శుక్రవారం 18 సెప్టెంబర్ 2020
Health - Aug 23, 2020 , 20:41:09

మీ జీవక్రియా రేటును మెరుగుపరిచే ఏడు పదార్థాలివే..

మీ జీవక్రియా రేటును మెరుగుపరిచే ఏడు పదార్థాలివే..

హైదరాబాద్‌: ప్రతి వ్యక్తి జీవక్రియా రేటు (మెటబాలిజం రేట్‌) వారి వయస్సు, లింగం, వృత్తి లేదా ఆరోగ్య స్థితి ప్రకారం భిన్నంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకున్నా.. బరువు నియంత్రణలో ఉండాలన్నా ఈ మెటబాలిజం రేటుపైనే ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, ఈ జీర్ణక్రియా రేటు సాఫీగా ఉండేందుకు మన వంటింట్లోనే ఎన్నో ఔషధాలున్నాయి. అవేంటో చదివేయండి..

పసుపు..

పసుపు ప్రతి వంటగదిలోనూ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని కొవ్వును కరిగిస్తుందని టఫ్ట్స్‌ విశ్వవిద్యాలయం 2009లో నిర్వహించిన అధ్యయనంలో కనుగొంది. ఇందులో కర్కుమిన్‌ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. పసుపు శరీర వేడిని పెంచి, తద్వారా జీవక్రియా రేటు సాఫీగా ఉండేలా చూస్తుంది. 

దాల్చినచెక్క..

ఇది అధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ కెపాసిటీని కలిగి ఉంటుంది. శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేసి, కొవ్వును కరిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఉదర కొవ్వును కరిగించడంలో ఇది తోడ్పడుతుంది. అలాగే, రక్తంలోని గ్లూకోజ్‌ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. తీపి, అధిక ఆహారం తీసుకోవాలనే కోరికను అణచివేస్తుంది. 

అల్లం..

బరువు తగ్గడానికి అల్లం కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఈజిప్టులో జరిపిన పరిశోధన, మెడికల్ అండ్ ఫార్మకోలాజికల్ సైన్సెస్ కోసం యూరోపియన్ రివ్యూలో ప్రచురించబడింది. ప్యాంక్రియాటిక్ లిపేస్ స్థాయిని నిరోధించకుండా లేదా బిలిరుబిన్ గాఢతను ప్రభావితం చేయకుండా శరీర బరువును తగ్గించడానికి అల్లం ఉపయోపడుతుంది.  

వెల్లుల్లి.. 

ఎక్కువ వెల్లుల్లి తినడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొవ్వు కరిగిపోతుంది. ఇది సంతృప్తికరమైన హార్మోన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. తియ్యని పదార్థాలు, అధిక ఆహారం, జంక్‌ఫుడ్‌, ఆయిల్‌ఫుడ్స్‌ తీసుకోవాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది.  ఇది జీవక్రియను పెంచే న్యూరోట్రాన్స్‌మీటర్‌ అయిన నోర్పైనెఫ్రైన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. 

నల్ల మిరియాలు.. 

నల్ల మిరియాలు, పసుపు బాగా కలిసి పనిచేస్తాయి, మిరియాలలో కనిపించే పైపెరిన్, పసుపులో ఉన్న కర్కుమిన్‌తో కలిసి ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన శక్తిని అందిస్తాయి. రోజూ ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు తీసుకుంటే జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి.  

జీలకర్ర..

కషాయంగా తీసుకున్నప్పుడు జీలకర్ర బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. కేలరీలను బర్న్‌ చేస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ జీరాను ఒక గ్లాసు నీటిలో మరిగించి ఉదయాన్నే తాగాలి. జీరా వాటర్‌తో అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.

మెంతులు..

మెంతి విత్తనాలు జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. మెంతులలో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ విస్తరించడానికి కారణమయ్యే బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను తీసుకొని, వాటిని ఒక కప్పు నీటిలో రాత్రిపూట నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీటిని తీసుకోవచ్చు. నానబెట్టిన విత్తనాలను కూడా తినవచ్చు.  

లోకల్ టు గ్లోబల్.. వార్త ఏదైనా.. అన్నీ ఒకే యాప్లో. నమస్తే తెలంగాణ ఆండ్రాయిడ్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.


logo