ఆహారంలో ప‌సుపు యాడ్ చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల థైరాయిడ్ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది. ఇందులో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ లభిస్తాయి. ఇది వంట‌ల్లో క‌లిసిపోయి శ‌రీరంలోని ఇన్ల్ఫ‌మేష‌న్‌ను త‌గ్గిస్తుంది.

* ప్ర‌తిరోజూ వ‌ర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ లేదా వాల్న‌ట్స్‌ను డైట్‌లో యాడ్ చేసుకుంటే ఓమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఫుల్కంగా దొర‌కుతాయి. ఇవి థైరాయిడ్‌కు బాగా ప‌నిచేస్తుంది. 

* విట‌మిన్ డి లోపం వ‌ల్ల ఇమ్యూన్ సిస్టం దెబ్బ‌తింటుంది. రోజూ 20 నిమిషాల పాటు ఎండ‌లో ఉండ‌డం వ‌ల్ల ఈ స‌మ‌స్య‌ను అదిగ‌మించ‌వ‌చ్చు. ఆకుకూర‌లు, స‌లాడ్స్ వ‌ల్ల కూడా విట‌మిన్ డి లెవెల్స్‌ను పెంచుకోవ‌చ్చు.  

* విటమిన్ డితో పాటు సెలీనియం, విటమిన్ ఏ, జింక్, ఒమేగా-3 ఫ్యాట్స్ లోపాలు ఉన్నాయేమో ఒక‌సారి చెక్ చేపించుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు.

* థైరాయిడ్‌తో పాటు మ‌రే ఇత‌ర స‌మ‌స్య‌లు ఉన్నా వాటికి కూడా టాబ్లెట్స్ వాడుతుంటారు. అలాంటి వారు ఈ రెండు స‌మ‌స్య‌ల‌కు త‌గిన టాబ్లెట్ల‌ను కొంత గ్యాప్ ఇచ్చి వేసుకోవాలి. అప్పుడే అవి ప‌నిచేస్తాయి. మ‌రి ఎంత స‌మ‌స్యం గ్యాప్ ఇవ్వాలి అన్న‌ది డాక్ట‌ర్‌ను అడిగి తెలుసుకోవాలి. 

* ఈ విధంగా కొన్ని జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల థైరాయిడ్ నుంచి విముక్తి పొంద‌వ‌చ్చు. 


logo