మంగళవారం 26 మే 2020
Health - May 22, 2020 , 16:57:31

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ నివారణకు మెగ్నీషియం ఉత్తమం!

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ నివారణకు మెగ్నీషియం ఉత్తమం!

ప్రజలందరినీ పట్టి పీడిస్తున్న సమస్య టైప్‌ 2 డయాబెటిస్‌. ఇప్పుడు చిన్న వయసులోనే ఈ సమస్య మొదలవుతున్నది. ఈ ప్రమాదం బారిన పడకుండా ఉండేందుకు ఒకటే మార్గం. అదే మెగ్నీషియం. ఇది శక్తివంతమైన ఖనిజం. మెగ్నీషియం నరాలు, కండరాల పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అప్పుడు డయాబెటిస్‌ను నివారిస్తుందని కూడా అంటున్నారు వైద్యులు.

ఉపయోగాలు :

- మెగ్నీషియం మెదడు, శరీరానికి అవసరమైన పోషకం.

- మెగ్నీషియం రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

- డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో మెగ్నీషియం లోపం తరచుగా కనిపిస్తుంది. దీనికి కారణం, తక్కువ స్థాయిలో మెగ్నీషియం ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో సంబంధం కలిగి ఉండడం.

- మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం డయాబెటిస్ నియంత్రణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను కూడా నివారించవచ్చు.

- మెగ్నీషియం.. ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ, కండరాల, నరాల పనితీరులో పాల్గొంటుంది. 

- వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఆందోళన, నిరాశను తగ్గిస్తుంది.

మెగ్నీషియం అంటే ఏమిటి?

మెగ్నీషియం అనేది శరీరంలోని అనేక ప్రక్రియలలో నరాల సిగ్నలింగ్, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల నిర్మాణం, సాధారణ కండరాల ఏకాగ్రతతో కూడిన ఖనిజము. సుమారు 350 ఎంజైములు, మెగ్నీషియం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. అధిక సాంద్రత కలిగిన గింజలు, ముదురు ఆకు కూరగాయలు, బఠానీలు, బీన్స్‌తో సహా చిక్కుడు కాయలలో మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటుంది. శరీరంలో మెగ్నీషియం తక్కువగా ఉంటే ఖనిజ పేగు శోషణ బలహీనపడుతుంది. సుదీర్ఘమైన వ్యాయామం, చనుబాలివ్వడం, అధిక చెమట లేదా దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు, మూత్రపిండాల వ్యాధులు, థైరాయిడ్ లేదా తక్కువ రక్త స్థాయిల ద్వారా పెద్ద మొత్తంలో మెగ్నీషియంను కోల్పోతారు.



logo